I Sorprendenti Benefici per a Salute di l'Agliu

Cuntenutu

• Migliura a vostra salute cardiovascular.
• Aumenta a vostra immunità.
• Pò sustene i vostri scopi di perdita di pisu.
• Hà benefici di stimolazione di bellezza.
• Cume Cucinà è Manghjà Per Raccoglie Tutti i Benefici di l'Agliu
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Se avete mai desideratu un alimentu chì hà avutu un sapore bonu quant'è sanu, avemu a merce per voi, è puderia esse più evidente di ciò chì pensate. Facilmente u Diu di u mondu di i sapori, l'agliu hè statu un pesante battitore in guasi ogni cucina da seculi è hè sempre un puntellu di primura in a maiò parte di e cucine di tutti i cucini. Ùn hè micca solu un sapori ineguagliabile, ma stu bulbu magicu hè ancu una putenza nutrizionale. (Una partita degna in termini di sapori è nutrizione? Cannella, chì hà ancu tunnellate di benefici per a salute.)

Vede per voi stessu in questa scuperta di i beneficii per a salute di l'agliu.

Migliura a vostra salute cardiovascular.

L'agliu hè integrale in a lotta contr'à e malatie è à sustene a salute cardiovascolare, dice William W. Li, MD, autore diEat to Beat Disease: A Nova Scienza di Cumu u vostru Corpu Pò Guarisce. Hè un putente chimicu naturale chì si trova in l'agliu chjamatu allicina, chì hè vitale per pruduce l'ossidu nitricu, chì aiuta à dilatà i vasi sanguini è à calà a pressione sanguigna, dice u duttore Li. Aghjunghjendu dui bulbi à a vostra dieta di u ghjornu (chì puderiaparenu cum'è assai, finu à fà a vostra propria marinara) pò aiutà à calà a prissioni sanguigna, migliurà a salute di u core è aiutanu à rallentà l'effetti di a malatia di u cori in l'anziani, aghjusta.

Aumenta a vostra immunità.

Sentite un solletico in gola? Duppiate l'agliu macinatu in a vostra zuppa per prufittà di u benefiziu di l'antibiotici è antifungali di l'agliu. "L'agliu stimula e vostre difese sanitarie pruvucendu e cellule immune per liberà chimichi chì attivanu u sistema immunitariu per truvà è spazzà l'invasori stranieri in u corpu, aiutendu à prutege contra l'infezioni", spiega u duttore Li. L'agliu hè ancu riccu in vitamina C, chì pò esse utile per prevene cose cum'è u friddu cumuni, a gripe è l'infizzioni internu.

Pò sustene i vostri scopi di perdita di pisu.

L'agliu vanta ancu benefici per a salute chì aiutanu à sustene a perdita di pisu, migliurà a salute di a vostra pelle, è ponu agisce cum'è un anti-age.

Alcune ricerche anu ancu dimustratu chì l'agliu pò aiutà ancu cù a gestione è u cuntrollu di u pesu. Per ghjunghje, i circadori anu alimentatu i topi cù una dieta d'ingrassu per ottu settimane per rimpiazzalli, dopu li anu servutu a stessa dieta integrata cù 2 per centu o 5 per centu d'agliu per altri sette settimane. L'aghjunta di l'agliu hà riduttu u pesu corpu di u topu è l'almacenamiento di grassu è hà diminuitu l'effetti di a dieta malsana nantu à i valori di sangue è di fegatu di l'animali. (Assuciatu: U Top 20 Alimenti Perdita di Peso Chì Ùn Vi Lasceranu Senza Fame)

Hà benefici di stimolazione di bellezza.

Cum'è s'ellu ùn era micca abbastanza bè stu ingredientu savurosu, hè ancu pensatu chì l'agliu puderia ancu avè pruprietà di bellezza. Certi minerali in l'agliu, cum'è u manganese, u magnesiu, u fosforu è u calciu sò benèfichi per migliurà l'elasticità di a pelle, chì ponu aiutà à prevene i segni di l'anziane, i difetti è ancu e arrughe, secondu a nutrizionista certificata Lisa Richards.

Cume Cucinà è Manghjà Per Raccoglie Tutti i Benefici di l'Agliu

Sè vo site solu taglià l'agliu è sguassate in una padedda, pudete esse persu alcuni di i benefici per a salute di l'agliu. Per uttene u più benefiziu di manghjà l'agliu, vulete sfracicallu prima di cucinà. Allora lasciate à a temperatura di l'ambienti per 10 minuti prima di coccia. I studii anu dimostratu chì stu metudu aiuta à cunservà circa u 70 per centu di i so cumposti naturali benefichi paragunatu à a cucina subitu dopu à u fragnu. Hè perchè sfracicà l'agliu suppone libera una enzima chì hè stata intrappulata in e cellule di u bulbe. L'enzima aumenta i livelli di cumposti chì prumove a salute, chì culminanu in una breve finestra di tempu dopu esse sfracicati è liberati. Se l'agliu hè cottu prima di questu, l'enzimi sò suppostamente distrutti. (Assuciatu: 5 modi brillanti per uttene più nutrienti da u vostru pruduttu)

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