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Vi trovate in una rutina cuntinuu di cena fora o urdinendu in modu per facilità u vostru stile di vita occupatu? Oghje cù u travagliu più esigenti è i calendari di famiglia, e donne optanu sempre più di rinunzià i pasti fatti in casa per una soluzione rapida. Ancu se urdinendu i pasti da un ristorante hà i so vantaghji, studii anu dimustratu chì e donne chì scelenu di fà per a maggior parte di i so pasti portanu stili di vita malsani di quelle donne chì preparanu u so propiu cibu tutta a settimana. In generale, e donne chì manghjanu fora cunsumanu a metà di e so calorie raccomandate ogni ghjornu in una seduta. Inoltre, piglianu più grassu è menu verdura chè e donne chì cucinanu i so pasti. Ancu i ristoranti ponu furnisce un livellu di comodità è cunfortu, ponu ancu esse un preghjudiziu à u vostru corpu. Pruvate di limità u nùmeru di volte chì cenate fora o ordinate durante a settimana. Eppuru, se vi truvate in un risturante, selezziunate piatti al vapore o arrustiti ricchi di verdure, è assicuratevi di dumandà à u chef di tene u burru è l'oliu. Arricurdatevi, a cucina in casa ùn deve micca esse un affare stressante, tutta a ghjurnata.

Ancu se manghjà fora hè cunveniente, e ricerche mostranu chì e donne chì a facenu ogni notte cunsumanu più grassu è menu verdure chè quelle chì facenu a cena almenu una volta à a settimana. Sbattite u vostru propiu pastu hè cusì veloce è faciule cum'è lancià pasta di granu integrale cun verdure surgelate scongelate è salsa di pomodori.

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