Diabetes: Can Fenugreek Pò Abbassà u Zucchero di U Sangue?

Cuntenutu

• Chì ghjè u fenu?
• Fenugrec è diabete
• Rischi potenziali di fienu grecu
• Hè sicura?
• Cumu aghjunghje in a vostra dieta
• Altri vantaghji di u fienu grecu
• Trattamenti tradiziunali per a diabetes

Chì ghjè u fenu?

U fenu grecu hè una pianta chì cresce in parte di l'Europa è di l'Asia occidentale. E foglie sò comestibili, ma e piccule sementi marroni sò famose per u so usu in medicina.

U primu usu arregistratu di fenu hè statu in Egittu, risalente à u 1500 a.C. In tuttu u Mediu Oriente è l'Asia Meridionale, e sementi eranu tradiziunalmente aduprate cum'è spezia è medicina.

Pudete cumprà u fenu cum'è:

• una spezia (in forma sana o in polvere)
• supplementu (in pillola concentrata è forma liquida)
• tè
• crema di pelle

Parlate cù u vostru duttore se pensate di piglià u fienu grecu cum'è supplementu.

Fenugrec è diabete

I sementi di fieno grecu ponu esse utili per e persone cun diabete. I sementi cuntenenu fibre è altri chimichi chì ponu rallentà a digestione è l'assorbimentu di u corpu di carboidrati è zuccheru.

I sementi ponu ancu aiutà à migliurà cumu u corpu usa u zuccheru è aumenta a quantità di insulina liberata.

Pochi studii sustenenu u fenu cum'è un trattamentu efficace per certe condizioni. Parechji di sti studii si focalizanu nantu à a capacità di a semente per abbassà u zuccherinu in sangue in e persone cun diabete.

Un picculu hà trovu chì una dosi quotidiana di 10 grammi di semi di fieno grecu imbevuti in acqua calda pò aiutà à cuntrullà u diabete di tippu 2. Un altru assai chjucu suggerisce chì manghjà prudutti cotti, cum'è u pane, fattu cù farina di fieno grecu pò riduce a resistenza à l'insulina in e persone cun diabete di tip 2.

hà nutatu una modesta diminuzione di u glucosiu à dighjunu cù u fenugrecu presu cum'è supplementu.

I stati chì à questu puntu l'evidenza hè debbule per a capacità di fienu grecu à calà u zuccherinu in sangue.

Rischi potenziali di fienu grecu

E donne incinte ùn devenu micca aduprà u fenu perchè pò induce cuntrazzioni uterine. I stati chì ùn ci hè micca abbastanza infurmazione nantu à a sicurezza di u fienu grecu per e donne chì stanu allattendu, è chì e donne cun tumori sensibili à l'ormoni ùn anu micca da aduprà fenu.

Alcune persone segnalanu un odore simile à sciroppu d'acero chì vene da e so ascelle dopu un usu prolungatu. Unu hà verificatu queste affermazioni truvendu chì certi chimichi in u fienu grecu, cum'è a dimetilpirazina, anu causatu questu odore.

Questu odore ùn deve micca esse confusu cù l'odore causatu da a malattia di l'urina di sciroppu d'acero (MUSD). Sta cundizione produce un odore chì cuntene i stessi prudutti chimichi cum'è l'odori di fienu grecu è di sciroppu d'acero.

Fenugreek pò ancu causà reazzioni allergii. Parlate cù u vostru duttore nantu à qualsiasi allergii alimentari chì pudete avè prima di aghjunghje fenu à a vostra dieta.

A fibra in u fenugrecu pò ancu fà u vostru corpu menu efficace per assorbe i medicamenti presi da a bocca. Ùn aduprate micca u fenugrecu in qualchì ora di piglià stu tipu di medicazione.

Hè sicura?

E quantità di fenu grecu aduprate in cucina sò generalmente cunsiderate sicure. Tuttavia, u NIH avverte chì se e donne anu cancri sensibili à l'ormone, u fienu grecu.

Quandu si piglia in grandi dosi, l'effetti secundari ponu include gasu è gonfiore.

U fienu grecu pò ancu reagisce cù parechji medicazione, in particulare cù quelli chì trattanu i disordini di coagulazione di u sangue è a diabete. Parlate cù u vostru duttore prima di piglià fienu grecu se site nantu à sti tipi di medicazione. U vostru duttore pò avè bisognu di calà e vostre dosi di medicazione per a diabete per evità u zuccherinu in sangue.

A Food and Drug Administration (FDA) ùn hà micca valutatu o appruvatu i supplementi di fienu grecu. U prucessu di fabricazione ùn hè micca regulatu, dunque ci ponu esse risichi per a salute chì ùn sò micca scuperti.

Inoltre, cum'è cù tutti i supplementi micca regulati, ùn pudete micca esse sicuru chì l'erba è a quantità elencata nantu à l'etichetta sò ciò chì hè in realtà contenutu in u supplementu.

Cumu aghjunghje in a vostra dieta

I sementi di fieno grecu anu un gustu amaru è noce. Sò spessu usati in mischji di spezie. Ricette indiane li usanu in curry, sottaceti, è altre salse. Pudete ancu beie tè di fienu grecu o sprinkle fenugrecu in polvere nantu à u yogurt.

Se ùn site micca sicuru di cume aduprà u fienu grecu, dumandate à u vostru dietista di aiutallu à aghjunghje lu in u vostru pianu attuale di pastu di diabete.

Altri vantaghji di u fienu grecu

Ùn ci sò stati effetti collaterali gravi o minacciosi per a vita o cumplicazioni cunnessi cù u fienu grecu. A ancu truvatu chì u fienu grecu pò prutege veramente u vostru fegatu da l'effetti di e tossine.

A suggerisce chì u fienu grecu pò piantà a crescita di e cellule tumorali è agisce cum'è una erba anticancerosa. Fenugreek pò ancu aiutà. Sta cundizione provoca un dolore intensu durante i cicli menstruali.

Trattamenti tradiziunali per a diabetes

Insemi cù u fienu grecu, avete altre opzioni per trattà a vostra diabete.

Mantene u zuccherinu in sangue à livelli normali hè di primura per mantene una alta qualità di vita cù un diagnosticu di diabete. Pudete aiutà u vostru corpu à mantene livelli sani di glucosiu in sangue facendu cambiamenti di stile di vita, cumprendu:

• attaccà à una dieta di alimenti minimamente trasfurmati è quantità elevate di fibre, cume cereali integrali, verdure è frutti
• sceglienu fonti di proteine ​​magre è grassi sani è evitendu carne eccessiva trasfurmata
• evitendu quantità eccessive di alimenti carboidrati zuccherati è di bevande zuccherate
• esse attivu almenu una meza ora à u ghjornu, almenu 5 ghjorni à a settimana

Piglià i medicazione pò ancu aiutà à mantene u zuccherinu in sangue à livelli sani cuntrullendu a creazione è l'usu di l'insulina da u vostru corpu. Parlate cù u vostru duttore se avete dumande nantu à i medicazione aduprati per trattà a diabete.

Duvete ancu parlà cù u vostru duttore nantu à quali attività è trattamenti funzionanu megliu per voi prima di pruvà à fà qualsiasi cambiamenti in a vostra dieta, stile di vita, o medicazione.