7 Modi per Perde Aumento di Peso Causatu da a Medicazione

Cuntenutu

• Chì medicazione causanu l'aumento di pesu?
• Perchè alcune droghe rendenu più probabile mette in libbra in più?
• Cumu cuntrollà l'aumentu di pesu causatu da a medicazione
• 1. Fate scelte cuscienti nantu à u sodiu
• 2. Aumenta u putassiu in a vostra dieta
• 3. Dumandate à u vostru duttore nantu à e vostre opzioni
• 4. Manghjate picculi pasti frequenti
• 5. Stà attivu
• 6. Pruvate u dighjunu intermittenti
• 7. Uttenite qualchì chjucu di qualità

Antidepressivi è steroidi cum'è prednisone spessu portanu à libbra in più.

E persone chì campanu cù prublemi cum'è malatie autoimmune, da Crohn à l'artrite reumatoide (RA), o disordini di l'umore cum'è a depressione anu medicazioni efficacemente efficaci per aiutà à minimizà o eliminà i so sintomi in modu da pudè campà comodamente.

Eppuru, alcune di e droghe cumuni per questi prublemi - cum'è prednisone è altri corticosteroidi, è bupropion (Wellbutrin) è altri antidepressivi - anu effetti collaterali menu desiderabili. Un effettu secundariu maiò di queste droghe hè l'aumento di pesu.

È mentre duvete andà faciule per voi stessu - site in lotta cù una malatia, dopu tuttu - pò esse un effetti avversu frustrante.

Leghjite per scopre i migliori modi per perdere libbre indesiderate purtate da i medicamenti chì avete bisognu.

Chì medicazione causanu l'aumento di pesu?

I farmaci antipsicotici, è i stabilizatori di l'umore sò droghe cumuni chì anu u più putenziale per aumentà l'aumento di pesu. Tutti i 12 antidepressivi principali, inclusa a fluoxetina (Prozac), a sertralina (Zoloft), è l'escitalopram (Lexapro), rendenu u pesu più probabile.

Cù circa l'Americani chì piglianu attualmente antidepressivi - è senza opzioni di medicazione chì ùn causanu fluttuazioni di pesu - assai persone ùn ponu evità di esse messi à risicu più elevatu per un guadagnu di pesu malsanu.

cum'è prednisone pò ancu avè effetti simili. Alanna Cabrero, MS, dietista registratu in u Centru IBD di NYU Langone Health, dice chì i steroidi sò spessu "usati per affruntà e cundizioni infiammatorie cum'è IBD, Crohn, artrite, lupus, è osteoartrite".

Per alcuni di sti medicamenti, quasi di l'utenti anu segnalatu un incremento di pesu cum'è effetti collaterali.

Puderete suppone chì avaristi rimarcatu chì e libbre scorrenu subitu se u vostru corpu hè sensibile à questu effetti collaterale. Ma un truvatu chì ùn hè micca u casu. E persone chì piglianu antidepressivi sò u più à risicu per guadagnà pesu dui à trè anni dopu u trattamentu.

I medicazione chì causanu l'aumentu di pisu include:

• Antidepressivi, cum'è:
  • inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI), inclusa fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa) è paroxetina (Paxil)
  • inibitori di ricaptazione di serotonina-norepinefrina, inclusa duloxetina (Cymbalta) è venlafaxina (Effexor)
  • antidepressivi triciclici (TCA), inclusa a desipramina (Norpramin)
• Corticosteroidi, cum'è:
  • budesonide, cumpresu Pulmicort è Symbicort
  • prednisone
  • metilprednisolone
• Droghe cumunemente prescritte per u disordine bipolare è a schizofrenia, cum'è:
  • olanzapine
  • risperidone
  • quetiapina

Perchè alcune droghe rendenu più probabile mette in libbra in più?

Droghe cum'è corticosteroidi alteranu l'elettroliti di u corpu è l'equilibri d'acqua, è ancu u metabolismu.

"E droghe cum'è i steroidi diminuiscenu u flussu di u corpu da u sodiu", spiega Cabrero.

Parechje persone chì piglianu steroidi riportanu un grassu aumentatu in l'addome, a faccia è u collu. Ancu se pudete cuntrullà l'aumentu di pesu guidatu da i steroidi, hè pussibule di vede più pesante per via di grassu ridistribuitu.

L'ingrossu di pesu induttu da l'antidepressivu hè ligatu à i cambiamenti di l'appitittu. "Cù i medicazione per a depressione, aumentanu l'appetitu. In generale, allora, tuttu diventa un pocu più appitittosu - è e nostre brame di solitu ùn cascanu micca sott'à frutti è ligumi ", sottolinea Cabrero.

Cumu cuntrollà l'aumentu di pesu causatu da a medicazione

Se vulete perde uni pochi di chilò in più chì avete messu dapoi chì avete pigliatu un medicamentu chì induce l'aumentu di pesu, site digià in bona strada.

Armatu di sta cunniscenza chì guadagnà pesu hè un effetti collaterali putenziali, pudete fà scelte più cuscenti quandu si tratta di pasti è eserciziu.

"Se sapete chì sti medicazione anu l'effettu secundariu potenziale di l'aumentu di pisu, pudete piglià i passi adatti per esse preparati", dice Cabrero.

Eccu sette manere ch'ella vi ricumanda di caccià - o di luttà - libbre indesiderate.

1. Fate scelte cuscienti nantu à u sodiu

Evità troppu sodiu in a vostra dieta hè intelligente per quellu chì cerca di manghjà più sanu. Ma i pazienti cun steroidi o antidepressivi puderebbenu vulè cunsiderà di pagà una attenzione stretta.

Ciò significa evità alimenti trasformati, conserve, è fast food, postu chì sò spessu imballati di sodiu.

"Ottu per centu di a nostra ingesta di sodiu vene da sti cibi", dice Cabrero. "A pupulazione generale in i Stati Uniti hà 3.300 à 3.500 mg di sodiu per ghjornu, quandu duverebbe cascà più intornu à 2.300 mg. Riduce questi alimenti chì anu naturalmente una tonna di sodiu ".

Cabrero vi raccomanda di amparà à leghje etichette nutrizionali per capisce ciò chì ci hè in u vostru cibu.

Per frenà u pesu, aduprate e listesse strategie chì avreste adupratu per cuntrullà u pesu cù o senza l'effetti aghjuntu di a medicazione. Sceglite cibi calurichi cum'è frutti è ligumi freschi, manghjate carboidrati cumplessi ricchi di fibre è lenti à digerisce, è biarete assai acqua.

E persone chì piglianu antidepressivi devenu ancu esse cuscenti di l'iponatremia, chì hè bassa in sodiu in u sangue. Questu hè particularmente impurtante in i primi 28 ghjorni di inizià l'antidepressivi, chì i bassi livelli di sodiu ponu purtà à prublemi di salute più gravi.

Se avete statu novu prescrittu un antidepressivu, u vostru duttore deve monitorà vi per segni di iponatremia, cumprendu:

• vertigini
• nausea
• letargia
• cunfusione
• crampi
• sequestru

U vostru duttore pò aiutà à evità l'iponatremia.

2. Aumenta u putassiu in a vostra dieta

Manghjà una dieta ricca in putassiu hè ottimu per e persone chì cercanu di perde u pesu guadagnatu per via di a medicazione - u putassiu sbuchja u sodiu. È una dieta ricca di putassiu hè ligata à altri benefici per a salute, cum'è pressione sanguigna ridutta, prutezzione contra l'ictus è prevenzione di l'osteoporosi.

L'alimenti ricchi in potassiu includenu:

• banane
• patate dolce
• avocados
• acqua di coccu
• spinach
• fasgioli neri
• edamame
• patate
• barbabietola

3. Dumandate à u vostru duttore nantu à e vostre opzioni

A gestione di a vostra cundizione hè una priorità, dunque forse ùn ci sò ancu alcune opzioni chì causanu pocu o micca guadagnu di pesu.

Eppuru, dumandate à u vostru duttore se ci sò qualchì medicazione o trattamentu alternativu chì mantene a vostra salute senza i libbra in più.

Per e persone in steroidi, dumandate se andà in a dose più corta è più efficace hè una pussibilità.

Se pigliate antidepressivi, u bupropionu (Wellbutrin) pò esse menu prubabile di causà un ingrossu di pesu.

4. Manghjate picculi pasti frequenti

U vostru appetitu pò cresce mentre pigliate medicazione specifiche, allora pudete esse tentatu à manghjà di più.

Invece di avè trè pasti massivi tutta a ghjurnata, scumpartendu i vostri cibi in pasti più chjucu è più frequenti pò fà vi senta chì cunsumate più calorie perchè avete pocu tempu trà spuntini per avè fame.

Hè ricumandatu per alluntanà a fame manghjendu sei picculi pasti à u ghjornu contr'à trè grandi.

Cabrero vi prupone di pruvà à integrà veggies nonstarchy, o ciò ch'ella chjama "alimenti ricchi di volumi", in a vostra dieta. "Sò nutritivi è ùn anu micca assai calorie", dice Cabrero. Pruvate al di là di e carote tagliate: pruvate zuppe di verdura è insalate.

5. Stà attivu

Stà attivu hè impurtante per a salute generale è per a perdita di pesu o mantenimentu. Sicondu u vostru livellu di salute o sintomi attuali, pudete vulete cunsultà prima u vostru duttore.

"Sicondu ciò chì altri sintomi stanu accadendu, l'attività fisica hè qualcosa da esse sicura di fà", dice Cabrero. "Ùn puderebbe micca esse attivu cum'è prima, ma un yoga ligeru, camminendu, o qualcosa in queste linee aiuta à mantene vi mobilizatu è migliurà a salute generale".

6. Pruvate u dighjunu intermittenti

Per e persone chì sò surtite di medicazione, u dighjunu intermittenti pò esse un modu efficace per perde u pesu, basta chì sia cunsigliatu da i vostri duttori.

«Di solitu suggeru un riposu intestinale. Si tratta di una finestra di 12 ore quandu ùn manghjate micca, chì deve principià circa 2 à 3 ore prima di dorme ", dice Cabrero. "Parechje volte dopu à a cena finimu per spuntinu nantu à alimenti chì ùn sò micca nutritivi, nè mancu in leia cù a fame".

7. Uttenite qualchì chjucu di qualità

Un sonnu di bona notte pò fà meraviglie quandu si prova à perde pesu, soprattuttu se si piglia steroidi per qualsiasi condizione.

"Cù l'usu di steroidi, i pazienti trovanu chì ùn dormenu micca bè, è chì aumenta u vostru appetitu per l'alimenti zuccherati perchè avete bisognu di sta energia scoppia", dice Cabrero.

Eccu 10 idee per modi naturali di dorme megliu.

Meagan Drillinger hè un scrittore di viaghju è di benessere. U so focus hè di sfruttà u megliu di i viaghji sperimentali mantenendu un stile di vita sanu. U so scrittu hè apparsu in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, è Time Out New York, frà altri. Visita u so blog o Instagram.]