Chì Cause Cunsiglii di Ghjenuva è Cume Prevene Ch'elli Accadinu

Cuntenutu

• Chì hè esattamente una corsa à u capu?
• Chì puderia causà una corsa à a testa?
• Cumu pudete prevene chì i ghjambali di a testa si producinu?
• Stà idratatu
• Arrittu più pianu
• Evite l'ambienti caldi
• Minimizazione di l'ingestione d'alcol
• Quandu duvete vede un duttore?
• Chì fattori vi mettenu in periculu per e precipitazioni?
• Medicazioni
• Riposu lettu allargatu
• Invechjera
• Gravidanza
• Malatie
• Assicuranza chjave

I ghjambi di u capu sò causati da una calata rapida di a vostra pressione sanguigna quandu si alza.

In solitu causanu vertigini chì dura da un paiu di secondi à un paiu di minuti. Una corsa à a testa pò ancu causà sturdimentu temporale, visione sfocata è cunfusione.

A maiò parte di e persone sperimentanu occasionalmente precipitazioni di testa. Generalmente ùn sò micca una causa di preoccupazione. In ogni casu, se a vostra testa si precipita spessu, pò esse un segnu di una situazione medica sottostante.

In questu articulu, traremu e cause putenziali di a vostra corsa à a testa è guardemu modi per impedisceli di accade.

Chì hè esattamente una corsa à u capu?

Una corsa à a testa hè una calata improvvisa di a vostra pressione sanguigna quandu si alza da una pusizione stesa o seduta. U terminu medicu per questu hè ipotensione ortostatica, o ipotensione posturale.

A corsa à a testa hè una goccia di pressione sanguigna sistolica di almeno 20 mm Hg (millimetri di mercurio) o una goccia di pressione sanguigna diastolica di almeno 10 mm Hg entro 2 a 5 minuti da stassi.

Quandu si alza prestu, a gravità tira u sangue versu e gambe è a pressione sanguigna cala rapidamente. À pocu pressu di e vostre pozze di sangue in u vostru corpu inferiore quandu site in piedi.

I riflessi di u vostru corpu mantenenu a pressione sanguigna costante quandu site in piedi. Per esempiu, pumperanu più sangue è restringenu i vostri vini sanguini. Quandu sti riflessi ùn agiscenu micca currettamente, pudete sperimentà u sturdimentu è u sturdimentu di una corsa à a testa.

Pudete ancu sperimentà i sintomi seguenti quandu si stà prestu:

• visione sfocata
• debbulezza
• fatigue
• nausea
• palpitazioni di u core
• mal di testa
• passendu

Pudete avè un capu isolatu, o ponu esse un prublema crònicu.

Chì puderia causà una corsa à a testa?

Ognunu pò sperimentà una corsa à u capu, ma sò particularmente cumuni in e persone di più di 65 anni. Quantu parechje persone in questa fascia d'età ponu avè speranze di testa.

E cundizioni seguenti ponu purtà potenzialmente à a corsa à a testa:

• invichjamentu
• disidratazione
• anemia (bassa quantità di globuli rossi)
• perdita di sangue
• gravidanza
• prublemi di valvula di core
• diabete
• cundizione di tiroide
• tempu caldu
• piglià diuretici, narcotici, o sedativi
• certi medicazione, in particulare medicazione per riduce a pressione sanguigna
• cumbinendu alcolu è medicazione
• riposu lettu prolungatu
• disordini alimentarii

Cumu pudete prevene chì i ghjambali di a testa si producinu?

I seguenti cambiamenti di stile di vita ponu aiutà à minimizà a frequenza di a vostra testa. In ogni casu, se u vostru capu si precipita hè causatu da una cundizione medica sottostante, hè una bona idea di visità un duttore. Puderanu diagnosticà a vostra situazione è truvà e migliori opzioni di trattamentu.

Stà idratatu

A disidratazione pò purtà à a corsa à a testa ancu in individui sani. Quandu si diventa disidratatu, u vostru. Quandu u vostru volumu totale di sangue diminuisce, a vostra pressione sanguigna generale cala ancu.

A disidratazione pò ancu causà debolezza, vertigini, è stanchezza cù e precipitazioni di u capu.

Arrittu più pianu

Sì avete spessu fiaschi di testa, stassi più pianu da pusizioni sedute è stese pò aiutà. Questu dà à i riflessi naturali di u vostru corpu più tempu per adattassi à i cambiamenti di pressione sanguigna.

Evite l'ambienti caldi

Sudà assai pò fà perde acqua è elettroliti è aumentà u risicu di sviluppà disidratazione. U rifornimentu di fluidi di modu regulare pò aiutà à prevene i ghjambali di a testa è altri sintomi di disidratazione.

Minimizazione di l'ingestione d'alcol

L'alcolu hè un diureticu, chì significa chì vi face perde fluidi. U cunsumu alcolu pò disidratassi è aumentà u risicu di sviluppà una corsa à a testa. Cunsumà assai acqua è elettroliti cun alcolu pò aiutà à minimizà a disidratazione.

Quandu duvete vede un duttore?

A maiò parte di a ghjente hà sperimentatu una occasionale corsa à a testa. Se a testa si precipita hè causata da a disidratazione o da una seduta prolungata, ùn sò probabilmente micca serii.

In ogni casu, sè avete i currenti di a testa recurrenti, hè una bona idea di parlà cun un duttore per vede se u vostru capu si precipita puderia esse causatu da una cundizione medica.

Hè ancu una bona idea di parlà cun un duttore se u vostru capu si precipita vi face inciampà, cascà, svene, o dà una visione doppia.

Chì fattori vi mettenu in periculu per e precipitazioni?

Chiunque pò sperimentà qualchì volta a corsa à u capu. Tuttavia, certi fattori ponu aumentà u vostru risicu.

Medicazioni

Assumendu medicazione chì abbassa a pressione sanguigna pò aumentà u risicu di sviluppà vertigini è sturdità. I Medicazioni chì ponu causà precipitazioni includenu e categurie seguenti.

• alfa-bluccatori
• beta-bluccatori
• imblocatori di canali di calciu
• nitrati
• enzima di cunversione di l'angiotensina (ACE)

Riposu lettu allargatu

Sè site in lettu per un periudu di tempu allargatu, pudete diventà debule è sperimentà una corsa à u capu quandu si alza. Esce da u lettu pianu pò aiutà à mantene a pressione sanguigna stabile.

Invechjera

Quandu invechjate, i riflessi chì cuntrolanu a capacità di u vostru corpu per stabilizzà a vostra pressione sanguigna cumincianu à travaglià menu efficacemente.

Ancu se ùn pudete micca piantà l'invecchiamentu cumpletamente, manghjà una dieta sana, esercitassi regolarmente, è campà un stile di vita sanu sanu pò aiutà à mantene un sistema cardiovascolare sano.

Gravidanza

I ghjambi di u capu sò cumuni in e donne incinte. I cambiamenti ormonali causanu i vostri vini sanguini per rilassate è ponu causà a pressione di sangue per calà. Parechje donne notanu a so calata di pressione sanguigna in e prime 24 settimane di gravidanza.

Malatie

Una varietà di e diverse condizioni cardiache ponu aumentà u vostru risicu di pressione sanguigna bassa è di sviluppà precipitazioni. Questi includenu prublemi di valvula è attacchi di core. A malattia di Parkinson, u diabete, è altre malatie chì danneghjanu i vostri nervi ponu ancu causà precipitazioni di capu.

Assicuranza chjave

A maiò parte di e persone sperimentanu qualchì volta a corsa à u capu. Sò particularmente prubabile d'avè una corsa à a testa sè avete più di 65 anni. Hè perchè u vostru corpu diventa menu efficiente à regulà a pressione sanguigna à l'età.

I ghjambi di u capu sò spessu causati da a disidratazione. U rifornimentu di fluidi soprattuttu quandu si esercita pò aiutà à prevene i ghjambi di u capu.

Sicondu a Clinica Mayo, l'omu adultu mediu hà bisognu di 15,5 tazze d'acqua per ghjornu è a donna media hà bisognu di 11,5 tazze per ghjornu. Se vive in un clima caldu, pudete bisognu di beie ancu più acqua.

Sì i vostri capu si precipitanu torna o vi causanu svenimentu, hè una bona idea di visità un duttore per discutere di opzioni di trattamentu.