Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'alta pressione sanguigna (ipertensione)

Cuntenutu

• Cosa hè a pressione alta?
• Chì causa a pressione alta?
• Ipertensione primaria
• Ipertensione secundaria
• Chì sò i sintomi di ipertensione?
• Diagnosticu di pressione alta
• Cumu capisce e letture di pressione alta
• Opzioni di trattamentu per a pressione di u sangue
• Opzioni primarie di trattamentu di ipertensione
• Opzioni secondarie di trattamentu di ipertensione
• Medicazione per a pressione sanguigna alta
• Rimedi casani per l'alta pressione sanguigna
• Sviluppà una dieta sana
• Aumenta l'attività fisica
• Ghjunghje à un pesu sanu
• Gestisce u stress
• Adopru un modu di vita più pulitu
• Raccomandazioni dietetiche per e persone cun pressione sanguigna alta
• Manghja menu carne, più piante
• Riduce u sodiu dieteticu
• Tagliate i dolci
• Pressione alta durante a gravidanza
• Preeclampsia
• Chì sò l'effetti di a pressione alta nantu à u corpu?
• Arteri dannighjati
• Cori dannighjatu
• Cervellu dannighjatu
• Pressione alta: Cunsiglii per a prevenzione
• Aghjunghjite alimenti sani à a vostra dieta
• Aghjustate cumu pensate à u piattu mediu di cena
• Cut sugar
• Piazzà scopi perdita di pisu
• Monitorate a vostra pressione sanguigna regolarmente

Cosa hè a pressione alta?

A pressione sanguigna alta, o ipertensione, si verifica quandu a vostra pressione sanguigna aumenta à livelli malsani. A vostra misurazione di a pressione sanguigna tene in contu quantu sangue passa per i vostri vasi sanguigni è a quantità di resistenza chì u sangue scontra mentre u core hè pompatu.

L'arterie strette aumentanu a resistenza. Più e vostre arterie sò strette, più alta serà a vostra pressione sanguigna. À longu andà, una pressione aumentata pò causà prublemi di salute, cumprese malatie cardiache.

L'ipertensione hè abbastanza cumuna. In fatti, postu chì e linee guida sò cambiate di pocu, si prevede chì guasi a metà di l'adulti americani avà serà diagnosticata cun sta situazione.

L'ipertensione si sviluppa tipicamente in u corsu di parechji anni. Di solitu, ùn avete micca nutatu sintomi. Ma ancu senza sintomi, a pressione alta pò causà danni à i vostri vini sanguini è organi, in particulare u cervellu, u core, l'ochji è i reni.

A rilevazione precoce hè impurtante. E letture regulare di pressione sanguigna ponu aiutà voi è u vostru duttore à nutà qualsiasi cambiamenti. Se a vostra pressione sanguigna hè elevata, u vostru duttore pò fà verificà a vostra pressione sanguigna per alcune settimane per vede se u numeru rimane elevatu o ritorna à livelli normali.

U trattamentu per l'ipertensione include sia medicazione da prescrizione sia cambiamenti di stile di vita sanu. Se a cundizione ùn hè micca trattata, puderia purtà à prublemi di salute, cumpresi attaccu di core è colpu.

Chì causa a pressione alta?

Ci hè dui tippi di ipertensione. Ogni tippu hà una causa diversa.

Ipertensione primaria

L'ipertensione primaria hè ancu chjamata ipertensione essenziale. Stu tipu di ipertensione si sviluppa cù u tempu senza causa identificabile. A maiò parte di e persone anu stu tipu di pressione alta.

I circadori ùn sò ancu chjari chì mecanismi facenu chì a pressione sanguigna cresce lentamente. Una cumbinazione di fattori pò ghjucà un rolu. Questi fattori includenu:

• Ghjeni: Alcune persone sò geneticamente predisposti à ipertensione. Questu pò esse da mutazioni genetiche o anomalie genetiche ereditate da i vostri genitori.
• Cambiamenti fisichi: Se qualcosa in u vostru corpu cambia, pudete cumincià à avè prublemi in tuttu u vostru corpu. A pressione sanguigna alta pò esse unu di questi prublemi. Per esempiu, si pensa chì i cambiamenti in a vostra funzione renale per via di l'anzianu pò scunvince l'equilibriu naturale di sali è di fluidi di u corpu. Stu cambiamentu pò fà cresce a pressione sanguigna di u vostru corpu.
• Ambiente: Cù u tempu, e scelte di vita malsane cum'è a mancanza di attività fisica è una dieta scarsa ponu piglià u so pesu à u vostru corpu. E scelte di stile di vita ponu purtà à prublemi di pesu. Esse in sovrappesu o obesi pò aumentà u risicu di ipertensione.

Ipertensione secundaria

L'ipertensione secundaria spessu accade rapidamente è pò diventà più severa di l'ipertensione primaria. Parechje cundizioni chì ponu causà ipertensione secondaria includenu:

• malatie renale
• apnea obstructiva di u sonnu
• difetti cungenitali di u core
• prublemi cù a vostra tiroide
• effetti collaterali di i medicazione
• usu di droghe illegali
• abusu d'alcol o usu crònicu
• prublemi di glandula surrenale
• certi tumori endocrini

Chì sò i sintomi di ipertensione?

L'ipertensione hè generalmente una cundizione silenziosa. Parechje persone ùn sperimenteranu sintomi. Pò dighjà anni o ancu decennii per a cundizione per ghjunghje à livelli abbastanza severi chì i sintomi diventanu evidenti. Ancu tandu, sti sintomi ponu esse attribuiti à altri prublemi.

I sintomi di ipertensione severa ponu include:

• mal di testa
• mancanza di fiatu
• sanguinamenti nasali
• flussu
• vertigini
• dulore di pettu
• cambiamenti visuale
• sangue in l'urina

Questi sintomi necessitanu assistenza medica immediata. Ùn accade micca in tutti quelli chì anu ipertensione, ma aspittà chì un sintimu di sta cundizione apparisca pò esse fatale.

U megliu modu per sapè se avete ipertensione hè di ottene letture regulare di pressione sanguigna. A maiò parte di l'uffizii di i duttori piglianu una lettura di pressione sanguigna à ogni appuntamentu.

Sì avete solu un fisicu annuale, parlate cù u vostru duttore nantu à i vostri rischi per l'ipertensione è altre letture chì pudete avè bisognu per aiutà a fighjà a vostra pressione sanguigna.

Per esempiu, sè avete una storia di famiglia di malatie cardiache o avete fattori di risicu per sviluppà a malattia, u vostru duttore pò raccomandà di fà verificà a vostra pressione sanguigna duie volte à l'annu. Questu aiuta voi è u vostru duttore à stà in cima à qualsiasi prublemi pussibuli prima ch'elli diventanu problematichi.

Diagnosticu di pressione alta

Diagnosticà l'ipertensione hè simplice quant'è piglià una lettura di pressione sanguigna. A maiò parte di l'uffizii di i duttori cuntrollanu a pressione di sangue in parte di una visita di rutina. Se ùn riceve micca una lettura di pressione sanguigna à u vostru prossimu appuntamentu, dumandate unu.

Se a vostra pressione sanguigna hè elevata, u vostru duttore pò dumandà di avè più letture in u corsu di pochi ghjorni o settimane. Un diagnosticu di ipertensione hè raramente datu dopu una sola lettura. U vostru duttore hà bisognu di vede evidenze di un prublema sustenutu. Hè perchè u vostru ambiente pò cuntribuisce à una pressione sanguigna aumentata, cum'è u stress chì pudete sente essendu à l'uffiziu di u duttore. Inoltre, i livelli di pressione sanguigna cambianu per tuttu u ghjornu.

Se a vostra pressione sanguigna rimane alta, u vostru duttore probabilmente farà più testi per escludere e condizioni sottostanti. Queste prove ponu include:

• test di urina
• screening di colesterolu è altre analisi di sangue
• prova di l'attività elettrica di u vostru core cù un elettrocardiogramma (EKG, qualchì volta chjamatu ECG)
• ecografia di u vostru core o di i reni

Queste prove ponu aiutà u vostru duttore à identificà qualsiasi prublemi secondarii chì causanu a vostra pressione sanguigna elevata. Puderanu ancu fighjà l'effetti chì a pressione alta pò avè avutu annantu à i vostri organi.

Durante questu tempu, u vostru duttore pò cumincià à trattà a vostra ipertensione. U trattamentu precoce pò riduce u risicu di danni durevuli.

Cumu capisce e letture di pressione alta

Dui numeri creanu una lettura di pressione sanguigna:

• Pressione sistolica: Questu hè u primu, o cima, numeru. Indica a pressione in e vostre arterie quandu u vostru core batte è pompi u sangue.
• Pressione diastolica: Questu hè u sicondu, o fondu, numeru. Hè a lettura di a pressione in e vostre arterie trà battiti di u vostru core.

Cinque categurie definiscenu letture di pressione sanguigna per adulti:

• Salutu:Una lettura sana di pressione sanguigna hè menu di 120/80 millimetri di mercuriu (mm Hg).
• Elevatu:U numeru sistolicu hè trà 120 è 129 mm Hg, è u numeru diastolicu hè menu di 80 mm Hg. I duttori di solitu ùn trattanu micca a pressione sanguigna elevata cun medicazione. Invece, u vostru duttore pò incuraghjisce i cambiamenti di stile di vita per aiutà à calà i vostri numeri.
• Stage 1 ipertensione: U numeru sistolicu hè trà 130 è 139 mm Hg, o u numeru diastolicu hè trà 80 è 89 mm Hg.
• Stage 2 ipertensione: U numeru sistolicu hè 140 mm Hg o più altu, o u numeru diastolicu hè 90 mm Hg o più altu.
• Crisa ipertensiva: U numeru sistolicu hè più di 180 mm Hg, o u numeru diastolicu hè più di 120 mm Hg. A pressione sanguigna in questa gamma richiede assistenza medica urgente. Se alcuni sintomi cum'è u dolore di u pettu, u mal di testa, a mancanza di respiro o cambiamenti visivi si verificanu quandu a pressione sanguigna hè cusì alta, hè necessaria una cura medica in sala d'urgenza.

Una lettura di pressione sanguigna hè presa cù un bracciu di pressione. Per una lettura precisa, hè impurtante chì avete un braccialettu chì si adatta. Un bracciale pocu adattatu pò furnisce letture imprecise.

E letture di pressione sanguigna sò diverse per i zitelli è l'adulescenti. Dumandate à u duttore di u to figliolu per i rangi sani per u vostru zitellu se vi hè dumandatu di monitorà a so pressione sanguigna.

Opzioni di trattamentu per a pressione di u sangue

Una quantità di fattori aiutanu u vostru duttore à determinà a migliore opzione di trattamentu per voi. Questi fattori includenu chì tippu di ipertensione avete è chì cause sò state identificate.

Opzioni primarie di trattamentu di ipertensione

Se u vostru duttore vi diagnostica di ipertensione primaria, i cambiamenti di stile di vita ponu aiutà à riduce a vostra pressione alta. Sì i cambiamenti di modu di vita solu ùn sò micca abbastanza, o s'elli smettenu di esse efficaci, u vostru duttore pò prescrive medicazione.

Opzioni secondarie di trattamentu di ipertensione

Se u vostru duttore scopre un prublema sottostante chì causa a vostra ipertensione, u trattamentu si focalizerà nantu à quella altra situazione. Per esempiu, se un medicamentu chì avete cuminciatu à piglià causa di pressione sanguigna aumentata, u vostru duttore pruverà altri medicinali chì ùn anu micca questu effetti collaterali.

A volte, l'ipertensione hè persistente malgradu u trattamentu per a causa sottostante. In questu casu, u vostru duttore pò travaglià cun voi per sviluppà cambiamenti di stile di vita è prescrive medicazione per aiutà à riduce a vostra pressione sanguigna.

I piani di trattamentu per l'ipertensione spessu evolucionanu. Ciò chì hà travagliatu prima pò diventà menu utile cù u tempu. U vostru duttore continuerà à travaglià cun voi per affinà u vostru trattamentu.

Medicazione per a pressione sanguigna alta

Parechje persone passanu per una fase di prova è errore cù medicazione per a pressione sanguigna. Puderete bisognu di pruvà medicinali diversi finu à truvà unu o una cumbinazione di medicinali chì funzionanu per voi.

Alcune di e medicazione aduprate per trattà l'ipertensione includenu:

• Beta-blockers: I beta-bloccanti facenu chì u vostru core batte più lente è cun menu forza. Queste riduce a quantità di sangue pompatu per e vostre arterie cù ogni battutu, chì riduce a pressione sanguigna. Blocca ancu certi ormoni in u vostru corpu chì ponu aumentà a vostra pressione sanguigna.
• Diuretici: Alti livelli di sodiu è eccessu di fluidi in u vostru corpu ponu aumentà a pressione sanguigna. I diuretici, chjamati ancu pasticchi d'acqua, aiutanu i vostri reni à caccià l'eccessu di sodiu da u vostru corpu. Quandu u sodiu lascia, u fluidu in più in u sangue si move in l'urina, chì aiuta à calà a pressione sanguigna.
• Inibitori ACE: L'angiotensina hè una sustanza chimica chì face chì i vasi sanguigni è i muri di l'arteria si stringenu è si restringenu. Inibitori ACE (enzima di cunversione di l'angiotensina) impediscenu à u corpu di pruduce quant'è sta chimica. Questu aiuta i vini sanguini à rilassassi è riduce a pressione sanguigna.
• Bloccanti di i recettori di l'angiotensina II (ARB): Mentre l'inibitori ACE anu da scopu di fermà a creazione di angiotensina, i ARB bloccanu l'angiotensina da u ligame cù i recettori. Senza u chimicu, i vini sanguini ùn stringhjeranu micca. Ciò aiuta à rilassà i vasi è à calà a pressione sanguigna.
• Imblocatori di canali di calciu: Queste medicazione bloccanu una parte di u calciu da entrà in i musculi cardiaci di u vostru core. Questu porta à battiti cardiaci menu forti è una pressione sanguigna più bassa. Sti medicinali travaglianu ancu in i vini sanguini, facenduli rilassà è abbassendu ancu di più a pressione sanguigna.
• Agonisti Alpha-2: Stu tipu di medicazione cambia l'impulsi nervi chì facenu chì i vini sanguini si stringenu. Questu aiuta à i vini sanguini per rilassate, chì riduce a pressione sanguigna.

Rimedi casani per l'alta pressione sanguigna

Cambiamenti di stile di vita sani ponu aiutà à cuntrullà i fattori chì causanu ipertensione. Eccu alcuni di i rimedi casalinghi più cumuni.

Sviluppà una dieta sana

Una dieta sana per u core hè vitale per aiutà à riduce a pressione alta. Hè ancu impurtante per gestisce l'ipertensione chì hè sott'à cuntrollu è riduce u risicu di cumplicazioni. Queste complicazioni includenu malatie cardiache, ictu è attaccu di core.

Una dieta sana à u core mette l'accentu nantu à l'alimenti chì includenu:

• frutti
• ligumi
• grani sani
• proteine ​​magre cum'è u pesciu

Aumenta l'attività fisica

Arrivà à un pesu sanu duverebbe esse più fisicu attivu. Oltre à aiutavvi à sparghje libbre, l'eserciziu pò aiutà à riduce u stress, à calà a pressione sanguigna naturalmente, è à rinfurzà u vostru sistema cardiovascolare.

Scopu di uttene 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana. Hè circa 30 minuti cinque volte à settimana.

Ghjunghje à un pesu sanu

Sì site in sovrappesu o obesi, perde u pesu per via di una dieta sana per u core è una attività fisica aumentata pò aiutà à calà a vostra pressione sanguigna.

Gestisce u stress

L'eserciziu hè un ottimu modu per gestisce u stress. Altre attività ponu ancu esse utili. Questi includenu:

• meditazione
• respiru prufondu
• massaggio
• rilassamentu musculare
• yoga o tai chi

Queste sò tutte tecniche pruvate di riduzzione di u stress. U sonnu adeguatu pò ancu aiutà à riduce i livelli di stress.

Adopru un modu di vita più pulitu

Sè vo site un fumadore, pruvate à abbandunà. I chimichi in u fumu di tabaccu danneghjanu i tessuti di u corpu è induriscenu i muri di i vini sanguini.

Sì cunsumate regolarmente troppu alcolu o avete una dipendenza da l'alcolu, cercate aiutu per riduce a quantità chì beite o fermate per tuttu. L'alcolu pò alzà a pressione sanguigna.

Raccomandazioni dietetiche per e persone cun pressione sanguigna alta

Unu di i modi più faciuli per trattà l'ipertensione è prevene eventuali complicazioni hè attraversu a vostra dieta. Ciò chì manghjate pò andà assai per allentà o eliminà l'ipertensione.

Eccu alcune di e raccomandazioni dietetiche più cumuni per e persone cun ipertensione.

Manghja menu carne, più piante

Una dieta basata in piante hè un modu faciule per aumentà a fibra è riduce a quantità di sodiu è di grassi saturati è trans malsani chì pigliate da l'alimenti lattichi è carne. Aumenta u numeru di frutti, ligumi, verdi à fronde, è cereali integrali chì manghjate. Invece di carne rossa, sceglite proteine ​​magre più sane cum'è pesci, pollame, o tofu.

Riduce u sodiu dieteticu

E persone cun ipertensione è quelli cun un risicu aumentatu di malatie cardiache ponu avè bisognu di mantene a so assunzione di sodiu ogni ghjornu trà 1.500 milligrammi è 2.300 milligrammi per ghjornu. U megliu modu per riduce u sodiu hè di cucinà cibi freschi più spessu. Evite di manghjà cibu di ristorante o cibi preamballati, chì sò spessu assai alti in sodiu.

Tagliate i dolci

L'alimenti zuccherati è e bevande cuntenenu calorie vuote ma ùn anu micca cuntenutu nutrizionale. Se vulete qualcosa di dolce, pruvate à manghjà frutta fresca o piccule quantità di cicculata scura chì ùn sò micca state zuccherate tantu cù u zuccheru. suggerisce regolarmente di manghjà cioccolatu scuru pò riduce a pressione sanguigna.

Pressione alta durante a gravidanza

E donne cù ipertensione ponu furnisce zitelli sani malgradu avè a cundizione. Ma pò esse periculosu per a mamma è u zitellu s'ellu ùn hè micca monitoratu da vicinu è gestitu durante a gravidanza.

E donne cù pressione sanguigna alta sò più propensi à sviluppà complicazioni. Per esempiu, e donne incinte cù ipertensione ponu avè una diminuzione di a funzione renale. I zitelli nati da mamme cun ipertensione ponu avè un pesu di nascita bassu o esse nati prematuramente.

Alcune donne ponu sviluppà ipertensione durante e so gravidanze. Parechji tippi di prublemi di pressione alta si ponu sviluppà. A cundizione spessu si inverte una volta chì u zitellu hè natu. Sviluppà ipertensione durante a gravidanza pò aumentà u risicu per sviluppà ipertensione più tardi in a vita.

Preeclampsia

In certi casi, e donne incinte cù ipertensione ponu sviluppà preeclampsia durante a so gravidanza. Questa situazione di pressione sanguigna aumentata pò causà complicazioni renali è d'altri organi. Questu pò esse in livelli elevati di proteine ​​in l'urina, prublemi cù funzione epatica, fluidi in i pulmoni, o prublemi visivi.

Quandu sta cundizione s'aggrava, i risichi crescenu per a mamma è u zitellu. A preeclampsia pò purtà à l'eclampsia, chì provoca attacchi. I prublemi di pressione di u sangue in gravidanza fermanu una causa impurtante di morte materna in i Stati Uniti. E cumplicazioni per u zitellu includenu pocu pesu di nascita, nascita precoce è morta.

Ùn ci hè un modu cunnisciutu per prevene a preeclampsia, è l'unicu modu per trattà a cundizione hè di consegnà u zitellu. Se sviluppate sta situazione durante a vostra gravidanza, u vostru duttore vi monitorerà attentamente per e complicazioni.

Chì sò l'effetti di a pressione alta nantu à u corpu?

Perchè l'ipertensione hè spessu una situazione silenziosa, pò causà danni à u vostru corpu per anni prima chì i sintomi diventanu evidenti. Se l'ipertensione ùn hè micca trattata, pudete affruntà cumplicazioni gravi, ancu fatali.

Complicazioni di ipertensione includenu i seguenti.

Arteri dannighjati

L'arterie sane sò flessibili è forti. U sangue scorre liberamente è senza ostaculi attraversu arterie sane è vasi.

L'ipertensione rende l'arterie più dura, più stretta è menu elastica. Questu dannu facilita a deposizione di grassi dietetichi in e vostre arterie è limita u flussu di sangue.Stu dannu pò purtà à aumentà a pressione sanguigna, blocchi, è, eventualmente, attaccu di core è colpu.

Cori dannighjatu

Ipertensione face u vostru core travaglià troppu duru. A pressione aumentata in i vostri vini sanguini forza i musculi di u vostru core à pompà più spessu è cun più forza di chì un core sanu duverebbe fà.

Questu pò causà un core allargatu. Un core allargatu aumenta u vostru risicu per i seguenti:

• fallimentu di u core
• aritmie
• morte cardiaca subita
• attacu di core

Cervellu dannighjatu

U vostru cervellu si basa nantu à un apportu sanu di sangue riccu in ossigenu per travaglià bè. A pressione alta pò riduce l'offerta di sangue di u cervellu:

• I blocchi temporanei di u flussu di sangue in u cervellu sò chjamati attacchi ischemichi transitori (TIA).
• Blocchi significativi di u flussu di sangue causanu a morte di e cellule cerebrali. Questu hè cunnisciutu cum'è un colpu.

L'ipertensione incontrollata pò ancu influenzà a vostra memoria è capacità di amparà, ricurdà, parlà è ragiunà. U trattamentu di l'ipertensione spessu ùn cancella micca o inverte l'effetti di l'ipertensione incontrollata. Tuttavia, abbassa i rischi per prublemi futuri.

Pressione alta: Cunsiglii per a prevenzione

Se avete fattori di risicu per l'ipertensione, pudete piglià misure per abbassà u risicu per a malattia è e so complicazioni.

Aghjunghjite alimenti sani à a vostra dieta

Pianu pianu travagliate finu à manghjà più porzioni di piante sane per u core. Scopu di manghjà più di sette porzioni di frutti è ligumi ogni ghjornu. Poi scopu di aghjunghje una porzione in più per ghjornu per duie settimane. Dopu quelle duie settimane, cerca di aghjunghje una servizione in più. U scopu hè di avè dece porzioni di frutti è ligumi à ghjornu.

Aghjustate cumu pensate à u piattu mediu di cena

Invece di avè carne è trè lati, crea un piattu chì adopra a carne cum'è cundimentu. In altre parolle, invece di manghjà una bistecca cun una insalata laterale, manghjate una insalata più grande è sopra cù una porzione più chjuca di bistecca.

Cut sugar

Pruvate d'incorpore menu alimenti zuccherati, cumprese ioghji aromatizzati, cereali è sodas. I cibi imballati piattanu u zuccheru micca necessariu, allora assicuratevi di leghje etichette.

Piazzà scopi perdita di pisu

Invece di un scopu arbitrariu di "perde u pesu", parlate cù u vostru duttore nantu à un pesu sanu per voi. U raccomanda un scopu di perdita di pesu di unu à dui sterline à settimana. Ciò significa cumincià à manghjà 500 calorie in menu à ghjornu di ciò chì manghjate di solitu. Poi decide nantu à chì attività fisica pudete inizià per ghjunghje à quellu scopu. Se esercitassi cinque notti à settimana hè troppu difficiule per travaglià in u vostru prugramma, mira per una notte in più di ciò chì fate avà. Quandu chì si adatta comodamente à u vostru prugramma, aghjustate una altra notte.

Monitorate a vostra pressione sanguigna regolarmente

U megliu modu per prevene complicazioni è evità prublemi hè di catturà l'ipertensione prestu. Pudete entre in l'uffiziu di u vostru duttore per una lettura di pressione sanguigna, o u vostru duttore pò dumandà di cumprà un bracciale di pressione sanguigna è piglià letture in casa.

Mantene un registru di e vostre letture di pressione sanguigna è portatelu à i vostri appuntamenti medichi regulari. Quista pò aiutà u vostru duttore à vede qualsiasi prublemi pussibuli prima chì a cundizione avanza.