Cume una paura di a salute hà infine incitatu Lo Bosworth à fà di l'autocura una priorità

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Quandu alcuni di l'uriginali I Hills u cast s'hè prisentatu à i VMA per annunzià chì u so famosu reality show di TV avia avutu un riavviu in 2019, l'internet (capiscitoghju) hà spaventatu. Ma parechje persone chjave mancavanu da a mini-reunion, cumpresa a bestie di LC, Lo Bosworth, chì era un regularmente in u spettaculu per quattru anni.

In interviste precedenti, Bosworth hà fattu capisce chì ùn vole più parte di a realtà TV. Recentemente, hà dettu à u podcast Lady Lovin 'chì era una parte di I Hills era "storia antica à questu puntu".

"Ùn vogliu nisuna associazione cù alcuna di quelle persone", hà continuatu à dì. "A dissuciazione da tutte quelle persone hè ciò chì aghju fame".

Dapoi chì abbandunò u spettaculu, Bosworth hà passatu parechji anni à ridefinisce sè stessu cum'è imprenditore è difensore di benessere è cura di sè stessu. Gestisce un bloggu di vita chjamatu TheLoDown è hè u CEO di Love Wellness, una linea di benessere naturale è di cura personale. Chjaramente face l'autocura una parte cruciale di a so rutina cutidiana-ma ùn hè micca sempre stata cusì. Prima di ghjunghje à questu puntu, hà trattatu alcuni alti è bassi seri cù a so salute.

"Era di ritornu in u 2015, quandu stava sempre in New York, chì aghju cuminciatu à nutà sintomi d'ansietà è di depressione", dice Bosworth Forma. "Questu hè statu seguitu da un scantu di salute chì m'hà fattu veramente capisce chì ancu se purtava una vita sana, avia bisognu di fà un travagliu megliu in veramente à sente i bisogni di u mo corpu ".

Bosworth hà spartutu cumu fora di nulla - hà cessatu di pudè dorme è si sentia ansiosa è depressu per quasi dui mesi di fila, senza mostra segni di migliuramentu. "Aghju finitu per andà in terapia è aghju pigliatu medicazione per ottu mesi dopu, ma nunda hà aiutatu", dice ella. "Aghju continuatu à andà à i duttori cù tutti questi sintomi di" misteru ". Li dicia chì eru sturdulitu o sperimentava nebbia cerebrale, è mi sentu stancu è letargicu tuttu u tempu, ma assai persone sentenu quelle cose, cusì era veramente difficiule per attribuisce ciò chì mi sentu à qualcosa di specificu ". (Assuciatu: A Scienza Dice Queste Apps ponu davveru luttà contra l'ansietà è a depressione)

In fine, i duttori anu trovu chì Bosworth avia carenze di vitamina B12 è di vitamina D causate da una mutazione genetica chì riduce a capacità di u so corpu di trattà quelle vitamine. (Assuciatu: Perchè e Vitamine B Sò u Secretu per Più Energia)

"Quandu aghju avutu finalmente risposte à perchè mi cumportu cume eru, era cum'è se un pesu enorme fussi statu cacciatu da e mo spalle", dice. "Avà finu à chì mi dò solu iniezioni settimanali di B12, mi sentu benissimu." (Eccu ciò chì duvete sapè nantu à i colpi di B12 per carenze, energia è perdita di pesu.)

Bosworth hà ancu aumentatu a so assunzione di supplementi è hà cuminciatu à piglià probiotici è vitamina D3, è ancu magnesiu, curcuma, serenol (per PMS) è omega-3. In sei mesi, hà rimarcatu chì u so corpu è a so mente ritornavanu à a nurmalità.

Il va sans dire que l'épreuve inattendue a eu un impact considérable sur la manière dont Bosworth s'approchait de sa santé et de son bien-être personnel. "Mi hà fattu capì quantu era impurtante di trattà u mo corpu cù amore è rispettu più chè qualsiasi altra cosa", dice. "Aghju amparatu chì avia bisognu à esse attenti à e decisioni chì aghju fattu per u mo corpu. Cusì, per esempiu, aghju sempre saputu chì l'eserciziu hè impurtante, ma fà allenamenti di alta intensità cuntribuisce à a mo ansietà. Avà facciu assai Pilates è fate un sforzu per esse in muvimentu tutta a ghjurnata postu chì questu parla megliu per u mo corpu è a mo salute generale ". (Related: U megliu entrenamentu per u vostru tipu di corpu)

Bosworth hà ancu fattu a meditazione una parte di a so rutina matina. Hà amparatu chì era impurtante di piglià u tempu è di centru prima di esse purtatu da l'estressi di ogni ghjornu è e preoccupazioni di a vita. "A mo mente hè cum'è una rota di cricchinu chì hè difficiule à spegne, allora piglià assai tempu per guadagnà qualchì chiarezza mentale hè assai impurtante per mè", dice. (Related: 17 Potenti Benefici di Meditazione)

Ancu in cima à a lista di priorità di Bosworth: disconnessione da u so telefunu per esse più presente. "Aghju parlatu cun parechje persone à riguardu à sta situazione recentemente, ma campemu in un mondu induve Internet è i nostri telefoni anu a capacità di fà ci impazzisce", dice ella. "Allora, disattivà a tecnulugia è dà u tempu di gode di altre cose in a vita hè cruciale". (Related: 8 Passi per Fà una Detox Digitale Senza FOMO)

Infine, Bosworth dice chì hà amparatu chì si sentia assai megliu fisicamente è emozionalmente se facia un sforzu cusciente per restà idratata tutta a ghjurnata. "A ghjente mi dumanda sempre sì aghju un pruduttu preferitu per a cura di a pelle o un supplementu di benessere è li dicu sempre: acqua è acqua di coccu", dice. "Ùn lasciu mai a casa senza qualchì acqua di coccu Vita Coco regulare o spumante in u mo saccu è cercu di mantenermi u più idratatu pussibule per tutta a ghjurnata. Sentu solu chì hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per u vostru corpu."

U viaghju di benessere di Bosworth hè a prova chì ancu se avete un stile di vita sanu, i prublemi ponu accade. Hè per quessa hè cusì impurtante di ascultà u vostru corpu è di fighjà nantu à ciò chì hà veramente bisognu.

"L'autocura hè impurtante, ma hè cusì persunalizà per i bisogni specifichi di u vostru corpu", dice ella Forma. "Ci hè un afflusu d'infurmazioni fora chì vi dicenu ciò chì duvete è ùn duvete micca fà per una bona salute è attenzione - è mentre hè grande per educà sè stessu, hè impurtante ricurdà chì tutti sò diversi è micca tuttu anderà per voi . Allora pruvate à piglià tuttu ciò chì leghje cù un granu di salinu è capisce ciò chì viaghja megliu per voi. U vostru corpu è a mente vi ringraziaranu per questu ".

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