Cuntate frutti: chì ghjè è 8 principali benefici per a salute

Cuntenutu

• Principali vantaghji
• Composizione nutrizionale di u fruttu earl

U fruttu di Earl, cunnisciutu ancu cum'è anona o pinecone, hè un fruttu riccu in antioxidanti, vitamine è minerali chì aiutanu à luttà contr'à l'infiammazione, aumentanu e difese di u corpu è migliuranu l'umore, dendu parechji per a salute.

U nome scientificu di questu fruttu hè Annona squamosa, hà un gustu dolce è pò esse cunsumatu frescu, arrustitu o cottu, è pò ancu esse adupratu in a preparazione di suchji, ghjacci, vitamine è tè. Benchì stu fruttu abbia parechji vantaghji per a salute, hè impurtante di fà attenzione à a buccia è e so sementi, postu chì anu cumposti tossichi chì ponu causà alcuni effetti collaterali.

Principali vantaghji

I principali benefici per a salute di u conte sò:

1. Favurisce a perdita di pesu, postu chì hà poche calorie, hè riccu in fibre chì aumentanu a sensazione di sazietà è hè una fonte di vitamine B, chì agiscenu in u metabolismu generale;
2. Rinforza u sistema immunitariu, perchè cuntene vitamina C, vitamina A è cumposti antioxidanti chì aiutanu à aumentà e difese di u corpu, prevenendu i raffreddori è l'influenza;
3. Migliora a salute intestinalel, perchè hè riccu in fibre chì favurizeghjanu l'aumentu di u vulume di feci è di i muvimenti intestinali, essendu una ottima opzione per quelli chì soffrenu di stinzia. Inoltre, per via di a so prupietà antiinflamatoria puderia aiutà à prevene l'apparizione d'ulceri;
4. Aiuta à regulà i livelli di zuccheru in sangue è di colesterolu, postu chì hè riccu in antioxidanti è fibre;
5. Combatte l'invecchiamentu prematuru di a pelle è favurisce a guarigione di e ferite, postu chì hà vitamina C, chì prumove a furmazione di collagene, impedendu l'apparizione di e rughe;
6. Diminuisce a stanchezza, perchè hè riccu in vitamine B;
7. Hà un effettu anti-canceru, hè perchè alcuni studii animali anu indicatu chì sia e so sementi sia u fruttu stessu puderebbenu avè proprietà antitumorali per via di cumposti bioattivi è u so cuntenutu antioxidante;
8. Diminuisce a pressione sanguigna, hè perchè un studiu scentificu hà indicatu chì l'estrazzu di sementi hè capace di prumove a relaxazione di i vini sanguini.

Hè impurtante ùn cunfonde i frutti di u conte cù l'atemoya, postu chì ancu s'elli anu un aspettu simile, sò frutti cù pruprietà è vantaghji sfarenti.

Composizione nutrizionale di u fruttu earl

U tavulu seguente indica i cumpunenti nutrizionali prisenti in 100 grammi di u fruttu di u conte:

Hè impurtante menziunà chì per uttene tutti i benefici indicati sopra, u fruttu di u conte deve esse inclusu in una dieta sana è equilibrata.