Fatiga musculare: chì hè, cause principali è chì fà

Cuntenutu

• 1. Mancanza di minerali
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. Prublemi cardiaci
• 5. Malatie renali
• Quandu andà à u duttore

A fatigue musculare hè assai cumuna dopu à un sforzu fisicu più grande di u normale perchè i musculi ùn sò micca abituati è si stancanu più rapidamente, ancu per attività semplici, cume marchjà o piglià oggetti, per esempiu. Cusì, a maiò parte di e persone sperimentanu solu fatica musculare quandu cumincianu à praticà una nova attività fisica.

A diminuzione di a forza è l'aumentu di a fatigue musculare hè ancu una caratteristica normale di u prucessu di invecchiamento, perchè cù l'anni, i musculi perdenu volume, diventendu più debuli, soprattuttu s'ellu ùn sò micca addestrati. Eccu ciò chì si deve fà per alleviare a fatica in questi casi.

Tuttavia, a fatica musculare pò ancu indicà prublemi di salute, soprattuttu quandu ùn hè micca causata da alcuna di e situazioni precedenti o quandu finisce per influenzà a qualità di vita. Eccu alcuni di i prublemi chì ponu causà fatica è cosa fà in ogni situazione:

1. Mancanza di minerali

Una di e principali cause di fatica musculare, soprattuttu quandu pare assai spessu, hè a mancanza di minerali impurtanti in u corpu, cum'è u potassiu, u magnesiu o u calciu. Questi minerali sò essenziali per u travagliu musculare, chì vi permettenu di cuntrainte è rilassate e fibre musculari. In questu modu, ogni volta chì sò in colpa, i musculi anu più difficultà à funziunà, causendu più fatica.

Cosa da fà: Hè impurtante di fà cresce u cunsumu d'alimenti ricchi in calciu, putassiu è magnesiu, ma se u prublema ùn migliurà micca, hè cunsigliatu di cunsultà un medicu generale per fà un esame di sangue è cunfirmà u diagnosticu, cuminciendu l'usu di a dieta. supplementi, se ne necessariu.

2. Anemia

I musculi necessitanu ossigenu per funziunà currettamente, allora l'anemia hè un'altra causa frequente di fatica musculare. Questu hè chì in l'anemia ci hè una diminuzione di u numeru di globuli rossi chì portanu ossigenu in u sangue à i musculi, causendu una stanchezza faciule.

Cum'è l'anemia si sviluppa di solitu pianu è pianu, hè pussibule chì certi sintomi, cum'è a fatigue musculare, a stanchezza è a mancanza di fiatu, possinu esce ancu prima chì u diagnosticu sia fattu.

Cosa da fà: se si sospetta l'anemia hè cunsigliatu di cunsultà un medicu generale per fà un test di sangue è cunfirmà u prublema. U trattamentu varia generalmente secondu u tippu d'anemia, ma i supplementi di ferru sò cumunemente prescritti. Vede cumu identificà l'anemia è cumu si tratta.

3. Diabetes

A diabete hè un'altra causa pussibule di fatica, soprattuttu quandu hè costante. Questu hè perchè a diabete causa un aumentu di u nivellu di zuccheru in sangue, chì pò influenzà a sensibilità di i nervi. In questi casi, e fibre musculari chì sò attaccate à i nervi affettati tendenu à diventà più deboli o mancanu di funziunà, riducendu assai a forza di i musculi è causendu fatica.

Cosa da fà: stu tipu di prublema hè più cumunu in e persone chì anu diabete ma chì ùn seguitanu micca u trattamentu currettu. Cusì, hè cunsigliatu di fà u trattamentu currettamente o cunsultà l'endocrinologu per valutà s'ellu hè necessariu adattà u trattamentu. Capite megliu cumu trattà a diabete.

4. Prublemi cardiaci

Alcuni prublemi cardiaci, in particulare l'insufficienza cardiaca, ponu causà una diminuzione di u sangue ossigenatu chì viaghja per u corpu, diminuendu ancu a quantità di ossigenu chì ghjunghje à i musculi.

In questi casi, hè cumunu di sperimentà una stanchezza eccessiva, ancu senza esercitassi, è una sensazione di mancanza di fiatu frequente. Vede ciò chì altri sintomi ponu indicà prublemi cardiaci.

Cosa da fà: quandu sò suspettati prublemi di core, hè cunsigliatu di cunsultà un cardiologu per e prove, cum'è un elettrocardiogramma, per identificà se u core funziona bè.

5. Malatie renali

Quandu i reni ùn funzionanu micca nurmalmente, hè pussibule chì un sbilanciu in a quantità di minerali in u corpu possa esce. Cusì, se i minerali cum'è u calciu, u magnesiu o u putassiu sò in quantità sbagliata, i musculi ponu esse incapaci di travaglià, causendu una marcata diminuzione di forza è un aumentu di stanchezza generale.

Cosa da fà: s'ellu ci hè una storia di famiglia di malatie renali o s'ellu ci hè un suspettu chì questu puderia esse u prublema, hè cunsigliatu di cunsultà un nefrologu per identificà s'ellu ci hè una malattia renale è per inizià u trattamentu u più adattu.

Quandu andà à u duttore

Hè sempre impurtante cunsultà un medicu generale quandu a fatica hè presente dapoi più di 1 settimana è se ùn avete micca iniziatu alcun tippu d'attività fisica o ùn avete fattu alcun sforzu in più, cum'è a pulizia, per esempiu. In questi casi, u duttore valuterà i sintomi associati è pò urdinà ulteriori test per identificà u prublema è inizià u trattamentu più adattu.