6 Benefici è Usi di l'Oliu Essenziale di Pompelmu

Cuntenutu

• 1. Pò Suppressà l'Appetite
• 2. Pò prumove a perdita di pesu
• 3. Pò Aiutà à Bilancià l'Amore
• 4. Effetti Antibatterici è Antimicrobiali
• 5. Puderà Aiutà à Riduce u Stressu è A Pressione Sanguigna
• 6. Trattate l'Acne
• Hè Salvu?
• U Bottom Line

L'oliu essenziale di pompelmo hè un oliu aranciu à tinte, agrume è prufumatu spessu adupratu in aromaterapia.

Attraversu un metudu cunnisciutu cum'è pressatura à fretu, l'oliu hè estrattu da e ghiandole situate in a buccia di u pompelmo.

L'oliu essenziale di pompelmo hà pruprietà distinti chì ponu offre una varietà di benefici per a salute - cumprese una pressione sanguigna ridutta è livelli di stress.

Eccu 6 benefici è usi di l'oliu essenziale di pompelmo.

1. Pò Suppressà l'Appetite

Per quelli chì cercanu di suppressione un appetitu iperattivu, a ricerca indica chì l'aromaterapia à l'oliu di pompelmo pò esse utile.

Un studiu hà trovu chì i topi esposti à u prufume di oliu essenziale di pompelmo per 15 minuti 3 volte à settimana anu sperimentatu riduzioni di l'appetitu, ingestimentu alimentariu è pesu corpu ().

Un altru studiu recente hà dimustratu chì l'odore di l'oliu essenziale di pompelmo aumentava l'attività in u nervu vagale gastricu in i roditori, dendu à l'appetitu più bassu. Stu nervu hà un rolu impurtante in a stimulazione di a produzzione di succhi di stomacu necessarii per a digestione.

U listessu studiu hà ancu esaminatu l'effetti di l'odore di u limonene, una cumpunente significativa di l'oliu essenziale di pompelmo. L'odore di limonene hà avutu risultati simili nantu à a suppressione di l'appetitu è ​​l'ingestione di alimenti ().

Ancu se questi risultati sò prometenti, sò attualmente limitati à studii animali. A ricerca ulteriore nantu à l'effetti di l'oliu essenziale di pompelmo in l'omu hè necessariu.

A ricerca hè limitata à studii animali, ma mostra chì u prufume di l'oliu essenziale di pompelmo pò suppressione l'appetite.

2. Pò prumove a perdita di pesu

L'oliu essenziale di pompelmo pò aiutà à lampà qualchì pesu in più, ancu se a ricerca in questa zona hè limitata.

Un studiu di ratu hà trovu chì u prufume di l'oliu essenziale di pompelmo stimulava a ripartizione di u tessutu grassu è hà purtatu à una riduzione di l'ingestione di alimenti ().

Similmente, un studiu in provette in cellule di grassu di topi hà mostratu chì l'oliu essenziale di pompelmo applicatu direttamente à e cellule inibisce a furmazione di tessuti grassi (.

Inoltre, l'oliu essenziale di pompelmo applicatu topicamente hè statu osservatu per prumove a perdita di pesu in e persone.

Per esempiu, un studiu nantu à e donne in menopausa hà valutatu l'usu di massaggi addominali d'olii essenziali nantu à a perdita di pesu ().

I participanti anu massaggiatu u so addome duie volte à ghjornu per cinque ghjorni à a settimana è anu ricevutu un massaggiu di aromaterapia di corpu pienu aduprendu 3% oliu di pompelmo, cipressu, è altri trè olii una volta à a settimana ().

À a fine di u studiu di sei settimane, i risultati mostranu micca solu una diminuzione di grassu addominale ma dinò una riduzione di a circonferenza di a cintura in u gruppu aduprendu l'olii essenziali ().

Tuttavia, l'usu di diversi olii rende impossibile dì se i risultati ponu esse attribuiti specificamente à l'oliu di pompelmo.

Tenite à mente chì e prove per qualsiasi benefiziu di perdita di pesu di l'oliu essenziale di pompelmo sò assai limitate è di bassa qualità. Più studii sò necessarii per cunfirmà questi effetti prima chì qualsiasi rivendicazione pò esse fatta.

In più, ingestisce olii essenziali in dosi supplementari ùn hè micca cunsigliatu per l'omu.

Studi di roditori è di provette anu dimustratu chì l'oliu essenziale di pompelmo pò diminuisce u tessutu grassu è riduce l'appetitu. Un studiu umanu hà trovu chì u so usu in massoterapia pò aiutà à riduce u grassu di u ventre, ma sò necessarie più ricerche.

3. Pò Aiutà à Bilancià l'Amore

A causa di l'effetti secundarii di certi medicazione aduprati per trattà l'ansietà è a depressione, parechje persone cercanu rimedii alternativi ().

I studii mostranu chì l'aromaterapia pò esse una terapia complementaria benefica per equilibrà l'umore è alleviare l'ansietà ().

Attualmente, ci sò poche ricerche nantu à l'effetti di l'oliu essenziale di pompelmo specificamente à stu riguardu. Tuttavia, i studii liganu l'olii essenziali d'agrumi chì cuntenenu i stessi cumposti cum'è l'oliu di pompelmo à effetti calmanti è anti-ansietà ().

L'effetti calmanti sò, in parte, attribuiti à u limonene ().

Ancu s'ellu ci hè poca ricerca nantu à l'effetti specifichi di l'oliu essenziale di pompelmo, i studii mostranu chì l'olii essenziali d'agrumi, in generale, ponu avè effetti pusitivi annantu à l'umore è l'ansietà.

4. Effetti Antibatterici è Antimicrobiali

L'oliu essenziale di pompelmo hà effetti putenti antibatterichi è antimicrobici.

Studi di provette mostranu chì mostrava proprietà antimicrobiche contr'à batteri potenzialmente dannosi cum'è Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, è Escherichia coli (9, ).

Un studiu paragunendu cinque olii essenziali hà trovu chì l'oliu essenziale di pompelmo era unu di i più putenti in quantu à i so effetti antimicrobici contr'à MRSA - un gruppu di batteri chì di solitu hè più difficiule da curà, chì hè spessu resistente à l'antibiotici cumuni (,).

Infine, pò ancu aiutà à prevene l'ulcere di stomacu causate da i batteri, H. pylori.

Per esempiu, un studiu in provetta chì esamina e pruprietà di l'olii essenziali 60 hà trovu chì l'oliu essenziale di pompelmo biancu avia effetti antibatterici contr'à H. pylori ().

E ricerche mostranu chì l'oliu essenziale di pompelmo pò esse efficace in a lotta contr'à certi ceppi fungali, cume Candida albicans, un levitu chì pò causà infezioni in l'omu, in particulare in e persone cun sistema immunitariu indebulitu (,).

Tuttavia, ùn si sà se l'oliu essenziale di pompelmo applicatu topicamente averia un effettu nant'à H. pylori, è ingestisce olii essenziali ùn hè micca cunsigliatu.

L'oliu essenziale di pompelmo furnisce effetti antimicrobici è antibatterichi paragunevuli à quelli di altri prufumi d'attualità pruvati.

5. Puderà Aiutà à Riduce u Stressu è A Pressione Sanguigna

A pressione sanguigna alta (ipertensione) hè una cundizione cumuna chì affetta circa unu in trè adulti in i Stati Uniti ().

Parechje persone usanu terapie naturali per aiutà à calà a pressione sanguigna - sia in cungiunzione cù medicinali prescritti sia per evità i medicinali in tuttu.

Alcuni ricercatori suggerenu chì l'aromaterapia pò aiutà à cuntrullà sia a pressione sanguigna sia i livelli di stress.

Per esempiu, un recente studiu clinicu hà trovu chì l'inalazione di l'olii essenziali di agrumi è lavanda avianu effetti immediati è à longu andà annantu à a riduzione di a pressione sanguigna è di u stress ().

I Participanti anu purtatu una collana chì cuntene l'olii essenziali per 24 ore è anu sperimentatu una diminuzione specificamente in a pressione sanguigna sistolica di ghjornu (u numeru primu di una lettura) ().

In più, anu mustratu una calata di u cortisolu - un ormone liberatu in risposta à u stress ().

In un altru studiu, l'oliu essenziale di pompelmo hà miglioratu l'attività nervosa chì hà aiutatu à calà a pressione sanguigna in i topi. I ricercatori anu cunclusu chì l'ingredientu attivu primariu, u limonene, hà probabilmente cuntribuitu à sti risultati ().

Eppuru, e ricerche per cunfirmà sì l'oliu essenziale di pompelmo solu ponu risolve a pressione sanguigna alta in l'omu ùn sò attualmente dispunibili.

A ricerca iniziale dimostra chì l'oliu essenziale di pompelmo pò esse efficace per abbassà a pressione sanguigna è i livelli di stress - ancu se più studii umani sò necessarii.

6. Trattate l'Acne

L'oliu essenziale di pompelmo pò cuntribuisce à a pelle sana prevenendu è trattendu cundizioni di a pelle cum'è l'acne ().

Parechje marche di lozioni è creme per u visu includenu olii essenziali d'agrumi per via di u so prufume rinfrescante è di a putente attività antibatterica è antioxidante.

Questi olii puderanu aiutà à mantene a vostra pelle senza batteri, chì pò prumove u prucessu di guarigione di l'acne.

Un studiu in provette hà monitoratu l'attività antibatterica di 10 olii essenziali contr'à P. acnes, una batteria cumunemente assuciata à u sviluppu di l'acne ().

I ricercatori anu cunclusu chì l'oliu essenziale di pompelmo hà qualchì attività antibatterica contru P. acnes. Tuttavia, questa attività ùn era micca putente cum'è l'altri olii essenziali testati, cum'è u timu è l'olii essenziali di cannella.

Ulteriori ricerche sò necessarie per determinà se l'oliu essenziale di pompelmo hè un rimediu efficace in casa contr'à l'acne.

Vista a so putente attività antibatterica, l'oliu essenziale di pompelmo pare prometitore sia in a prevenzione sia in u trattamentu di l'acne.

Hè Salvu?

Per a maiò parte di a ghjente, l'oliu essenziale di pompelmo hè sicuru da aduprà per via topica o per inalazione.

Tuttavia, ci sò alcune cose chì vulete tene à mente quandu si utilizanu olii essenziali, tra cui:

• Diluzione. Aduprate sempre un oliu purtatore quandu aduprate olii essenziali di manera topica per diluisce l'oliu prima di l'applicazione - una pratica di sicurità standard quandu si usa olii essenziali.
• Fotosensibilità. Applicà alcuni olii essenziali - in particulare olii d'agrumi - prima di esposizione à u sole pò causà fotosensibilità è brusgiatura ().
• Zitelli è zitelli. Hè generalmente cunsigliatu di verificà cù un prufessore sanitariu prima di aduprà olii essenziali nantu à i zitelli per via di prublemi di sicurità.
• Gravidanza. Alcuni olii essenziali parenu sicuri da aduprà durante a gravidanza, ma hè cunsigliatu di cunsultà cù u vostru duttore prima di usalli ().
• Animali. Aduprà olii essenziali per via topica o in aromaterapia pò avè effetti nantu à l'altri in a casa - cumpresi l'animali domestici. L'animali domestici ponu esse più sensibili à l'olii essenziali cà l'umani ().

Mentre a maiò parte di l'olii essenziali sò sicuri per esse aduprati topicamente è in aromaterapia, ùn sò micca sicuri da ingerisce. L'ingestione d'olii essenziali pò esse tossica è in grandi dosi ancu fatale (,).

Mentre l'oliu essenziale di pompelmo hè largamente sicuru per l'usu nantu à a pelle o per inalazione, pò esse megliu di piglià qualchì precauzione. Mai ingestisce olii essenziali.

U Bottom Line

L'oliu essenziale di pompelmo hè comunmente adupratu sia per via topica sia in aromaterapia.

A ricerca suggerisce chì l'usu di questu oliu d'agrumi pò equilibrà l'umore, diminuisce a pressione sanguigna, è alleviate u stress.

L'oliu essenziale di pompelmo hà ancu pruprietà antibatteriche è antimicrobiche chì ponu aiutà à trattà varie condizioni, cume l'acne è l'ulcere di stomacu.

Ulteriori ricerche sò necessarie per supportà e so proprietà benefiche. Tuttavia, l'oliu essenziale di pompelmo pò esse un approcciu naturale preziosu quandu hè adupratu in cungiunzione cù terapie più tradizionali.