Cume Efficace hè a Macchina Eserciziu Gazelle?

Cuntenutu

• Panoramica
• Cumu funziona
• Calorie brusgiate
• Paragunà mudelli Gazelle
• U Gazelle Edge
• U Gazelle Freestyle
• A Gazelle Suprema
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A Gazelle hè un pezzu economicu di apparecchiature cardio. Usate i musculi in u corpu superiore è in u corpu inferiore per spinghje è tirà i livelli è spostà i pedali in modu circulare.

A macchina hè pensata per custruisce u tonu musculu è aumentà a forma fisica. Ci hè trè mudelli, ognunu cù piccule differenze.

Cumu funziona

Move a Gazelle posizionendu un pede nantu à ogni piastra è tenendu un manubriu in ogni manu. Puderete tandu e gambe avanti è avanti in un muvimentu di forbice per scivulà. U più veloce glisate, u più duro travaglia i vostri sistemi cardiovascolari.

Perchè ùn ci hè micca impattu, e macchine Gazelle sò una grande opzione per e persone cun dolore articulare. Macchine cum'è u scalatore o un tapis roulant sò più impatti è ponu esse duri per e vostre articolazioni.

Sicondu u mudellu, u glider pò esse cunfiguratu per 6 à 10 esercizii diffirenti, fora di u glide di basa. Queste mosse - cume una larga scivolata, bassa scivolata è alta scivolata - dirigenu diversi musculi in:

• braccia
• daretu
• cosci
• vitelli
• glutes

U pusizionamentu di e to mani nantu à u manubriu o una traversa frontale crea dinò varietà in u vostru allenamentu. Pudete inclinassi in avanti o indietro per fà l'allenamentu ancu più duru.

Dunque, ancu s’ella hè solu una macchina di basa, un utilizatore di Gazelle pò cambià a cunfigurazione di a macchina, alterà a pusizione di a manu, o alzà i tacchi di i so pedi per sfidà u corpu in tutte e spezie di modi diversi in un unicu entrenamentu.

Pudete sceglie di impegnà solu a parte superiore di u corpu, spinghjendu u manubriu per move e gambe. Pudete ancu planà senza aduprà e vostre mani, chì travaglia ancu i musculi posteriori è core.

Calorie brusgiate

U numeru di calorie chì brusgi nantu à a Gazelle hè influenzatu da parechji fattori. U vostru pesu, l'intensità di u vostru allenamentu, è chì mudellu di Gazelle aduprate tutti entranu in ghjocu.

Sicondu u fabricatore, una persona di 150 libbra pò aspettà di brusgià circa 260 calorie in un allenamentu di 30 minuti in a Gazelle Supreme. Si tratta di ciò chì averiate brusgiatu in bicicletta à un clip decente, ma menu di ciò chì averiate brusgiatu currendu per a listessa durata.

Paragunà mudelli Gazelle

A Gazelle vene in trè mudelli diffarenti: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, è Gazelle Supreme. Tutti i mudelli si pieganu piatti per un almacenamentu faciule.

U Gazelle Edge

The Edge hè u mudellu introduttivu, perciò ùn vene micca cù extra, cum'è u portabottiglie d'acqua. Pò esse cunfiguratu per sei allenamenti di basa è hà una impronta leggermente più chjuca, chì ne face una grande opzione per appartamenti o altri picculi spazii di vita.

A capacità massima di pesu per u mudellu Edge hè di 250 libbre.

U Gazelle Freestyle

U Freestyle hè più robustu è cuncepitu per tene un pesu più pesante (finu à 300 libbre). Vene ancu cù qualchi bellu campanile è fischi, cum'è un portabicchieru è urdinatore di fitness cù un pulsu di pulgaru. A differenza di Edge, u Freestyle pò esse configuratu per 10 allenamenti.

A Gazelle Suprema

U Supremu hè u mudellu top-of-the-line. Sta versione di a Gazelle include pistoni, chì creanu una resistenza aghjunta.

Da luntanu, uttenerete un colpu megliu per u vostru dollaru investendu in una Gazelle cun resistenza. Aghjunghje resistenza à l'allenamentu di Gazelle aumenta u condizionamentu aerobicu è rinforza i musculi.

Unu di i principali svantaghji di e Gazelle senza resistenza hè chì pudete aduprà l'impetu, piuttostu chè u sforzu propiu, per spustà a macchina una volta avviata. Postu chì ùn site micca impegnatu u vostru corpu tantu, chì brusta menu calorie.

Stu fenomenu di costa pò sempre accade nantu à i mudelli cù resistenza, ma à un gradu assai minore.

Purtà si

A Gazelle pò esse una bona opzione per travaglià in casa. Hè facilitu di almacenà è offre un entrenamentu à pocu impattu per quelli chì anu dolore articulare.

Se aghjunghjite resistenza, a macchina pò ancu aumentà u vostru condizionamentu aerobicu è rinfurzà i musculi.

Caitlin Boyle hè u fundatore di OperationBeautiful.com, autore di i libri di Operation Beautiful, è u blogger dietro HealthyTippingPoint.com. Vive in Charlotte, North Carolina cù u maritu è ​​i dui figlioli. Caitlin gestisce ancu Healthy Tipping Point, un blog alimentariu è di fitness chì incuragisce l'altri à ridefinisce a vera salute è felicità. Caitlin compete regolarmente in triathlon è gare di strada.