4 All-Too-Real Reasons Friends Break Up (è Cumu trattà)

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Cunduce un modu diversu in casa da u travagliu per evità a so casa. Bloccendu la in Instagram. Unfriending so in Facebook. Evitendu i ristoranti induve puderete scuntralla. Questu sembra assai cum'è ciò chì u vostru ex puderebbe fà per voi dopu una brutta divisione, ma in i mo momenti più luntani da u più fieru, possu dì chì aghju fattu queste cose (o mi sò state fatte queste cose) da un ex BFF .

"A rumpitura cun un amicu pò esse un'esperienza assai più isolante chè a rumpitura cun un amante", dice Irene S. Levine, Ph.D., psicologa clinica è prufessore di psichiatria à a Scola di Medicina di a NYU. Eppuru ùn si ne parla quantunque. "Quandu l'amici femine si rompenu, e donne implicate sò riluttanti à dì à l'altri persone chì puderanu furnisce supportu per via di l'estigma suciale. Ironicamente, l'unica persona chì a donna puderia avè vultatu per u sustegnu puderia esse u BFF chì hà rottu ". (Relativu: L'effettu sorprendente chì i vostri amichi anu nantu à i vostri abitudini di eserciziu)

Allora perchè succede questu, forse avà in a nostra era digitale più chè mai? E chì hè una donna da fà - in più di affucà i so dulori annantu à un bichjeru di vinu mentre guardanu episodii in binge di u spettaculu split-friend Ex-Best? (Iè, esiste.) Eccu ciò chì l'esperti di ricerca è di relazione dicenu chì sò quattru di i ragiuni più cumuni di a parte di l'amici, più cunsiglii per cumu rimbursà.

1. A deriva lenta.

Piuttostu ch'è una grande splutazione, unu di i distruttori di amicizia più cumuni accade pianu pianu. "U rancore si pò custruisce quandu una persona si sente delusa o lasciata falà da l'altra, micca solu una volta, ma dinò, è torna. Cù u tempu, si sente cum'è l'amica ùn ci hè quandu ella hè necessaria", dice Levine, allora ti distacchi . Cuminciate parlendu cù l'altri è travagliendu versu un terrenu cumunu è di sustegnu. "Ma i prublemi di cumunicazione sò spessu à u core". Se ùn pudete micca ghjunghje à una risoluzione o l'amicu MIA ùn si senti micca chì qualcosa hè sbagliatu, puderia esse u tempu di chjamà.

2. Un crimine d’amicizia.

Forse u più evidente di tutti i amici amichi, "hè quandu un amicu face qualcosa di cusì odiosu, ùn si pò micca dimenticà, cum'è mentì, arrubà o avè un affare cù u vostru cumpagnu", spiega Levine. Oltre à esse cattivi, queste azzioni ferenu veramente. Allora s'è vo site una vittima di detti crimini, ùn vi sentite micca male per ùn pruvà micca di rimpiazzà i recinti di l'amicizia. Ma arricurdatevi di u cunsigliu supranu di Levine: "Ùn disprezzate u vostru amicu à l'amici cumuni. Si riflette male à voi."

3. Vampiri energetichi.

"Se una persona si mette in constantemente u sforzu, o s'ellu hè esigenti è sempre dumandendu favuri, chì a necessità pò chjappà tutta l'energia da l'altru amicu. Hè esausante per esse sempre più sforzu ", dice Levine. Ma perchè accade questu? Solu u 50 per centu di l'amicizie sò reciproci, i circadori di u MIT anu truvatu, è simu abbastanza male à determinà quali amichi sò. veramente amichi.

4. Ghosting.

"Rispuntendu à i ligami di sangue trà i membri di a famiglia, e relazioni cù l'amichi sò volontarii. Sceglemu i nostri amichi perchè miglioranu a nostra vita", dice Levine. Quale hè unu di i numerosi motivi per i quali face male tantu quandu un amicu smarisce solu - sì ciò significa diminuisce ogni invitu o semplicemente ùn risponde micca à chjamate o testi. "Quandu sviluppemu una amicizia intima è intima, ùn pensemu mancu à a pussibilità chì l'amicizia possa finisce", aghjusta.

Una di e parti più duru: Ùn ci hè spessu micca un mutivu chjaru perchè ella Caspers, cusì hè difficiule di raziunalisà perchè ùn site più amici.

Cumu Deal-è Cumu Guarisce

Prima di tuttu, "accettate u fattu chì a ghjente cambiessi, cum'è e circustanze di a vita, è micca tutte l'amicizie duranu per sempre. Ùn pensate micca chì una rumpitura invalida l'intera amicizia. Avete cresciutu è amparatu da questu, chì vi farà un megliu amicu è vi aiuterà à fà scelte megliu in l'avvene ", dice Levine.

Poi tenite à mente questi suggerimenti mentre avanzate:

1. Ùn la tenite micca.

"I mariti o l'amichi maschili ponu banalizà a rumpitura cum'è" lotta di gatti ", ma questu hè raramente u casu, dice Levine. "A persona chì hà rottu cù un amicu pò esse preoccupatu chì, s'ellu divulga a ruptura, altre donne pensanu chì ùn hè micca un bonu amicu o ùn pò micca mantene l'amici". Dunque, se avete paura di parlà ne, mette a penna à a carta, suggerisce Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., prufessore è catedra di psiculugia à l'Università Monmouth in New Jersey è co-creatore è editore di ScienceOfRelationships.com. "Scrìviri nantu à l'esperienza vi aiuterà à urganizà i vostri pinsamenti è vi darà una chance di fucalizza nantu à l'aspetti pusitivi in ​​più di quelli negativi".

2. Stendi a vostra portata.

Un studiu publicatu in u British Medical Journal. Allora vai avanti: seguite quella cunniscenza in Instagram (sapete, a donna chì pare sempre righjina è avventura) è cuminciate à toccu duie volte nantu à e cose chì inducenu un sorrisu. A so gioia pò traduce à a vostra, è quale sà? Puderete esse inspiratu à dumandalla di caffè.

3. Focus nantu à i pals chì avete.

Questu aiutà à mantene a vostra mente da ruminà troppu nantu à l'amicu precedente. "À u primu, una di e parte più duru pò esse trattatu cù i lacune in u vostru schedariu. Quelli ponu esse ricordi frequenti di i modi chì u vostru vechju amicu toccu a vostra vita ", dice Levine. Invece di pensà à ciò chì era, sfruttate à u megliu di l'amicizie chì fermanu. Ancu uni pochi di rilazioni forti sò stati dimustrati per aiutà vi à campà di più-è più felici-anni, allora stabilisci una data di rotazione settimanale cù quellu amicu chì attualmente ùn cogli per cena chè una volta à u mese. "State occupatu, perseguite e vostre passioni è interessi, è cercate attivamente novi amicizie è riavviate i vechji", dice Levine. (Relativu: A scienza dice chì l'amicizia sò chjave per a salute è a felicità durabili)

4. Ùn àbbia paura d'andà à i prufessiunali.

Se vi sentite isolatu dopu à a rottura di u BFF, ùn avete micca paura di circà u listessu aiutu. O "considerate di parlà cun un prufessiunale di salute mentale per aiutà à superare l'ostaculu", suggerisce. (Assuciatu: Perchè Tutti Pruvanu Terapia almenu una volta)

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