Tè di Zenzeru in gravidanza: benefici, sicurezza è indicazioni

Cuntenutu

• Possibili benefici di tè di zenzeru in gravidanza
• Efficacità di u tè di zenzeru per a malatia di a mattina
• Quantità raccomandate è possibili effetti collaterali
• Cumu fà u tè di zenzeru
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

U tè di zenzeru hè fattu cù a radica fresca o secca di zenzero in acqua calda.

Hè pensatu per aiutà à sullivà a nausea è u vomitu è ​​pò esse un rimediu efficace per a malatia di a mattina assuciata à a gravidanza.

Tuttavia, vi puderete dumandà se bere tè di zenzero hè sicuru per e madri in attesa.

Questu articulu esamina a capacità di u tè di zenzero per alleviare a nausea indotta da a gravidanza, quantità suggerite, effetti collaterali possibili, è cume si pò fà.

Possibili benefici di tè di zenzeru in gravidanza

Finu à u 80% di e donne sperimentanu nausea è vomitu, cunnisciuti ancu cum'è malattia di a mattina, in u so primu trimestre di gravidanza ().

Fortunatamente, a radice di zenzeru cuntene una varietà di cumposti vegetali chì ponu aiutà cun alcuni di i fastidi di a gravidanza ().

Specificamente, dui tippi di cumposti in u zenzeru - i gingeroli è i shogaols - sò pensati per agisce nantu à i recettori in u sistema digestivu è acceleranu u svuotamentu di u stomacu, chì à sua volta pò aiutà à riduce i sentimenti di nausea (,,).

I Gingerols sò prisenti in grande quantità in zenzero crudu, mentre i shogaols sò più abbondanti in zenzero seccu.

Ciò significa chì u tè di zenzeru fattu da zenzeru frescu o seccu pò cuntene cumposti cù effetti anti-nausea è esse adatti per trattà nausea è vomitu in gravidanza.

In più, u zenzeru hè statu dimustratu per aiutà à alleviare u dolore da i crampi uterini, chì parechje donne incinte sperimentanu in u primu trimestru ().

Tuttavia, nisun studiu ùn hà analizatu l'effetti di u zenzeru nantu à i crampi in e donne incinte specificamente.

Dui cumposti in u zenzeru aiutanu à aumentà u svuotamentu di u stomacu è à riduce i sentimenti di nausea, suggerendu chì u tè di zenzero pò aiutà à alleviare a malattia di a mattina.

Efficacità di u tè di zenzeru per a malatia di a mattina

A maiò parte di i studii chì analizeghjanu a capacità di u zenzeru per alleviare a malatia di a mattina anu adupratu capsule di zenzero ().

Tuttavia, i so risultati mettenu sempre in risaltu i vantaghji pussibuli di u tè di zenzeru, postu chì 1 cucchiaina (5 grammi) di radice di zenzero grattata impregnata d'acqua pò furnisce a stessa quantità di zenzero cum'è un supplementu di 1,000 mg ().

Un studiu in 67 donne incinte hà trovu chì quelli chì anu cunsumatu 1,000 mg di zenzero in forma di capsula ogni ghjornu per 4 ghjorni anu sperimentatu assai menu nausea è episodi di vomitu di quelli chì anu ricevutu un placebo ().

Inoltre, un'analisi di sei studii hà trovu chì e donne chì anu pigliatu u zenzeru à l'iniziu di a gravidanza avianu cinque volte più probabilità di sperimentà miglioramenti in nausea è vomitu di quelli chì anu pigliatu un placebo ().

Questi risultati cullettivi suggerenu chì u tè di zenzero pò aiutà e donne cun malattia di a mattina, in particulare durante u primu trimestre.

Mentre ùn studii anu analizatu l'efficacezza di u tè di zenzero in gravidanza, a ricerca nantu à i supplementi di zenzero suggerisce chì aiuta à riduce l'episodi di nausea è vomitu.

Quantità raccomandate è possibili effetti collaterali

U tè di zenzeru hè generalmente cunsideratu sicuru per e donne incinte, almenu in quantità ragionevuli.

Mentre ùn ci hè una dosa standardizata per u sollievu di a nausea in gravidanza, a ricerca suggerisce chì finu à 1 gramma (1,000 mg) di zenzero per ghjornu hè sicura ().

Questu equivale à 4 tazze (950 ml) di tè di zenzero imballatu, o tè di zenzero fattu in casa fattu da 1 cucchiaina (5 grammi) di radice di zenzero grattata impregnata d'acqua ().

I studii ùn anu trovu alcuna associazione trà a presa di zenzero durante a gravidanza è un risicu aumentatu di nascita pretermina, mortinatalità, bassu pesu di nascita, o altre complicazioni (,).

Tuttavia, alcune evidenze suggerenu chì u tè di zenzero ùn deve esse cunsumatu vicinu à u travagliu, chì u zenzero pò aumentà u risicu di sangu. E donne incinte cù una storia di aborti, sanguinamenti vaginali, o prublemi di coagulazione di u sangue anu da evità ancu i prudutti di zenzero ().

Infine, beie spessu quantità di tè di zenzeru pò purtà à effetti collaterali sgradevoli in alcune persone. Questi includenu ardori di stomacu, gasu è eruttazione ().

Se sperimentate questi sintomi mentre bevi tè di zenzero, pudete vulete riduce a quantità chì beie.

Finu à 1 gramma di zenzero per ghjornu, o 4 tazze (950 ml) di tè di zenzero, pare esse sicuru per e donne incinte. Tuttavia, e donne vicine à u travagliu è quelle chì anu una storia di sangu o aborti anu da evità u tè di zenzero.

Cumu fà u tè di zenzeru

Pudete aduprà zenzeru seccu o frescu per fà tè di zenzero in casa.

Dopu avè tramutatu 1 cucchiaina (5 grammi) di radice di zenzero crudu tagliata o grattata in acqua calda, pigliate un sippu di tè per determinà se a forza di u gustu di zenzero si adatta à e vostre preferenze. Basta aghjunghje acqua per diluisce u tè se u truvate troppu forte.

In alternativa, pudete versà acqua calda nantu à una sacchetta di tè secca di zenzero è lasciarla riposà per pochi minuti prima di beie.

Assicuratevi di sorse u tè di zenzeru pianu pianu per ùn cunsumallu troppu prestu è sentite più nauseabili.

Pudete fà tè di zenzeru tramandendu u zenzeru frescu o seccu in acqua calda.

U fondu

U Ginger hè statu dimustratu per riduce a nausea è u vomitu.

Cusì, beie tè di zenzeru pò aiutà à alleviare a malattia di a mattina durante a gravidanza. Hè generalmente cunsideratu sicuru per beie finu à 4 tazze (950 ml) di tè di zenzeru per ghjornu mentre hè incinta.

Tuttavia, u tè di zenzeru ùn deve micca esse cunsumatu vicinu à u travagliu, perchè pò aumentà u risicu di sangu. Pò dinò esse periculosu per e donne chì anu una storia di sangu o aborti.

Se vulete pruvà tè di zenzeru per alleviare i sintomi di nausea durante a gravidanza ma ùn avete micca zenzeru frescu in manu, pudete truvà tè di zenzeru seccu in i negozii è in ligna.