Sintomi di i principali tippi di ipovitaminosi è cume si tratta

Cuntenutu

• 1. Mancanza di vitamina A
• 2. Mancanza di vitamine B.
• 3. Mancanza di vitamina C
• 4. Mancanza di vitamina D
• 5. Mancanza di vitamina K

L'ipovitaminosi si verifica quandu ci hè una mancanza di una o più vitamine in u corpu, essendu guasi sempre causata da una dieta assai limitata è povera in certi alimenti, cum'è cù i prudutti d'animali in u casu di i vegetariani.

Tuttavia, a mancanza di vitamine pò accadere ancu à causa di alcuni prublemi di salute cum'è prublemi di fegatu, cambiamenti in l'intestinu o malatie più gravi cum'è l'anorexia o u cancer.

1. Mancanza di vitamina A

Ancu s'ellu hè raru, a mancanza di vitamina A pò accade quandu ci hè una riduzione di l'assunzione di alimenti ricchi in sta vitamina, cum'è u latte, u furmagliu, a carota o l'espinaca, per esempiu. Tuttavia, a mancanza di vitamina A hè cumuna ancu in e persone cun prublemi di fegatu o sindrome di malabsorzione, per esempiu.

Principali sintomi: u sintomu principale cunsiste in cambiamenti in l'ochji, cum'è l'ochju seccu è e macchie, chì ponu causà cecità notturna. Ma in più, altri segni includenu u fretu è u fretu, a pelle è a bocca asciutta, un poviru appetitu è ​​mal di testa.

Cumu trattà: u trattamentu hè generalmente fattu cù supplementazione di vitamina A, chì deve esse presa ogni ghjornu. Tuttavia, a quantità di vitamina A deve sempre esse calculata da un duttore o nutrizionista, chì l'eccessu di sta vitamina pò esse tossicu per u corpu.

2. Mancanza di vitamine B.

E vitamine B cumplesse ponu esse divise in parechji sottugruppi, dunque a mancanza di tutte e vitamine di u tippu B hè abbastanza rara, soprattuttu in casi d'anoressia, induve ci hè una marcata riduzione di l'assunzione di guasi tutti i cibi.

E vitamine di u cumplessu B chì mancanu u più spessu sò:

• Vitamina B1

A mancanza di vitamina B1, cunnisciuta ancu cum'è beriberi, pò accade per via di parechji prublemi cume una ridutta assunzione di alimenti cù carboidrati, cancru, ipertiroidismu, prublemi di fegatu o l'usu eccessivu di droghe diuretiche. Inoltre, durante a gravidanza ci pò ancu esse una carenza di sta vitamina, postu chì hè una tappa in a vita di una donna induve u corpu hà bisognu di più quantità di vitamina.

Principali sintomi: sintomi cume debolezza è stanchezza eccessiva, crampi musculari frequenti, malessere generale, palpitazioni cardiache, ritenzione di fluidi o mancanza di memoria, per esempiu, ponu apparisce.

Cumu trattà: u supplementu di sta vitamina hè adupratu di solitu per almenu 6 mesi. Tuttavia, hè raccomandatu di fà cambiamenti à a vostra dieta, smettere di bere bevande alcoliche è aumentà a vostra assunzione di alimenti ricchi di vitamine. Vede una lista cumpleta di l'alimenti cù vitamina B1.

• Vitamina B6

Oltre à un assunzione ridotta di alimenti cù vitamina B6, a mancanza di sta vitamina pò accade ancu in e persone cù prublemi renali, malatie intestinali, artrite reumatoide o cunsumu eccessivu di alcolu.

Principali sintomi: sta vitamina hè assai impurtante per u sistema nervosu, dunque, a so mancanza pò causà cunfusione, depressione, sistema immunitariu indebulitu, gonfiore di a lingua, prublemi di a pelle è anemia.

Cumu trattà: hè cunsigliatu di aduprà supplementi di vitamina B6, in più di aumentà l'ingestione di alimenti ricchi in vitamina, cum'è salmone, pollu o banane, per esempiu. Incuntrà altri alimenti ricchi di vitamina B6.

• Vitamina B12

A carenza di stu tipu di vitamina hè più frequente in i vegetariani, postu chì e fonti principali di vitamina B12 sò prudutti di origine animale, cum'è ovu, carne o furmagliu, chì ùn facenu micca parte di e diete vegetariane più limitate. Tuttavia, a mancanza di sta vitamina pò accade ancu in e persone cun fattore intrinsicu diminuitu, chì hè una sostanza prodotta in u stomacu chì aiuta à assorbe a vitamina B12.

Principali sintomi: a mancanza di vitamina B12 hè una di e cause principali di l'anemia è, dunque, certi sintomi di a so mancanza in u corpu ponu include stanchezza eccessiva, perdita di pesu, zinghje in mani è pedi, cunfusione, mancanza d'equilibriu o ferite in bocca, per esempiu esempiu.

Cumu trattà: hè cunsigliatu di fà cambiamenti in a dieta, aumentendu u cunsumu d'alimenti ricchi in sta vitamina. Tuttavia, in u casu di vegetariani o di persone cun una mancanza di fattore intrinsicu, l'iniezioni di vitamina ponu esse necessarie. Amparate più nantu à a mancanza di sta vitamina.

Verificate dinò un elencu cumpletu di i sintomi di a mancanza di ogni vitamina di u cumplessu B.

3. Mancanza di vitamina C

A vitamina C ùn pò micca esse prodotta da u corpu umanu è, dunque, deve esse ingerita in a dieta per mezu di alimenti cum'è aranciu, spinaci o pumati. Inoltre, e persone cun cambiamenti di assorbimentu intestinale, cum'è in u casu di a malattia di Crohn o di a colite ulcerosa, anu ancu un risicu elevatu di carenza di sta vitamina.

Principali sintomi: i primi segni includenu stanchezza, dolore musculare è macchie viole nantu à a pelle, tuttavia, cù u peghju di u prublema, gonfiore è sanguinamentu di e gengive, infezioni ricorrenti o perdita di denti, per esempiu, ponu sorgere.

Cumu trattà: in più di l'ingestione di supplementi di vitamina C, hè necessariu aumentà l'ingestione di alimenti ricchi di vitamina. Vede chì alimenti anu a più alta concentrazione di vitamina C.

4. Mancanza di vitamina D

Oltre à riduce l'assunzione di alimenti cù vitamina D, cum'è salmone, ova o sardine, a mancanza di sta vitamina pò accade ancu quandu ùn ci hè micca abbastanza esposizione à u sole, per esempiu.

Principali sintomi: i segni i più cumuni sò u dolore ossu è a debolezza musculare. Tuttavia, cù u tempu, prublemi più gravi cum'è e malatie cardiovascolari, u cancheru o l'asma grave ponu emergere in i zitelli.

Cumu trattà: si deve aumentà l'assunzione di alimenti cù vitamina D è aduprà supplementi di sta vitamina D. In più, si consiglia di aumentà l'esposizione sicura à u sole, chì u corpu hè in gradu di pruduce vitamina D quandu hè espostu à u sole. Vede chì cibi aghjunghje à a vostra dieta.

5. Mancanza di vitamina K

A mancanza di vitamina K hè più frequente in i zitelli, essendu causata da prublemi cum'è bassa trasmissione di a vitamina da a placenta, prematurità di u fegatu o quantità ridutta di vitamina K da u lente maternu. Tuttavia, a carenza di vitamina K pò accade ancu in adulti cù cambiamenti cum'è alcolismu, sindromi di malabsorzione o l'usu di antibiotici, per esempiu.

Principali sintomi: a mancanza di vitamina K pò causà sintomi cum'è prublemi di coagulazione di u sangue, sanguinamenti frequenti è contusioni nantu à a pelle.

Cumu trattà: Hè cunsigliatu di aduprà supplementi di vitamina K, chì duveranu esse calculati da un duttore. Inoltre, hè impurtante di aumentà a vostra assunzione di alimenti ricchi di vitamina K. Vede a lista di l'alimenti cù u più vitamina K.