Halle Berry hà revelatu ch'ella era in a dieta Keto mentre era incinta, ma hè sicura?

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Ùn hè micca sicretu chì 2018 era l'annu di a dieta keto. Un annu dopu, a tendenza ùn mostra segni di rallentamentu prestu. Celebrità cum'è Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, è Vanessa Hudgens cuntinueghjanu à sparghje i so cunsiglii di manghjà ricchi di grassu è pocu carbu nantu à e so storie IG. Ricertamenti, a regina di u fitness Halle Berry hà pigliatu à Instagram per lascià parte di a so saviezza cheto in a so famosa serie Instagram #FitnessFriday.

Per quelli chì ùn puderanu micca familiarizà cun #FitnessFriday, Berry è u so allenatore Peter Lee Thomas si riuniscenu ogni settimana è spartenu dettagli nantu à IG nantu à u so regime di benessere. In u passatu, anu parlatu di tuttu, da l'esercizii preferiti di Berry à i so intensi scopi di fitness per 2019. A chat di a settimana passata era tutta di keto. (Relativu: Halle Berry ammette di fà sta cosa assai discutibile quandu ella travaglia)

Iè, Berry hè un grande proponente di a dieta keto. Hè stata nantu à questu per anni. Ma ùn si tratta micca di "spinghje u stilu di vita ceto" à nimu, hà dettu in u so ultimu postu #FitnessFriday. "Hè solu u stilu di vita chì avemu sottumessu chì funziona megliu per i nostri corpi", Berry aghjunse. (Eccu tuttu ciò chì duvete sapè nantu à a dieta keto.)

Berry è Lee Thomas anu spartutu ogni tipu di cunsiglii di ceto, cumpresi alcuni di i so snacks keto go-to: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Cumprate, $ 30) è FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Cumprate, $ 24).

Versu a fine di a so chjachjarata, Berry hà rivelatu ch'ella hè rimasta à a dieta cheto ancu durante a gravidanza. "Aghju manghjatu praticamente keto, soprattuttu perchè sò diabetica è hè per quessa chì aghju sceltu u stile di vita ceto", hà dettu. (In cunnessione: Halle Berry dice ch'ella face u dighjunu intermittenti nantu à a dieta Keto-Is That Healthy?)

ICYDK, i duttori raccomandanu a dieta ceto per una pletora di condizioni mediche, cumprese u diabete, u sindrome di l'ovariu polististicu (PCOS) è l'epilepsia. Ma quantu hè sicuru durante a gravidanza?

"Per ragioni etiche evidenti, ùn avemu micca studii chì dicenu chì hè sicuru d'esse nantu à a dieta cetogenica durante a gravidanza, cusì ùn possu micca veramente favurizà per questu", dice Christine Greves, MD, ob-gyn certificata da u cunsigliu. da Orlando Health.

I pochi studii chì sò fora ci mette in risaltu specificamente i periculi di ùn avè abbastanza acidu folicu durante a gravidanza, spiega u duttore Greves. Ella dice chì i carboidrati trovati in i grani cum'è a farina di granu, u risu è a pasta (tutti i grandi no-no in a dieta ceto) sò ricchi di acidu folicu, chì hè assai impurtante per u sviluppu di u fetu, in particulare durante u primu trimestre.

E donne chì manghjanu una dieta bassa in carboidrati durante a gravidanza sò in un risicu più grande di avè un criaturu cù difetti di u tubu neurale, chì ponu causà u zitellu à sviluppà condizioni cum'è anencefalia (un cervellu sottosviluppatu è un cranu incompletu) è spina bifida, secondu un Studiu Naziunale di Prevenzione di difetti di nascita 2018. Hè una parte di u mutivu perchè, in u 1998, a FDA hà dumandatu l'aghjunzione di l'acidu folicu à parechji pani è cereali: per aumentà a quantità di l'acidu folicu in a dieta generale di e persone. Dapoi, ci hè stata circa una riduzione di 65 per centu in a prevalenza di difetti di u tubu neurale in a populazione generale, secondu i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC).

Malgradu i periculi potenziali di manghjà bassu carboidrati durante a gravidanza, alcune eccezioni ponu esse fatte per e donne chì anu cundizioni mediche cum'è u diabete è l'epilepsia. "In medicina, ci vole à pisà u risicu contr'à i benefici", dice u duttore Greves. "Allora s'è vo avete epilessia o diabete, alcuni di i medicazione utilizati per trattà queste cundizioni ponu esse più dannusu per u fetu. In questi scenarii, a dieta cetogenica puderia esse una alternativa non farmacologica accettabile per cuntrullà i sintomi è assicurà una sicura. gravidanza ".

Ma siccomu certi pirsuni seguitanu a dieta di keto per calà liri, u duttore Greves nota chì a perdita di pisu ùn hè micca cunsigliatu durante a gravidanza, nè si mette in una dieta chì ùn avete micca pruvatu prima. "Invece, duvete focalizassi nantu à nutrisce u vostru corpu è u zitellu chì cresce", dice. "Limitendu i cereali integrali ricchi in carboidrati, i fasgioli, i frutti è certi legumi, pudete facilmente falà à manca di preziose fibre, vitamine è antiossidanti."

U fondu? Sì avete qualchì quistione nantu à a vostra dieta mentre site incinta, hè sempre una bona idea di parlà prima cù u vostru duttore. Aiuteranu à piglià a decisione curretta per u vostru corpu è u vostru zitellu.

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