Truvà u Ghjustu Balance

Cuntenutu

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A mo famiglia è l'amichi m'hà etichettatu "piacevule" tutta a mo vita, cusì pensu chì a perdita di pisu era fora di a mo portata. Aghju manghjatu tuttu ciò chì vulia senza pagà nisuna attenzione à u grassu, e calorie o a nutrizione, allora quandu u mo pesu hè andatu versu 155 libbre nantu à u mo quadru di 5 piedi à 6 pollici, mi sò cunvintu chì eru solu di grande ossu.

Ùn era finu à l'età di 20, quandu aghju scontru l'omu chì hè avà u mo maritu, chì aghju realizatu chì era disperatamente malsana. U mo maritu hè assai atleticu è spessu hà previstu e nostre date intornu à u mountain bike, u schì o a caminata. Siccomu ùn era micca in forma cum'è ellu, ùn aghju micca pussutu seguità perchè era cusì facilmente ventu.

Vulendu fà e nostre date più piacevuli, aghju cuminciatu à esercitassi in una palestra per custruisce a mo forza cardiovascular. Aghju adupratu u tapis roulant, di solitu alternendu trà marchjà è corre per una meza ora. À u principiu, era duru, ma aghju capitu chì si stava cun ellu, aghju da esse megliu. Aghju amparatu ancu l'impurtanza di a furmazione di forza cù u travagliu cardio. Non solu u sollevamentu di pesi mi renderebbe più forte è tonificà i mo musculi, ma dinò aumenterebbe u mo metabolismu.

Dopu avè cuminciatu à esercità, aghju miglioratu e mo abitudini nutrizionali è aghju cuminciatu à manghjà frutti, ligumi è cereali. Aghju persu circa 5 sterline à u mese è sò statu stupitu di u mo prugressu. U week-end, aghju trovu chì pudessi in realtà tene u ritornu cù u mo maritu quandu andavamu à fà una camminata o una bicicletta.

Quandu mi sò avvicinatu à u mo scopu di pesu di 130 sterline, sò diventatu spaventatu chì ùn pudessi micca mantene lu. Allora aghju tagliatu a mo ingesta di caloria à 1000 calori à ghjornu è aghju aumentatu u mo tempu di furmazione à trè ore à sessione, sette ghjorni à settimana. No sorprendu chì aghju persu pesu, ma quandu aghju finitu per scendere à 105 libbre, aghju capitu chì ùn paria micca sana. Ùn avia micca energia è mi sentia miserabile. Ancu u mo maritu hà rimarcatu bè chì mi pareva megliu cù curve è più pesu nantu à u mo corpu. Aghju fattu un pocu di ricerca è hà amparatu chì a fame è l'eserciziu eccessiva eranu male cum'è manghjate è micca eserciziu. Aviu avutu à truvà un equilibriu sanu è raghjone.

Aghju tagliatu e mo sessioni di eserciziu à una ora cinque volte à a settimana è dividu u tempu trà l'allenamentu di pesi è eserciziu cardio. A pocu à pocu aghju cuminciatu à manghjà 1,800 calorie à u ghjornu di alimenti sani. Dopu un annu, aghju guadagnatu torna 15 sterline è avà, à 120 sterline, adore è apprezzu tutte e mo curve.

Oghje, mi fucalizza nantu à ciò chì u mo corpu pò fà, invece di ottene un certu pesu. Cunquistà i mo prublemi di pesu m'hà abilitatu: In seguitu, aghju pensatu à compie un triathlon postu chì a bicicletta, a corsa è a natazione sò e mo passioni. Aspettu cun piacè l'emozione - Sò chì serà un successu incredibile.

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