Fitness Q è A: Treadmill vs

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Q. Ci hè una differenza, in quantu à a forma fisica, trà corsa nantu à un tapis roulant è corsa fora?

A risposta dipende da a velocità chì corre. Per a persona media, chì corre 6-9 mph in un treadmill di qualità di un club di salute, a diferenza hè ligera, forse inesistente. Certi studii ùn mostranu nisuna differenza in tuttu trà treadmill è running outdoor; altre ricerche mostranu chì a corsa esterna brucia 3-5 per centu più calori. "A cinta di u tapis roulant face un pocu di u travagliu aiutendu à tirà i pedi sottu à u vostru corpu", dice John Porcari, Ph.D., prufessore in u dipartimentu di l'eserciziu è di e scienze sportive à l'Università di Wisconsin, LaCrosse. (Un tapis roulant à bon pattu, cù una cintura chì ùn si move micca liscia, ùn vi aiuterà micca quant'è una macchina di alta qualità, allora probabilmente bruscherete u listessu numeru di calorie cum'è quandu corre fora.)

Quandu correte nantu à una tapis roulant, ùn avete micca bisognu di superà a resistenza di u ventu, perchè pò ancu spiegà a piccula diferenza in calorie burn. Se site più veloce di circa 10 mph - un ritmu assai veloce di sei minuti di chilometru - a corsa à l'esternu pò brusgià finu à u 10 per centu di più calorie ch'è chì corre nantu à un tapis roulant perchè travaglia più duru contr'à a resistenza à u ventu.

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