L'eserciziu pò cumpensà alcuni di i risichi per a salute assuciati cù l'alcohol

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Quantu ci focalizemu nantu à i nostri #obiettivi di salute, ùn simu micca immune à l'ora felice occasionale cù i culleghi di travagliu, o celebrendu una prumuzione di champagne spuntandu cù i nostri BFFs (è ehi, u vinu rossu pò veramente aiutà i vostri obiettivi di fitness). Si tratta di equilibriu, nò? Per furtuna, ci hè una bona nutizia per quelli di noi preoccupati per i danni chì l'alcohol moderatu puderia fà per a nostra salute. Attaccà à un prugramma di eserciziu regulare pò annullà alcuni di quelli danni, secondu un studiu publicatu in u British Journal of Sports Medicine.

Circadori à l'Università di Sydney in Australia anu guardatu i dati di più di 36.000 omi è donne di 40 anni è più in un periodu di 10 anni, specificamente statistiche nantu à u cunsumu d'alcol (alcune persone ùn anu mai bevutu, alcune anu bevutu cù moderazione, è alcune sò andate in modu overboard), programmi di eserciziu settimanale (alcune persone eranu inattive, alcune suggerenu richieste, è alcune eranu superstars di palestra) è i tassi di mortalità generale per tutti.

Prima, a gattiva nutizia: Qualchì alcolu, ancu ind'è e linee guida ufficiali, hà aumentatu u risicu di una mortalità precoce, in particulare da u cancheru. Yikes. Ma eccu a bona nutizia: Ottene ancu a quantità minima di attività fisica (chì hè solu 2,5 ore di eserciziu moderatu à intensu à settimana) hà riduciutu stu risicu in generale è quasi annullatu u risicu di morte precoce da u cancer.

Ancu megliu? Sicondu Emmanuel Stamatakis, Ph.D., u tippu di eserciziu ùn sembra micca impurtante, secondu l'autore di u studiu. (Allora, seguitate a vostra felicità di l'esercitu.) È l'esercitu ùn hà micca bisognu à esse crazy-hard. Un saccu di ghjente hà segnalatu ancu attività leggere cume camminà, è e superstars di palestra ùn sembranu micca uttene alcun creditu in più quandu si trattava di cumpensà u risicu di u cancheru assuciatu à u bere. Eserciziu cuerenza era chjave-micca vigore. Evviva à què! Suggeremu di cumincià cù i 10 Migliori Esercizi per e Donne.

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