Cume Marathon Running Cambia U Vostru Cervellu

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I corridori di maratona sanu chì a mente pò esse u vostru più grande alliatu (in particulare intornu à u chilometru 23), ma si scopre chì a corsa pò ancu esse un amicu per u vostru cervellu. Un novu studiu da l'Università di Kansas hà truvatu chì a corsa cambia veramente a manera chì u vostru cervellu cumunica cù u vostru corpu più cà l'altri allenamenti.

I ricercatori anu esaminatu u cervellu è i musculi di cinque atleti di resistenza, cinque sollevatori di pesi, è cinque persone sedentarie. Dopu avè stabilitu sensori per monitorà e so fibre musculari quadricep, i scienziati anu trovu chì i musculi di i corridori rispondenu più rapidamente à i segnali cerebrali ch'è i musculi di qualsiasi altru gruppu.

Allora tutti quelli chilometri chì avete fattu corre? Risulta chì anu aghjustatu a cunnessione entre u vostru cervellu è u vostru corpu, programenduli per travaglià inseme in modu più efficiente. (Scopri ciò chì succede milla per milla in Your Brain On: Long Runs.)

Ancu più interessante, i fibri musculari in l'alzatori di pesi reagiscenu assai di listessa manera chì quelli di i non-exercisers è i dui gruppi eranu più probabili di fatica prima.

Mentre i circadori ùn andavanu finu à dì chì un tipu d'eserciziu era megliu cà l'altru, pò esse evidenza chì l'omu sò corridori naturali nati, hà dettu Trent Herda, Ph.D., un assistente prufissore di salute, sport è scienze di l'eserciziu è coautore di a carta. Hà spiegatu chì pare chì u sistema neuromusculare sia più naturalmente inclinatu à adattassi à l'eserciziu aerobicu chè a furmazione di resistenza. E mentre a ricerca ùn hà micca rispostu perchè o cumu sta adattazione accade, hà dettu chì queste sò e dumande chì pensanu di trattà in futuri studii.

Ma mentre i scienziati stanu sempre risolvendu tutte e differenze trà natura è nutre, ùn significa micca chì duvete smette di sollevà pesi. A furmazione di resistenza hà assai benefici pruvati per a salute (cum'è questi 8 Motivi Perchè Duvete Sollevà Pesi più pesanti per i principianti). Assicuratevi solu chì uttene a vostra corsa ancu cumu pare chì ogni tipu di furmazione aiuta i nostri corpi in modi diversi.

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