Ginseng: 10 vantaghji incredibili è cumu aduprà

Cuntenutu

• Cumu aduprà Ginseng
• 1. Zuppa di tagliatelle Ginseng
• 2. Tintura di Ginseng
• 3. Tè Ginseng
• Precauzioni à l'usu di u ginseng

U Ginseng hè una pianta medicinale cù parechji benefici per a salute, hà una azzione stimolante è rivitalizante, essendu ideale per quandu site assai stancu, stressatu è chì avete bisognu di un stimulu in più per cuntinuà cù l'attività quotidiana.

Inoltre, u ginseng hè ottimu per regulà a pressione sanguigna, abbassà u colesterolu è hè ancu eccellente per migliurà a circulazione sanguigna, essendu indicatu in particulare per migliurà a vita intima, aumentendu u piacè di a coppia.

I principali benefici per a salute di u ginseng includenu:

1. Migliurà a circulazione di sangue (Ginseng coreanu: Panax ginseng,);
2. Calma è riduce u stress (Ginseng americanu: Panax quinquefolius,);
3. Impedisce a grippa, principalmente in l'anziani perchè hà una azzione immunostimulante;
4. Prevenite u cancheru perchè hè riccu in antioxidanti;
5. Riduce i sintomi di impotenza sessuale perchè migliurà a circulazione di sangue;
6. Riduce a stanchezza è a fatica perchè hè un tonicu cerebrale eccellente;
7. Prumove u benessere generale perchè combatte a stanchezza è a sonnolenza;
8. Migliurà a memoria è a cuncentrazione in studii è travagliu;
9. Diminuisce u cortisolu è dunqua u stress;
10. Aiutate à regulà a pressione arteriale.

Per prufittà di tutti questi benefici hè necessariu cunsumà ginseng ogni volta chì hè necessariu. Hè un bonu cumplementu per quelli chì studianu, durante un periodu di prova, o in un momentu più stancu à u travagliu.

U cunsumu regulare finu à 8 grammi di radice di ginseng ogni ghjornu durante questi periodi pò cuntribuisce à u benessere, facendu chì a persona risponde à e so sfide, tuttavia, sò cunsigliate dosi più grandi perchè ponu avè l'effettu oppostu.

Cumu aduprà Ginseng

Hè cunsigliatu di piglià 5 à 8 g di ginseng per ghjornu, chì pò esse cunsumatu in parechji modi:

• In pulveru: basta à mischjà 1 cucchiaia cù i piatti principali;
• In forma di supplementu: piglià da 1 à 3 capsule ogni ghjornu - vedi cumu si pò piglià u ginseng in capsule;
• In tè: cunsuma 3 à 4 tazze di tè à ghjornu;
• In tintura:Dilute 1 tablespoon in un pocu acqua è pigliate ogni ghjornu.

U ginseng ùn deve micca esse cunsumatu continuamente, avendu effetti migliori quandu hè adupratu per un breve periodu di tempu, secondu a guida di un duttore, nutrizionistu o erboristu.

Eccu 3 grandi ricette di ginseng per voi di gode di tutte e so pruprietà è benefici:

1. Zuppa di tagliatelle Ginseng

Questa suppa hè energizante è migliora a digestione, facendula una bona scelta per cena in una ghjurnata freta.

Ingredienti

• 1,5 litru d'acqua
• 15 g di radica fresca di ginseng
• 3 cipolle
• 3 denti d'agliu
• 1 carota
• 2,5 cm di zenzero
• 150 g di funghi
• 200 g di pasta
• 1 manata di prezzemolo trinciatu
• Salt and pepper à gustu
• 2 cucchiai d'oliu per saltà

Modu di preparazione

Saltate l'agliu è a cipolla in oliu d'oliva finu à u doru, poi aghjunghjenu acqua, ginseng, carotte, zenzero è funghi è lasciate coce à focu mediu finu à chì a carota sia tenera. Dopu aghjunghje a pasta è cundite à gustu, finu à chì a zuppa sia dolce è gustosa. Cacciate u ginseng è u zenzeru è serve a suppa mentre ch'ellu hè sempre caldu.

2. Tintura di Ginseng

Questa tintura hè faciule da preparà è aumenta i meccanismi di difesa di u corpu è dà una sensazione di benessere, equilibrendu e energie di u fegatu. Serve ancu per cumbatte a fatica, a debolezza, a mancanza di concentrazione, u stress, l'astenia fisica è mentale, a bradicardia, l'impotenza, i prublemi di fertilità maschile, l'arteriosclerosi è a depressione.

Ingredienti

• 25 g di goji
• 25 g di ginseng
• 25 g d'avena
• 5 g di radice di liquirizia
• 400 ml di vodka

Modu di preparazione

Tritate tutti l'ingredienti è mette in un contenitore di vetru scuru, pulitu bè è sterilizatu. Coperta cù vodka è assicuratevi chì tutti l'ingredienti sò cuparti da a bevanda. Lasciate in un armariu, prutettu da a luce è scuzzulate ogni ghjornu per 3 settimane. Dopu quellu tempu a tintura serà pronta per esse aduprata, basta à filtrà è tenela sempre in un armariu, in un contenitore cù vetru scuru, cum'è una buttiglia di birra, per esempiu.

A data di scadenza hè di 6 mesi. Per piglià, solu diluce 1 cucchiaia di sta tintura in un pocu acqua è pigliate ogni ghjornu.

3. Tè Ginseng

Ingredienti

• 100 ml d'acqua
• 2,5 g di ginseng

Modu di preparazione

Purtate l'acqua à foglia è, quandu hè in burbuila, aghjunghje u ginseng. Coperta a padella è lasciate à focu bassu per 10 à 20 minuti. Dopu, strain. A preparazione deve esse aduprata u listessu ghjornu di a so preparazione.

Precauzioni à l'usu di u ginseng

Malgradu tutti i benefizii, u ginseng ùn hè micca cunsigliatu per e persone chì anu malatie cardiache, e donne incinte o mentre stanu allattendu. Quandu si supera a dosa massima cutidiana di 8 g, u ginseng pò causà alcuni effetti collaterali, cum'è diarrea, insonnia è pressione sanguigna aumentata. Queste sintomi, però, ponu sparisce quandu smette di aduprà sta pianta.