5 FAQ di u Spazzolinu di Denti

Cuntenutu

• 1. Quantu tempu devu lavà i denti?
• 2. Cumu devu lavà i denti?
• 3. Quandu hè u mumentu u megliu per lavammi i denti?
• 4. Si pò lavà troppu i denti?
• 5. Chì tippu di spazzolinu da denti devu aduprà?
• U fondu

A salute orale hè una parte chjave di u benessere generale. Pudete aiutà à migliurà a vostra salute orale cù un spazzolamentu regulare, chì aiuta à:

• prevene l'accumulazione di placca è tartru
• impedisce cavità
• abbassa u risicu di malatie di gomme
• abbassa u risicu di certi cancri orali

L'abitudini di spazzolatura differenu da una persona à l'altra, ma l'esperti cunsiglianu di lavà duie volte ogni ghjornu per dui minuti à a volta. Insemi cù a frequenza di spazzolatura, hè ancu impurtante di cunsiderà u modu di lavà i denti, u tippu di spazzola chì aduprate, è altri fattori.

Leghjite puru per amparà di più nantu à l'abitudini di spazzolatura raccomandate, cumprendu a quantità ideale di tempu per passà a spazzolatura è e bone tecniche di spazzolatura.

1. Quantu tempu devu lavà i denti?

E raccomandazioni attuali di l'Associazione Dentale Americana (ADA) incuraghjenu a spazzolatura per dui minuti, duie volte à ghjornu. Se passate menu di dui minuti à lavà, ùn sguassate micca tanta placca da i vostri denti.

Sì dui minuti sunanu assai più longu di ciò chì avete fattu, ùn site micca solu. Sicondu l'autori di un studiu di u 2009, a maiò parte di a ghjente si spazzola solu per circa 45 secondi.

U studiu hà vistu cumu u tempu di spazzolatura hà influenzatu a rimozione di a placca in 47 persone. I risultati suggerenu chì aumentà u tempu di spazzolatura da 45 secondi à 2 minuti pò aiutà à rimuovere finu à u 26 per centu di più placca.

2. Cumu devu lavà i denti?

Insemi per assicurassi di lavà i denti per u tempu raccomandatu, hè ancu impurtante di aduprà una bona tecnica di spazzolatura.

L'ADA hà sviluppatu queste linee guida per una spazzolatura curretta:

1. Tenite a spazzola à denti à un angulu di 45 gradi da e vostre gengive.
2. Spazzola cù colpi corti circa a larghezza di un dente.
3. Spustate u vostru spazzolinu da denti avanti è indietru longu à e superfici esterne di i vostri denti, applicendu una pressione dolce mentre lavate.
4. Aduprate un muvimentu avanti è avanti per lavà nantu à e superfici di masticazione di i vostri denti.
5. Per lavà currettamente e superfici interne di i vostri denti, tenite u vostru spazzolinu à denti in verticalità è spazzulate in su è in ghjò longu à l'internu di i vostri denti.
6. Spazziate a lingua aduprendu uni pochi di colpi da daretu à u fronte per caccià u respiru cattivu chì provoca i batteri.
7. Risciacquate a spazzola da denti dopu adupralla.
8. Guardate a vostra spazzola in una pusizione verticale. Se u to cumpagnu, cumpagnu di stanza, o membri di a famiglia tenenu e so spazzole à denti in u stessu locu, assicuratevi chì i spazzolini ùn si toccanu micca. Lascià a vostra spazzola à denti asciutta à l'aria invece di guardà la in un supportu chjusu di spazzolini.

Hè ancu una bona idea di usà u filu una volta ogni ghjornu prima di spazzolà. U flossing aiuta à caccià e particelle di cibu è a placca trà i denti chì ùn pudete micca ghjunghje cù solu u vostru spazzolinu.

3. Quandu hè u mumentu u megliu per lavammi i denti?

Alcuni dentisti ponu raccomandà a spazzolatura dopu ogni pastu. In generale, però, se vi spazzolate duie volte à u ghjornu, puderete probabilmente spazzolà una volta a mattina è una volta prima di andà in lettu.

Sì tipicamente vi lavate dopu avè manghjatu a colazione, pruvate à aspettà almenu una ora dopu avè manghjatu per lavavvi i denti. Aspittà per spazzolà hè ancu più impurtante sì manghjate o bevite qualcosa di acidu, cum'è l'agrumi. Brusgialli troppu prestu dopu avè cibi o bevande acidi pò caccià u smaltu nantu à i denti chì hè statu indebulitu da l'acidu.

Sè avete pensatu à avè u suchju d'aranciu per a colazione, per esempiu, è ùn avete micca u tempu d'aspittà una ora, pensate à lavà i denti prima di manghjà. S'ellu ùn hè micca una opzione, risciacquate a bocca cù un pocu d'acqua dopu a colazione è masticate gomma senza zuccheru finu à passà una ora.

4. Si pò lavà troppu i denti?

Lavà i denti trè volte à u ghjornu, o dopu ogni pastu, prubabilmente ùn dannu micca i vostri denti. Tuttavia, spazzolà troppu forte o troppu prestu dopu avè manghjatu cibi acidi pò.

Scopu di aduprà un toccu leggeru quandu si spazzola. Mentre puderebbe sente chì si pulisce in profondità i denti spazzolendu cun forza, pò in realtà usà u smaltu di i denti è irrità e gengive.

Ùn sì micca sicuru chì si spazzola troppu forte? Date un'ochjata à a vostra spazzola da denti. Sì e setole sò appiattite, site probabilmente spazzolatu troppu forte. Hè ancu prubabilmente u tempu per una spazzola fresca.

5. Chì tippu di spazzolinu da denti devu aduprà?

Hè megliu aduprà un spazzolinu à sette morbide per pulisce i denti. Aduprà una spazzola à denti à setole dure pò purtà à recingere gengive è smalti danneggiati, soprattuttu se avete a tendenza à aduprà molta pressione quandu si spazzola.

Rimpiazzate u vostru spazzolinu da denti appena e setole cumincianu à pieghje, sfilanu è usanu. Ancu se e setole ùn parenu micca esse sfilacciate, hè una bona idea di rimpiazzà a vostra spazzola à denti ogni trè o quattru mesi.

Un sguardu nantu à i dati di 51 prove suggerisce chì i spazzolini elettrichi ponu esse più efficaci di i spazzoli manuali. I migliori risultati sò venuti da spazzole elettriche à denti rotanti.

Eppuru, e vostre abitudine di spazzolatura ogni ghjornu contanu di più chè u tippu di spazzola chì aduprate. Optate per tuttu ciò chì hè u più comudu per voi o vi farà più propensu à spazzolà per i dui minuti raccomandati duie volte à ghjornu.

Per esempiu, sè avete a tendenza à spazzole in viaghju, un pennellu manuale hè probabilmente a vostra migliore opzione.Ma sè site motivatu da questu sensu extra-pulitu, un bonu spazzolinu elettricu cù teste rotanti puderia esse una megliu opzione.

U fondu

Lavà i denti regularmente hè un modu chjave per migliurà a salute orale. Scopu di spazzolà delicatamente almenu duie volte ogni ghjornu, per dui minuti ogni volta. I sperti cunsiglianu dinò pulizie prufessiunali regulare, sia per tene puliti i denti sia per catturà primi segni di prublemi di denti o di gomme chì richiedenu trattamentu.