Allenamento di scultura testa a piedi da Barre3

Cuntenutu

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Vulete un bellu corpu di ballerina senza un giru? "Ci hè bisognu di muvimenti deliberati è di azzerazione nantu à a postura è u respiru, cusì travagliate i musculi in profondità", dice Sadie Lincoln, creatore di questu allenamentu è fundatore di barre3, un studio di fitness cù più di 70 lochi in i Stati Uniti. A so rutina sculpisce delicatamente, cuncintrendu nantu à e zone di prublemi cum'è e cosce interne, i bracci è a vita, è migliora dinò a flessibilità è a coordinazione. Hè una parte barre, una parte yoga-incontra-Pilates, è tuttu radicatu in a danza, allora vanta ancu risultati psicologichi: Eserciziu chì si centra nantu à u respiru è u muvimentu dolce hè bonu per zapping stress, mostra un studiu da l'Università di Cincinnati.

"Focus nantu à truvà sia a facilità è u sforzu in ogni muvimentu è dopu vi sentirete più magru è più forte, è in terra, rivitalizatu, è menu ansiosu ancu", dice Lincoln. Seguitate cù Lincoln nantu à u video sottu, creatu solu per Forma. È assicuratevi di piglià u numeru di Dicembre 2014 di Forma per ritratti più splendidi di sti muvimenti ispirati à a danza!

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