6 Benefici Impressiunali per a Salute di Gymnema Sylvestre

Cuntenutu

• 1. Riduce i Cravings di Zucchero Fendu chì i Cibi Dolci Tastanu Meno Appellu
• 2. Aiuta à calà i livelli di zuccherinu in sangue
• 3. Puderà Cuntribuisce à Livelli di Insulina Favurevuli aumentendu a Pruduzione di Insulina
• 4. Migliora i livelli di colesterolu è trigliceridi, riducendu u risicu di malatie cardiache
• 5. Pò Aiutà a Perda di Peso
• 6. Aiuta à Riduce l'inflammazione à causa di u so cuntenutu di Taninu è Saponina
• Dose, Sicurezza è Effetti Collaterali
• Dose
• Infurmazione di sicurezza
• Possibili Effetti Collaterali
• U Bottom Line

Gymnema sylvestre hè un arbustu lignu scalendu chì hè uriginale di e fureste trupicale di l'India, l'Africa è l'Australia.

E so foglie sò state aduprate in l'antica pratica medicinale indiana Ayurveda per migliaia d'anni.

Hè statu un rimediu tradiziunale per e varie malatie, cumpresi u diabete, a malaria è i morsi di serpente ().

Questa erba hè pensata per inibisce l'assorbimentu di zuccheru è cusì hè diventata un sughjettu di studiu pupulare in medicina occidentale.

Eccu 6 benefici impressionanti per a salute di Gymnema sylvestre.

1. Riduce i Cravings di Zucchero Fendu chì i Cibi Dolci Tastanu Meno Appellu

Gymnema sylvestre pò aiutà à riduce e brame di zuccheru.

Unu di i principali cumpunenti attivi in ​​sta pianta hè l'acidu gimnemicu, chì aiuta à suppressione a dolcezza (,).

Quandu si cunsuma prima di un alimentu o di una bevanda zuccherata, l'acidu gimnemicu blocca i recettori di zuccheru nantu à i vostri papilli gustativi ().

A ricerca mostra chì Gymnema sylvestre l'estratti ponu riduce a capacità di gustà a dolcezza è cusì rendenu i cibi dolci menu attraenti (,).

In un studiu in individui à dighjunu, a metà hè stata data Gymnema strattu. Quelli chì anu ricevutu u supplementu avianu menu appetitu per l'alimenti dolci in un pastu sussegwente è eranu più propensi à limità a so ingestione alimentaria, paragunatu à quelli chì ùn piglianu micca l'estratti ().

Acidi gimnemichi in Gymnema sylvestre pò bluccà i ricettori di zuccheru nantu à a vostra lingua, diminuendu a vostra capacità à tastà a dolcezza. Chistu pò purtà à riduzzione di e brama di zuccheru.

2. Aiuta à calà i livelli di zuccherinu in sangue

Sicondu l'Organizazione Mundiale di a Salute, più di 420 milioni di persone in u mondu sanu anu diabete, è questu numeru hè stimatu di aumentà ().

A diabete hè una malattia metabolica caratterizata da alti livelli di zuccheru in sangue. Hè causatu da l'incapacità di u vostru corpu di pruduce o aduprà insulina in modu efficace.

Gymnema sylvestre hè cunsideratu chì hà proprietà antidiabetiche.

Cum'è un supplementu, hè stata aduprata in cumbinazione cù altri medicazione per a diabete per abbassà u zuccherinu in sangue. Hè ancu chjamatu gurmar, chì hè in hindi per "distruttore di zuccheru" ().

Simile à i so effetti nantu à e vostre papille gustative, Gymnema sylvestre pò ancu bluccà i recettori in i vostri intestini è cusì l'assorbimentu di zuccheru, abbassendu i livelli di zuccheru in sangue dopu à u pastu.

Prova scientifica di GymnemaA capacità di calà u zuccherinu in sangue hè insufficiente per cunsigliallu cum'è medicamentu per a diabetica autònumu. Tuttavia, a ricerca mostra un forte potenziale.

Studii suggerenu chì cunsumà 200-400 mg d'acidu gimnemicu riduce l'assorbimentu intestinale di u zuccheru glucosiu ().

In un studiu, Gymnema pareva migliurà u cuntrollu di u zuccherinu in sangue in e persone cun diabete di tip 2 abbassendu i livelli di zuccheru in sangue (5).

U studiu hà cunclusu chì a riduzione di u zuccherinu in sangue dopu à un pastu hà purtatu à una diminuzione di i livelli media di zuccheru in sangue cù u tempu. Questu puderia aiutà à diminuisce e complicazioni à longu andà di a diabete (5).

Per e persone cun altu zuccherinu in sangue o un altu HbA1c, Gymnema sylvestre pò aiutà à riduce i livelli di zuccheru in sangue à dighjunu, post-pastu è à longu andà. In ogni casu, sè pigliate medicazione per abbassà u zuccherinu in sangue, cunsultate prima cù u vostru duttore.

Gymnema sylvestre hà proprietà antidiabetiche è pò abbassà i livelli di zuccheru in sangue dopu un pastu.

3. Puderà Cuntribuisce à Livelli di Insulina Favurevuli aumentendu a Pruduzione di Insulina

GymnemaU rolu in a secrezione d'insulina è a rigenerazione cellulare pò ancu cuntribuisce à e so capacità di calà u zuccherinu in sangue.

Un nivellu più altu di insulina significa chì u zuccheru hè eliminatu da u sangue à un ritmu più veloce.

Se avete prediabetes o diabete di tip 2, u vostru corpu tende à ùn fà micca abbastanza insulina, o e vostre cellule ne diventanu menu sensibili cù u tempu. Questu risultatu in livelli elevati di zuccheru in sangue.

Gymnema sylvestre pò stimulà a produzzione di insulina in u vostru pancreas, prumove a rigenerazione di e cellule isulotiche chì producenu insulina. Questu pò aiutà à calà i livelli di zuccheru in sangue (,).

Parechje droghe tradiziunali aiutanu à aumentà a secrezione d'insulina è a sensibilità. Tuttavia, e terapie à base di erbe piglianu impetu in u sviluppu di droghe.

Curiosamente, a metformina, a prima droga anti-diabetica, era una formulazione à base di erbe isolata da Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre pare cuntribuisce à livelli favurèvuli di insulina aumentendu a produzzione d'insulina è rigenerendu e cellule insuline secretive di insulina. Tramindui ponu aiutà à calà i livelli di zuccheru in sangue.

4. Migliora i livelli di colesterolu è trigliceridi, riducendu u risicu di malatie cardiache

Gymnema sylvestre pò aiutà à calà i livelli di colesterolu LDL "cattivi" è i trigliceridi.

Mentre Gymnema ottiene a so fama da a calata di i livelli di zuccheru in sangue è da a riduzione di e voglie di zuccheru, e ricerche mostranu chì pò ancu influenzà l'assorbimentu di grassu è i livelli di lipidi.

In un studiu nantu à i topi nantu à una dieta ricca di grassi, Gymnema l'estrazione hà aiutatu u mantenimentu di u pesu è hà suppressu l'accumulazione di grassi di u fegatu. Inoltre, l'animali alimentati cù l'estrazzione è una dieta normale in grassu anu avutu livelli inferiori di trigliceridi ().

Un altru studiu hà trovu chì Gymnema l'estrazzione hà avutu un effettu anti-obesità annantu à l'animali nutriti cù una dieta ricca di grassi. Hè ancu diminuitu u grassu sanguinu è u nivellu "cattivu" di colesterolu LDL ().

Inoltre, un studiu in persone moderatamente obese hà mostratu quessa Gymnema estratta diminuite i trigliceridi è u colesterolu cattivu "LDL" di 20,2% è 19%, rispettivamente. In più, hà aumentatu i livelli di colesterolu HDL "boni" di 22% ().

Un altu nivellu di colesterolu LDL "cattivu" è trigliceridi sò fattori di risicu per e malatie cardiache.

Dunque, l'effetti pusitivi di Gymnema sylvestre nantu à i livelli di LDL è di trigliceridi pò cuntribuisce à un risicu più bassu di malatie cardiache (,).

A ricerca sustene ciò Gymnema pò ghjucà un rolu à calà i livelli di colesterolu LDL "cattivu" è trigliceridi, chì ponu diminuisce u risicu di malatie cardiache.

5. Pò Aiutà a Perda di Peso

Gymnema sylvestre L'estratti sò stati dimustrati per aiutà a perdita di pesu in animali è umani.

Un studiu di trè settimane hà mostratu un pesu ridottu di u corpu in i topi datu un estrattu d'acqua di Gymnema sylvestre. In un altru studiu, i topi nantu à una dieta ricca di grassi chì sò stati alimentati à Gymnema strattu hà guadagnatu menu pesu (, 12).

In più, un studiu in 60 persone muderamente obesi chì piglianu un Gymnema strattu hà trovu una calata di u 5-6% di u pesu di u corpu, è dinò una riduzione di l'ingestione alimentaria ().

Bloccendu i recettori dolci nantu à e vostre papille gustative, Gymnema sylvestre pò causà chì manghjate menu cibi dolci è cunsuma menu calorie.

Un deficit consistente di calorie pò risultà in perdita di pesu.

Gymnema sylvestre pò ghjucà un rolu in a perdita di pesu è impedisce l'aumentu di pesu. Pò prumove un calore assunzione di calorie.

6. Aiuta à Riduce l'inflammazione à causa di u so cuntenutu di Taninu è Saponina

L'infiammazione hà un rolu impurtante in u prucessu di guarigione di u vostru corpu.

Alcune infiammazioni sò bone, cume quandu aiuta à prutege u vostru corpu da urganismi dannosi in casi di ferite o infezioni.

Altre volte, l'infiammazione pò esse causata da l'ambiente o da l'alimenti chì manghjate.

Tuttavia, l'infiammazione cronica di bassa qualità pò cuntribuisce à vari prublemi di salute (,,,).

I studii anu cunfirmatu u ligame trà l'ingesta eccessiva di zuccheru è l'aumentu di marcatori infjammatori in animali è umani (,,).

A capacità di Gymnema sylvestre per riduce l'assorbimentu di zuccheru in i vostri intestini pò ancu permette di diminuisce l'infiammazione causata da un eccessu di assunzione di zuccheru.

In più, Gymnema pare avè proprietà antiinflamatorie proprie. Si pensa chì si deve à u so cuntenutu di tannini è saponine, chì sò cumposti vegetali benefichi.

Gymnema sylvestre e foglie sò cunsiderate immunostimulatorie, vale à dì ponu regulà u sistema immune, riducendu l'infiammazione ().

E persone cun diabete soffrenu micca solu di zuccherinu in sangue è di resistenza à l'insulina, ma ponu ancu avè livelli diminuiti di antioxidanti, chì ponu cuntribuisce à l'infiammazione ().

A causa di e so proprietà anti-infiammatorie, Gymnema sylvestre pò aiutà quelli chì anu diabete è altu zuccherinu in sangue in una varietà di modi, ancu cummattendu l'infiammazione.

I tanini è saponine in Gymnema anu pruprietà antiinfiammatorie chì aiutanu à luttà contr'à l'infiammazione.

Dose, Sicurezza è Effetti Collaterali

Gymnema sylvestre hè tradiziunalmente cunsumatu cum'è tè o masticendu e so foglie.

In a medicina occidentale, hè tipicamente presa in forma di pillola o di compressa, chì facilita u cuntrollu è u monitoru di a dosa. Pò esse ancu ingeritu in forma di estrattu o di polvere di foglia.

Dose

A dosa raccomandata per Gymnema sylvestre dipende da a forma in cui u cunsumate (, 21):

• Tè: Fate bollire e foglie per 5 minuti, poi lasciate ripide per 10-15 minuti prima di beie.
• Pulveru: Cumincià cù 2 grammi, aumentendu à 4 grammi se ùn si producenu effetti collaterali.
• Capsula: 100 mg, 3-4 volte à ghjornu.

Sè vo circate di aduprà Gymnema sylvestre cum'è un modu per bluccà i recettori di zuccheru nantu à a vostra lingua, pigliate un supplementu cù acqua 5-10 minuti prima di un pastu o di una merendella ricca di zuccheru.

Infurmazione di sicurezza

Gymnema sylvestre hè cunsideratu sicuru per a maiò parte di a ghjente, ma ùn deve micca esse pigliatu da i zitelli o e donne chì sò incinte, chì stanu allattendu o chì pensanu à stà incinta.

D’altronde, ancu s’ellu pare migliurà u nivellu di zuccherinu è insulina in u sangue, ùn hè micca un sustitutu per a medicazione per a diabetes. Piglia solu Gymnema cù altri medicazione per abbassà u zuccherinu in sangue sottu a tutela di u vostru duttore (, 21,).

Possibili Effetti Collaterali

Mentre i so effetti nantu à u zuccherinu in sangue sò piuttostu pusitivi, cumbinendu Gymnema sylvestre cù altri medicazione per abbassà u zuccherinu in sangue pò causà una calata periculosa di i vostri livelli di zuccheru in sangue ().

Questu pò causà effetti collaterali, cume mal di testa, nausea, sturdimentu, tremore è vertigini.

Gymnema sylvestre i supplementi ùn devenu micca esse presi à tempu à i medicinali per abbassà u zuccherinu in sangue, cumprese l'iniezioni di insulina. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore nantu à u megliu tempu per piglià stu supplementu (21).

Inoltre, u supplementu ùn deve micca esse presu cù l'aspirina o l'erba San Giovanni, perchè questu pò aumentà GymnemaL'effetti di calà u zuccherinu in sangue.

Infine, quelli chì anu allergie à l'alga latte ponu ancu avè effetti collaterali sgradevoli.

Parlate sempre cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi supplementi di erbe.

Gymnema hè cunsideratu sicuru per a maiò parte, ma i zitelli o e donne chì sò incinte, chì allattanu o chì pensanu à stà incinta ùn devenu micca piglià. E persone chì piglianu medicazione per riduce u zuccherinu in sangue anu da cunsultà prima cun un duttore.

U Bottom Line

Gymnema sylvestre vi pò aiutà à luttà contr'à e voglie di zuccheru è à calà i livelli alti di zuccheru in sangue.

A pianta pò ancu ghjucà un rolu benefiziu in u trattamentu di u diabete, perchè pò aiutà à stimulà a secrezione di insulina è a rigenerazione di e cellule di l'isulottu di u pancreas - chì tramindui ponu aiutà à abbassà u zuccherinu in sangue.

In più, Gymnema pò luttà contr'à l'inflamazioni, aiutà a perdita di pesu è calà i livelli di colesterolu LDL "cattivu" è di trigliceridi.

Ancu se hè sicuru per a maiò parte, parlate prima cù u vostru duttore, particularmente se avete intenzione di piglià u supplementu in cumbinazione cù altri medicazione.

In tuttu, se u zuccheru hè unu di i vostri vizii, puderete pruvà una tazza di Gymnema sylvestre tè per aiutà à riduce a vostra assunzione.