10 Benefici di l'oliu di Primula di Sera è Cumu Usallu

Cuntenutu

• 1. Pò aiutà à schjarisce l'acne
• 2. Pò aiutà à alleviare l'eczema
• 3. Pò aiutà à migliurà a salute generale di a pelle
• 4. Pò aiutà à alleviare i sintomi PMS
• 5. Pò aiutà à minimizà u dolore di u pettu
• 6. Pò aiutà à riduce e vampate di calore
• 7. Pò aiutà à riduce a pressione alta
• 8. Pò aiutà à migliurà a salute di u core
• 9. Pò aiutà à riduce u dolore nervu
• 10. Pò aiutà à alleviare u dolore osseu
• Effetti è risichi
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Chì ghjè?

L'oliu d'onagra (EPO) hè fattu da e sementi di i fiori di una pianta uriginaria di l'America di u Nordu. A pianta hè stata tradiziunalmente aduprata per trattà:

• contusioni
• emorroidi
• prublemi digestivu
• mal di gola

I so benefici curativi ponu esse dovuti à u so cuntenutu di acidu gamma-linolenicu (GLA). GLA hè un acidu grassu omega-6 chì si trova in l'oli vegetali.

L'EPO hè generalmente presa cum'è supplementu o applicata topicamente. Leghjite per amparà cumu l'EPO pò aiutà à trattà parechje condizioni di salute cumuni oghje.

Prontu à pruvà? Truvate l'EPO quì.

1. Pò aiutà à schjarisce l'acne

U GLA in EPO hè pensatu per aiutà l'acne riducendu l'infiammazione di a pelle è u numeru di cellule di a pelle chì causanu lesioni. Pò ancu aiutà a pelle à mantene l'umidità.

Sicondu a, EPO pò aiutà à allevà a cheiliti. Sta cundizione provoca infjammazione è dolore à e labbre causate da a droga acne acne isotretinoin (Accutane).

Un studiu separatu hà trovu chì a supplementazione GLA hà riduttu sia lesioni infiammatorie sia acne non infiammatorie.

Cumu aduprà: I participanti à u studiu di cheiliti anu ricevutu sei capsule di 450 milligrammi (mg) di EPO trè volte à ghjornu per un totale di ottu settimane.

2. Pò aiutà à alleviare l'eczema

Alcuni paesi chì ùn sò micca i Stati Uniti anu appruvatu l'EPO per trattà l'eczema, una malattia infiammatoria di a pelle.

Sicondu un studiu più vechju, u GLA in EPO pò migliurà l'epidermide di a pelle. Tuttavia, una rivista sistematica 2013 hà cunclusu chì l'EPO orale ùn migliora micca l'eczema è ùn hè micca un trattamentu efficace. A rivista ùn hà micca fighjatu l'efficacezza di l'EPO topica per eczema.

Cumu aduprà: In studii, una à quattru capsule EPO sò state pigliate duie volte à ghjornu per 12 settimane. Per aduprà topicamente, pudete applicà 1 millilitru (mL) di 20 per centu di EPO à a pelle duie volte à ghjornu finu à quattru mesi.

3. Pò aiutà à migliurà a salute generale di a pelle

Sicondu un studiu di u 2005, a supplementazione orale di l'EPO aiuta à liscia a pelle è à migliurà a so:

• elasticità
• umidità
• fermezza
• resistenza à a fatigue

Per u studiu, GLA hè necessariu per a struttura è a funzione ideale di a pelle. Perchè a pelle ùn pò micca pruduce GLA da solu, i ricercatori credenu chì piglià EPO riccu in GLA aiuta à mantene a pelle sana in generale.

Cumu aduprà: Pigliate 500-mg capsule EPO trè volte à ghjornu finu à 12 settimane.

4. Pò aiutà à alleviare i sintomi PMS

Un suggerisce chì l'EPO hè altamente efficace in u trattamentu di i sintomi di u sindrome premenstruale (PMS), cume:

• diprissioni
• irritabilità
• gonfiore

I ricercatori credenu chì alcune donne sperimentanu PMS perchè sò sensibili à i livelli normali di prolattina in u corpu.GLA si cunvertisce in una sustanza in u corpu (prostaglandina E1) pensata per aiutà à prevene a prolattina da u trigger di PMS.

Sicondu a, un supplementu chì cuntene vitamina B-6, vitamina E è EPO era efficace per alleviare u PMS. Ancu cusì, ùn hè chjaru quantu EPO hà ghjucatu un rolu, postu chì un ùn hà micca truvatu l'EPO utili per PMS.

Cumu aduprà: Per PMS, pigliate 6 à 12 capsule (500 mg a 6.000 mg) una à quattru volte à ghjornu finu à 10 mesi. Cuminciate cù a dosa più chjuca pussibule, è aumentate cumu necessariu per alleviare i sintomi.

5. Pò aiutà à minimizà u dolore di u pettu

Sì avete un dolore di pettu cusì grave durante u vostru periodu chì interferisce cù a vostra vita, piglià EPO pò aiutà.

Sicondu un studiu di u 2010, si pensa chì u GLA in EPO riduce l'infiammazione è aiuta à inibisce e prostaglandine chì causanu u dolore cicculicu di u senu. U studiu hà trovu chì piglià dosi cutidiane di EPO o EPO è vitamina E per sei mesi hà diminuitu a gravità di u dolore ciclicu di u senu.

Cumu aduprà: Pigliate da 1 à 3 grammi (g) o 2,4 mL di EPO à ghjornu per sei mesi. Pudete ancu piglià 1.200 mg di vitamina E per 6 mesi.

6. Pò aiutà à riduce e vampate di calore

L'EPO pò riduce a gravità di e vampate di calore, unu di l'effetti secondarii i più scomodi di a ménopause.

Sicondu una rivista di litteratura di u 2010, ùn ci hè micca abbastanza evidenza chì i rimedii senza prescrizzione cum'è l'EPO aiutanu à e vampate.

Un studiu dopu, però, hè ghjuntu à una cunclusione diversa. U studiu hà trovu chì e donne chì anu pigliatu 500 mg ogni ghjornu di EPO per sei settimane anu avutu menu frequenza, menu siveri è vampate più brevi.

E donne anu ancu miglioratu i marchi per l'attività suciale, e relazioni cù l'altri, è a sessualità nantu à un questionariu nantu à cume e vampate influenzanu a vita quotidiana.

Cumu aduprà: Pigliate 500 mg di EPO duie volte à ghjornu per sei settimane.

7. Pò aiutà à riduce a pressione alta

Ci hè testimunianze cuntrastanti in quantu à se EPO abbassa a pressione sanguigna. Più ricerca hè necessaria.

Sicondu a, quelli chì piglianu EPO avianu una pressione sistolica ligeramente più alta. I ricercatori anu chjamatu a riduzzione "una differenza clinicamente significativa".

A cunclusu chì ùn ci hè micca abbastanza evidenza per determinà se EPO aiuta à riduce u risicu di pressione alta durante a gravidanza o a preeclampsia, una situazione chì provoca una pressione sanguigna periculosamente durante è dopu a gravidanza.

Cumu aduprà: Pigliate una dosa standard di 500 mg di EPO duie volte à ghjornu sottu a supervisione di u vostru duttore. Ùn pigliate micca cù altri supplementi o medicazione chì ponu calà a vostra pressione sanguigna.

8. Pò aiutà à migliurà a salute di u core

E malatie cardiache uccidenu di più chè in i Stati Uniti ogni annu. Centinaia di millaie di più campanu cù a cundizione. Alcune persone si rivolgenu à i rimedii naturali, cum'è l'EPO, per aiutà.

Sicondu un nantu à i topi, l'EPO hè antiinflamatori è aiuta à riduce u colesterolu in u sangue. A maiò parte di e persone cun malatie cardiache anu infiammazione in u corpu, ancu se ùn hè statu dimustratu chì l'infiammazione cause malatie cardiache.

Cumu aduprà: Sottu supervisione di un duttore, pigliate 10 à 30 mL di EPO per quattru mesi per a salute generale di u core. Aduprate cun prudenza se pigliate altri medicazione chì affettanu u core.

9. Pò aiutà à riduce u dolore nervu

A neuropatia perifèrica hè un effetti cumuni cumuni di a diabetes è di altre cundizione. Ricerche più anziane anu dimustratu chì piglià l'acidu linolenicu aiuta à riduce i sintomi di neuropatia, cume:

• sensibilità calda è fredda
• numbness
• tinghje
• debbulezza

Cumu aduprà: Pigliate capsule EPO chì cuntenenu 360 à 480 mg di GLA ogni ghjornu finu à un annu.

10. Pò aiutà à alleviare u dolore osseu

U dulore ossu hè spessu causatu da l'artrite reumatoide, un disordine infiammatorio crònicu. Sicondu una rivista sistematica di u 2011, u GLA in EPO hà u putenziale di riduce u dolore di l'artrite reumatoide senza causà effetti indesiderati.

Cumu aduprà: Pigliate 560 à 6.000 mg di EPO ogni ghjornu per 3 à 12 mesi.

Effetti è risichi

L'EPO hè generalmente cunsideratu sicuru per a maiò parte di a ghjente à aduprà cortu andà. A sicurezza di l'usu à longu andà ùn hè stata determinata.

Tenite à mente chì i supplementi ùn sò micca survegliati per a qualità da l'Alimentazione è l'Amministrazione di e Droghe. Quandu sceglite EPO, cercate u supplementu è a cumpagnia chì vende u pruduttu.

L'effetti secundarii di l'EPO sò generalmente minimi è ponu include:

• mal di stomacu
• dulore à u stomacu
• mal di testa
• sgabelli molli

Piglià u minimu quantità pussibule pò aiutà à prevene effetti collaterali.

In rari casi, l'EPO pò causà una reazione allergica. Alcuni sintomi di reazione allergica sò:

• infjammazione di e mani è di i pedi
• rash
• difficultà à respirà
• sibilante

Se pigliate diluenti di sangue, EPO pò aumentà u sangu. L'EPO pò abbassà a pressione sanguigna, allora ùn la pigliate micca se pigliate medicazione chì abbassa a pressione sanguigna o diluenti di sangue.

L'EPO topica hè spessu usata per aiutà à preparà u cervice per a consegna. Ma sicondu a Clinica Mayo, un studiu hà riportatu chì EPO hà rallentatu oralmente a dilatazione è hè statu assuciatu à un travagliu più longu. Ùn ci hè micca abbastanza ricerca nantu à l'EPO per determinà a so sicurezza per l'usu durante a gravidanza o l'allattamentu è ùn pò micca esse raccomandata.

U fondu

Ci hè testimunianze chì l'EPO pò prufittà di certe cundizione per contu soiu o cum'è terapia cumplementaria, ma più ricerca hè necessaria. Finu chì u vermentu ùn sia chjaru, EPO ùn deve micca esse adupratu in postu di un pianu di trattamentu raccomandatu da u vostru duttore.

Ùn ci hè micca dosificazione standardizata per l'EPO. A maiò parte di e raccomandazioni di dosaggio sò basate nantu à ciò chì hè statu adupratu in ricerca. Parlate cù u vostru duttore per ponderà i rischi è i vantaghji di piglià EPO è riceve cunsiglii nantu à a dosa adatta per voi.

Per riduce i vostri risichi per l'effetti secundari, aduprate sempre a dosa più bassa pussibule. Se cuminciate à avè effetti collaterali insoliti o persistenti, cessate l'usu è vedi u vostru duttore.