Get Toned with Resistance Bands

Cuntenutu

• Perchè travaglianu e bande di resistenza
• MUSCULI PRIMARI TIRATI DA BANDE DI RESISTENZA
• Allenamentu di a Banda di Resistenza
• Rivista per

Tuttu u mondu cerca di risparmià soldi, è bande di resistenza sò un modu faciule per firmà senza rompere a banca. A cosa unica di e bande hè chì a tensione aumenta mentre li allungate, allora l'eserciziu diventa più duru mentre passate per a gamma di muvimentu, sfidendu i vostri musculi in un modu diversu da ciò chì facenu i pesi. Questu vi aiuta à diventà più forte più veloce. In più, sò legeri, cusì pudete mette unu in a vostra borsa quandu viaghjate. Aghjunghjite queste mosse à a vostra rutina è vi sembrerete un milione - per solu pochi dollari!

Perchè travaglianu e bande di resistenza

Queste mosse travaglianu tutti i vostri musculi principali. Parte superiore di u corpu: U pectoralis maggiore è i deltoidi muvianu i vostri bracci in avanti è in i lati, mentre i vostri bicipiti è triceps si pieganu è raddrizzanu i gomiti. U latissimus dorsi tira i vostri bracci indietro è in ghjò, è l'abdominali flettenu a spina dorsale è giranu u to troncu. Inferjuri di u corpu: I glutei allarganu i vostri gammi è aiutanu à rotà fora; i vostri quadriceps è hamstrings si estendenu è flettenu (fleg) i vostri ghjinochje.

MUSCULI PRIMARI TIRATI DA BANDE DI RESISTENZA

1. pectoralis major è deltoidi

2. biceps è triceps

3. latissimus dorsi

4. addominali

5. glutei

6. quadriceps è musculus

Allenamentu di a Banda di Resistenza

Avete bisognu di una banda di resistenza è di una panchina. Scaldate per 5 à 10 minuti, poi fà 1 set di ogni muvimentu senza ripusà; piglià una pausa di 1 minutu è ripite u circuitu una o duie volte.

Andà à u Training Band di resistenza

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