Ricetta di colazione sana: Pancakes Low-Carb

Cuntenutu

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Pancakes sani? Iè, per piacè ! Cù sta sèmplice ricetta da a famosa chef Paula Hankin di Clueless in the Kitchen, trasformerete u pupulare brunch food in un pastu o un spuntinu di nutrienti chì pudete (è duverebbe) manghjà ogni ghjornu.

Ingredienti:

2 bianchi d'ova

1 miscela piena di polvere di proteina JCORE Body Lite

1/2 tazza d'avena à granu interu

1/2 tazza di quinoa

1/4 di cucchiaina di semi di lino macinati

1/3 tazza di noce

1/4 teaspoon cannella

6 fragole, affettate

Spray di cucina

Smart Balance

Sciroppu senza zucchero

Indicazioni:

1. Per fà a pasta, combina i bianchi d'ova, a proteina in polvere, avena, quinoa, lino, noci, cannella è fragole 4 in una ciotola media finu à u mischju.

2. Spruzzate una padedda cù un spray di cucina è mettite à focu bassu. Scoop batter in pan da u ladleful è fate per 1 1/2 à 2 minuti da ogni parte finu à marrone chjaru da i dui costi.

3. Top cù Smart Balance, sciroppu, è fragole restanti.

Face 3 pancakes grandi.

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