Cumu Amparu à Amà Corsa Senza Musica

Cuntenutu

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Un paru anni fà, una squadra di circadori di l'Università di Virginia è di l'Università di Harvard hà decisu di studià quantu a ghjente hè capace di divertisce si senza distrazioni cum'è telefoni, riviste o musica. Anu pensatu chì saria abbastanza faciule, datu u nostru cervellu grande è attivu pienu di ricordi interessanti è pezzi d'infurmazioni chì avemu pigliatu in u caminu.

Ma in realtà, i circadori anu scupertu chì e persone odiu essendu lasciatu solu cù i so pinsamenti. In un studiu chì anu inclusu in a so analisi, circa un terzu solu ùn pudia micca fà è ingannatu ghjucendu nantu à i so telefoni o ascultendu musica durante u periodu di studiu. In un altru, un quartu di e participanti femine è i dui terzi di i participanti maschili anu sceltu di scandalizà letteralmente cun elettricità per distrae si da tuttu ciò chì accadia in a so testa.

S'ellu vi pare una pazzia, immaginate questu: Site per andà à corre. Ti mette in i vostri orecchie è caccià u vostru telefunu solu per capisce chì - caru dio, no - hè senza batteria. Avà dumandatevi sè, se dassi una scossa elettrica in qualche modu pruvucaria iTunes à sparassi di salvezza, a feriate? Micca cusì pazzu avà, nò?

In u mo scopu, pare chì ci sia dui tippi di corridori: Quelli chì ghjunghjenu felici à e strade in silenziu, è quelli chì preferiscenu masticà u so bracciu mancu chè sacrificà e so cuffie. È onestamente, mi sò sempre contatu cum'è membru di u campu numeru dui.In fatti, aghju vistu u tipu di corridori silenziu cum'è stranu. Parianu sempre cusì evangelicu avvinta. "Pruvate puru!" anu incitatu. "Hè cusì tranquillu!" Ié, bè forse ùn vogliu micca pacificu nantu à u chilometru 11 di una longa corsa. Forse vogliu Eminem. (Dopu tuttu, studii mostranu chì a musica pò aiutà à corre più veloce è à sentesi più forte.)

Ma sottu à u mo ghjudiziu era a gelosia. Currendu in silenziu faci parenu pacificu, ancu meditatu. Aghju sempre avutu l'impressione chì mi mancassi, basta à macinà i chilometri senza toccu in u veru zen chì vene solu quandu avete disattivatu tutte e distrazioni-pura corsa. Allora una matina fatidica, quandu mi era in qualche modu scurdatu di carricà u mo telefunu, sò partitu senza i toni dolci di Marshall Mathers in l'arechje. È era... va bè.

Ùn era micca esattamente l'esperienza di cambià di vita chì avia cercatu, per esse onesto. Ùn mi piacia micca à sente u mo stessu soffiu mentre curria. (Seraghju per more?) Ma mi sentu più cunnessu à u mondu chì mi circonda. Aghju intesu acelli, u schiaffu di e mo scarpe da tennis contr'à u pavimentu, u ventu chì corre per e mo arechje, e voce di a ghjente chì passava per. (Certi urlanu u vechju "Corri Foresta, corri!" O qualchì altra cosa chì hè sicura di piscià un corridore, ma chì si pò fà?) I chilometri sò passati appena più prestu quandu aghju ascultatu musica. I corse à circa a stessa velocità di solitu.

Ma qualcosa di stranu hè accadutu. Ancu se aghju avutu una sperienza abbastanza positiva, a prossima volta chì aghju cunsideratu di corre senza musica, tutte quelle vecchie paure sò tornate à rugnà. Chì penseraghju? È se mi annoiu? E se a mo corsa si senti più dura? Ùn possu micca fà. Intra l'auriculare, u voluminu hè aumentatu. Chì si passava?

Torna à quellu studiu di l'Università di Virginia per un secondu. Chì ci hè di stà solu cù i nostri penseri chì si sente cusì repellente, preferimu scunvuglialu chè fà lu? L'autori di u studiu anu avutu una teoria. L'omi sò cablati per scansionà u so ambiente, cercanu minacce. Senza nunda specificu per fucalizza nantu à un testu da un amicu, un feed Instagram-ci sentimu scomodi è stressati.

Sapendu chì ci era una ragione sustenuta da u studiu chì eru istintivamente contru à corre in silenziu era cunsulatore. È mi hà datu a speranza di pudè amparà à corre à spalle. Aghju decisu di cumincià chjucu. Prima, aghju scambiatu a musica per podcasts. Ingannà, a sò, ma mi paria un passu versu u silenziu.

In seguitu, aghju scaricatu una app di meditazione chjamata Headspace (gratuita per iscrizzione, dopu $ 13 à u mese; itunes.com è play.google.com), chì hà una serie di meditazione on-the-go, cumprese una specificamente per correre. U "maestru", Andy, in realtà vi parla in una corsa, mostrendu cumu medità nantu à a mossa. Dopu avè ascultatu un paiu di volte, aghju cuminciatu à incorpore mini-meditazioni in a maiò parte di e mo corse, abbassendu u voluminu nantu à i mo podcast per qualchi minutu è focalizendu mi nantu à a sensazione di i mo pedi chì battenu in terra, unu dopu l'altru. (U combo di meditazione è esercitazione hè in realtà un putente rinforzatore di l'umore.)

Dopu, una mane, eru à meza strada per una corsa matinale, è aghju solu cacciatu e mo cuffie. Eru digià in u mo groove, cusì sapia chì a mossa probabilmente ùn pruvucarà micca chì e mo gammi si fermanu di colpu. Era una bella ghjurnata, assolellata è abbastanza calda per i shorts ma abbastanza fresca chì ùn mi sentu micca surriscaldatu. Curria intornu à u mo locu preferitu in Central Park. Era abbastanza tempiu chì solu altri corridori eranu fora. Vuliu solu gode di a mo corsa, è per una volta u rumore chì vene da i mo orecchie mi sentia cum'è interrompe u mo flussu invece di aiutà. Per i dui chilometri dopu, ùn aghju avutu bisognu di nunda altru ch'è u sonu uniforme di a mo respirazione, i mo scarpi chjappà u chjassu, u ventu chì s'affacciava per l'arechje. Era quì, u zen chì avia cercatu.

Ci sò ancu ghjorni chì tuttu ciò chì vogliu hè di zonà fora mentre ascolta una playlist currettamente curata. I piace musica, è hà qualchì benefiziu abbastanza putente, dopu tuttu. Ma ci hè qualcosa di speciale nantu à e corse silenziu. È se nunda di più, hè liberu di ùn avè micca da pianificà e mo corse intornu à quantu hè caricu u mo telefonu.

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