Duvaghju Esercitu in un Sauna Suit?

Cuntenutu

• Benefici di una tuta di sauna
• Rischi cù tecniche di perdita di pesu rapidu
• Vestiti di sauna è a NCAA
• Vestiti di sauna è eczema
• Purtà si

Una tuta di sauna hè basicamente una tuta impermeabile chì mantene u calore di u corpu è a sudore quandu si travaglia mentre u si porta. Mentre esercitate, u calore è u sudore si accumulanu in u vestitu.

Sicondu un studiu di u 2018, esercitassi in una tuta di sauna aumenta a tensione fisiologica è induce perdite di sudore più grande. Queste cundizioni ponu purtà à a disidratazione è à e malatie relative à u calore.

Benefici di una tuta di sauna

Ci hè una quantità di vestiti di sauna, camicie è pantaloni dispunibili in vendita. Benchì ùn ci sia alcuna ricerca clinica per sustene e so rivendicazioni, e cumpagnie chì vendenu questi vestiti suggerenu vantaghji cum'è a perdita di pesu è a disintossicazione per sudore.

I vostri reni è fegatu sò i migliori disintossicante di u vostru corpu. A sudazione libera solu tracce di tossine. Inoltre, a perdita di pesu durante i periodi di sudore pesante hè principalmente da a perdita di fluidi chì devenu esse rifornita mentre sudate.

Se state aduprendu un vestitu di sauna per una rapida perdita di pesu, ci sò qualchi risicu seriu.

Rischi cù tecniche di perdita di pesu rapidu

Per perde rapidamente u pesu, a ghjente usa spessu una cumbinazione di attrezzature, ambiente è tecniche, cume:

• vestiti di sauna
• eserciziu vigoru
• ambienti caldi, cum'è saune o bagni di vapore
• riduzzione di ingestione di fluidi o di alimenti

Sicondu a, queste tecniche ponu avè un effettu negativu nantu à:

• regulamentu termale
• funzione cardiovascular
• funzione renale
• idratazione
• attività elettrica
• equilibriu elettrolitu
• forza musculare
• resistenza musculare
• cumpusizione di corpu

Sti effetti negativi puderanu purtà à cundizioni potenzialmente fatali cume:

• ipertermia
• disidratazione
• mioglobinuria
• rabdomiolisi

Vestiti di sauna è a NCAA

In u 1997, trè lottatori collegiali sò morti mentre usavanu tecniche di perdita di pesu rapidu cumpresu esercitassi in ambienti caldi mentre portavanu vestiti di sauna è limitavanu l'alimentazione è l'acqua.

In risposta à queste morti, l'Associazione Atletica Naziunale Collegiata (NCAA) hà rivisitu e so linee guida chì regulanu e procedure di pesu è e pratiche di perdita di pesu, cumprese l'aggiunta di penalità di non conformità. E nuove linee guida includevanu una interdizione di i vestiti di sauna.

Vestiti di sauna è eczema

Se sperimentate una infiammazione cronica da eczema, u vostru duttore puderia raccomandà terapie sia per idratà a pelle è aumentà a penetrazione di medicazione topica.

Sicondu u College Osteopaticu Americanu di Dermatologia (AOCD), l'applicazione di medicazione topica immediatamente dopu un bagnu aumenta a penetrazione finu à 10 volte.

L'AOCD suggerisce chì i bagnati bagnati dopu à i bagni ponu ancu aiutà. L'imballaggi umidi sò cumunamente fatti cù strati, cum'è una garza seguita da dui gruppi di pigiama - u primu gruppu hè umidu, è u secondu seccu. A volte, una tuta di sauna hè aduprata à u locu di u pijama seccu.

Purtà si

Ancu se i vestiti di sauna ponu prumettere benefici cum'è a perdita di pesu è a disintossicazione, sti reclami ùn sò micca basati nantu à a ricerca clinica. Eserciziu in una tuta di sauna pò avè rischi, cum'è ipertermia è disidratazione.

Sì avete nutatu sintomi di sti cundizioni, vedi immediatamente un duttore. Quandu esercitate o sudate in un ambiente caldu, evite a disidratazione bevendu durante l'allenamentu per rifornisce i liquidi.

Sè vo circate suluzioni di perdita di pisu, discute l'opzioni cù u vostru duttore. Puderanu aiutà à mette in opera un pianu cun un equilibriu nutrizionale è eserciziu chì risponde à a vostra salute attuale è bisogni specifici.