Cumu Fidgeting à u vostru Desk puderia aiutà u vostru core

Cuntenutu

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U tremulu di u pede, u toccu di i diti, u cliccamentu di a penna, è u saltu di u sediu pò infastidisce i vostri colleghi, ma tuttu ciò chì fidgeting pò in realtà fà cose bone per u vostru corpu. Micca solu quelli picculi muvimenti aghjunghjenu calorie in più brusgiate cù u tempu, ma u fidgeting pò ancu cuntrastà l'effetti negativi di a seduta prolungata, secondu un studiu publicatu in u Revista Americana di Fisiologia.

Ch'ella sia attaccatu à un travagliu di scrivania o à fighjà in binge i vostri spettaculi preferiti, probabilmente passate parechje ore ogni ghjornu nantu à u to culo. Tutta sta seduta pò avè gravi cunsequenze nantu à a vostra salute, cun un studiu ancu riportendu chì esse inattivu hè a cosa più rischiosa chì pudete fà, dopu avè fumatu. Un effettu secundariu hè chì a curvatura à u ghjinochju è pusatu per longu periudi di tempu pò restringe u flussu di sangue - micca bonu per a salute generale di u core. E mentre ci sò qualchi modi divertenti per sneak in eserciziu durante a ghjurnata di travagliu o mentre guardate a TV, mette questi cunsiglii è trucchi per un bonu usu pò esse più faciule da dì chì da fà. (Amparate i 9 Modi di Cumincià à Standing More à u travagliu.) Per furtuna, ci hè un muvimentu inconsciente chì parechje persone facenu digià chì ponu aiutà: fidgeting.

Undici vuluntarii sani sò stati invitati à pusà nantu à una sedia per trè ore, agitando periodicamente cun unu di i so pedi. In media, ogni persona hà scuzzulatu u so pede 250 volte à u minutu-chì hè assai di fidgeting. I circadori poi misurà quantu u fidgeting hà aumentatu u flussu di sangue in a gamba in muvimentu è u paragunò à u flussu di sangue di a gamba chì era ancora. Quandu i ricercatori anu vistu i dati, sò stati "abbastanza sorpresi" di quantu l'efficacità di u fidgeting era stata à migliurà u flussu di sangue è à prevene qualsiasi effetti collaterali indesiderati cardiovascolari, Jaume Padilla, Ph.D., assistente prufessore di nutrizione è fisiologia di l'eserciziu à u L'Università di Missouri è l'autore principale di u studiu hà dettu in un comunicatu stampa.

"Duvete circà di rompe u tempu di seduta u più pussibule stendu o camminendu", hà dettu Padilla. "Ma s'è vo site in una situazione in quale caminari ùn hè micca solu una opzione, fidgeting pò esse una bona alternativa".

Morale di sta storia di scienza? Qualchese u muvimentu hè megliu ch'è nisun muvimentu-ancu s'ella infastidisce a persona accantu à voi.A fate per a vostra salute !

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