5 modi per finisce a ritenzione di fluidi è deflate

Cuntenutu

• 1. Pigliate tè diureticu
• 2. Fate eserciziu fisicu
• 3. Cura cutidiana
• 4. Eseguite un drenaje linfaticu
• 5. Pigliate rimedii diuretici
• Cumu trattà cù a ritenzione di fluidi in gravidanza
• Cause di ritenzione di fluidi

A ritenzione di fluidi hè cumuna in e donne è cuntribuisce à u ventre è a cellulite gonfi, ma pò ancu esse più severa è causà gambe è pedi gonfi. Cambiamenti ormonali, inattività fisica, cunsumu di sale è eccessu di prudutti industrializati sò trà e cause più cumune.

U trattamentu per luttà contr'à i liquidi in eccessu pò esse fattu in modu naturale bevendu più acqua, tes diureticu è esercitassi pò esse abbastanza, ma quandu a ritenzione hè severa o causata da malattie renali o cardiache, pò esse necessariu piglià medicinali indicati da u duttore.

L'accumulazione di fluidi in u corpu provoca gonfiori, chì ponu esse facilmente rimarcati, aumentendu u voluminu addominale, di a faccia, è in particulare in e gambe, caviglie è pedi. Pulsà u pulgaru vicinu à e cavichje per 30 secondi è dopu verificà se a zona hè stata marcata hè un modu faciule per scopre chì tenete liquidi. A marca di calzetta à a caviglia o a marca stretta di u vestitu in a cintura servenu ancu da parametru per valutà se a persona hà ritenimentu di fluidi.

Alcuni modi principali per finisce a ritenzione di liquidi è deflate includenu:

1. Pigliate tè diureticu

I te diuretici sò un eccellente supplementu per perdere pesu più veloce, è e migliori opzioni sò:

• Cavallu,
• Hibiscus;
• Cannella cun zenzeru;
• Tè Verde;
• Ginkgo biloba;
• Prezzemulu;
• Scintilla asiatica;
• Castagna equina.

Ogni tè hà dighjà un effettu diureticu, perchè in fondu più a persona beve più acqua, più urina produrrà. Questa urina serà piena di tossine è porterà ancu fluidi in eccessu da u corpu. Tuttavia, certe piante aumentanu questu effettu diureticu di i tè, cum'è cù u tè verde, u sgombro, l'ibiscu, u zenzeru è u prezzemolo. Vede altri esempi è cumu preparà e migliori ricette di tè diureticu.

2. Fate eserciziu fisicu

L'eserciziu hè ancu un eccellente modu naturale per deflà u corpu cù un effettu rapidu, cuntribuendu à a perdita di pesu. A cuntrazione di grandi gruppi musculari cum'è bracci, gambe è glutei forza l'eccessu di liquidi da esse eliminati per l'urina. Cusì hè cumunu di sente a voglia di urinà dopu à 1 ora di eserciziu in palestra.

Alcuni esercizii chì ponu esse indicati sò camminate, corsa, ciclismu cù una andatura pesante per una maggiore tensione di e gambe è saltendu a corda, per esempiu. L'esercizii lucalizati ùn sò micca cusì benefichi cum'è questi, ma ponu esse una opzione, dopu à circa 20 minuti di attività aerobica, per esempiu.

3. Cura cutidiana

E precauzioni impurtanti per eliminà a ritenzione di fluidi sò:

• Bei acqua, circa 2 litri à ghjornu, o tè, cum'è u tè di coda di cavallu,
• Sostituisce u sale per preparà o staghjunà l'alimentu cù erbe aromatiche, cum'è u prezzemulu o l'oreganu, per esempiu. A diminuzione di a quantità di sale per ghjornu hè ancu di primura, allora cunnosci a quantità di sale chì duverebbe cunsumà à ghjornu;
• Aumenta u cunsumu di alimenti diuretici, cum'è anguria, cetriolu o tomate;
• Evite l'alimenti cum'è cunservi, salsicce o altri chì anu assai sale;
• Evite di stà, à pusà o à e gambe incrociate per un bellu pezzu;
• Manghjate cibi ricchi in acqua, cum'è ravanellu, rapa, cavolfiore, anguria, fragola, melone, ananas, mela o carota;
• Fate un drenaje linfaticu, chì hè un massaggio specificu per riduce l'eccessu di fluidu in u corpu;
• Manghjate cibi cum'è foglie di barbabietola cotte, avucatu, yogurt à bassu grassu, suchju d'aranciu o banane perchè sò alimenti ricchi di potassiu, chì aiuta à calà u sale di u corpu;
• Pone e gambe à a fine di a ghjurnata.

Stringhje 1 limone in 1 litru d'acqua è pigliallu per tutta a ghjurnata, senza zuccheru, hè ancu una strategia eccellente per deflà più rapidamente, chì diminuisce rapidamente u voluminu addominale.

4. Eseguite un drenaje linfaticu

U drenaje linfaticu hè una grande strategia per eliminà l'eccessu di fluidi da u corpu, pò esse fattu manualmente, cum'è un tippu di massaggio dolce cù movimenti ben marcati, affinchì abbianu l'effettu previstu, ma pò ancu esse effettuatu cù apparecchi dispositivi elettronichi per u drenaje linfaticu meccanicu, chjamatu pressoterapia.

Questi trattamenti ponu esse realizati in cliniche estetiche specializate, cù sessioni chì varienu da 3 à 5 volte à settimana, secondu i bisogni di ogni persona. Ogni sessione dura circa 45 à 60 minuti è subitu dopu a persona deve sente a necessità di urinare, ciò chì indica chì u trattamentu hà avutu l'effettu previstu. U drenaje linfaticu hè un bonu cumplementu per u trattamentu contr'à a cellulite, essendu indicatu dopu trattamenti cum'è radiofrequenza è lipocavitazione, per esempiu. Vede cumu si pò fà u Drenaje Linfaticu Manuale.

5. Pigliate rimedii diuretici

In u trattamentu per a ritenzione, i medicamenti diuretici, cum'è Furosemide, Hydrochlorothiazide o Aldactone, ponu esse aduprati, chì devenu esse aduprati solu quandu prescritti da u duttore. Questu hè impurtante perchè ci sò diversi tipi di rimedii diuretici chì sò più o menu indicati secondu a causa di a ritenzione. Alcuni sò indicati per u core, è ponu esse aduprati solu da e persone cun prublemi cardiaci. Scuprite altri esempi di rimedii diuretici chì u vostru duttore pò cunsiglià.

Vede più cunsiglii per deflate in stu video:

Cumu trattà cù a ritenzione di fluidi in gravidanza

U gonfiore hè nurmale durante a gravidanza per via di cambiamenti ormonali chì accadenu in questa tappa, pò accade in ogni tappa, ma si verifica soprattuttu in u 2u è in a fine di u 3u trimestru di gravidanza, chì hè quandu a donna si sente più stanca è hè menu disposta à marchjà o à esercitassi.

Cosa da fà: Portà calze elastiche nantu à e gambe è i pedi hè una strategia eccellente, ma deve esse messu prima di esce da u lettu. A donna incinta deve riduce dinò l'ingestione di sale è di prudutti industrializati, ricchi in sodiu, è beie assai acqua è tè appruvati da l'ostetricu, chì cumbattenu ancu l'infezzione urinaria, cumuna in gravidanza. Cammina 30 minuti à 1 ora ogni ghjornu è esercite regularmente. Vede i migliori esercizii per e donne incinte.

Cause di ritenzione di fluidi

E cause di ritenzione d'acqua ponu esse:

• Dieta ricca in sale è sodiu;
• Pocu ingestione d'acqua o liquidi limpidi, cum'è tè;
• Gravidanza;
• Stendu in a listessa pusizione per un bellu pezzu, à pusà o à pusà;
• Prublemi cardiaci, cum'è insufficienza cardiaca o cardiomiopatia;
• Usu di certi medicamenti, cume pillule contraceptive, medicazione per u core o per pressione;
• Mancanza di attività fisica;
• Malatia renale;
• Cirrhosi epatica;
• Cambiamenti in a funzione tiroidea.

A ritenzione d'acqua accade quandu u sangue ghjunghje à e gambe ma hà difficoltà à rientre in u core, u risultatu hè un grande flussu di liquidu da u sangue à u mezu interstiziale, chì hè u spaziu trà e cellule, generendu l'edema.

L'aiutu medicu deve esse cercatu se avete un aumentu di pesu di 2 kg o più in 4 ghjorni.