Cumu ricustruisce a fiducia dopu un tradimentu

Cuntenutu

• Chì significa veramente a fiducia?
• Segni di fiducia in una relazione
• Ricustruisce a fiducia quandu site statu traditu
• Cunsiderate a ragione dietro a bugia o u tradimentu
• Cumunicà, cumunicà, cumunicà
• Praticate u perdonu
• Evite di stà nantu à u passatu
• Ricustruisce a fiducia quandu avete fattu male à qualchissia
• Cunsiderate perchè l'avete fattu
• Scusate sinceramente
• Esse specificu
• Dà u tempu à u to cumpagnu
• Lasciate chì i so bisogni vi guidanu
• Impegna à chjachjarà a cumunicazione
• È i ditaglii di un affare?
• Quantu tempu ci vulerà?
• Vale a pena?
• Ùn avete micca da fà solu
• U fondu

A fiducia hè un cumpunente essenziale di una relazione forte, ma ùn accade micca prestu. È una volta rotta, hè difficiule da ricustruisce.

Quandu pensate à circustanze chì puderianu cunduce à perde a fiducia in u vostru cumpagnu, a infedeltà pò vene in mente subitu. Ma ingannà ùn hè micca u solu modu per rompe a fiducia in una relazione.

Altre pussibilità includenu:

• un mudellu di vultà in daretu à a vostra parolla o di rompe e prumesse
• ùn esse micca quì per u to cumpagnu in un tempu di bisognu
• ritenimentu, o mantenimentu di qualcosa
• bugia o manipulazione
• un mudellu di micca spartimentu di sentimenti apertamente

Chì significa veramente a fiducia?

Prima di passà nantu à cumu ricustruisce a fiducia, hè impurtante capisce ciò chì hè a fiducia, esattamente.

Per principià, puderia esse utile pensà à a fiducia cum'è una scelta chì qualchissia hà da fà. Ùn pudete micca fà chì qualchissia vi fidi. Ùn puderete micca sceglie di fidà si di qualcunu finchè ùn mostranu ch'elli ne sò degni.

Segni di fiducia in una relazione

A fiducia pò significà cose diverse per diverse persone. In una relazione romantica, a fiducia pò significà:

• Vi sentite impegnatu in a relazione è in u vostru cumpagnu.
• Vi sentite sicuru cù u vostru cumpagnu è sapete chì rispetteranu e fruntiere fisiche è emotive.
• Sapete chì u vostru cumpagnu ascolta quandu cumunicate i vostri bisogni è sentimenti.
• Ùn sentite micca u bisognu di piattà e cose da u to cumpagnu.
• Voi è u to cumpagnu vi rispettate.
• Pudete esse vulnerabile inseme.
• Vi sustene.

Hè ancu impurtante di capisce chì fiducia ùn hè micca.

In una relazione, per esempiu, a fiducia ùn significa micca necessariamente chì dite à u vostru cumpagnu ogni cosa chì vi attraversa a mente. Hè tutale nurmale d'avè penseri persunali chì tenite per voi stessu.

A fiducia ùn significa micca ancu dà l'accessu à l'altri:

• conti bancari (a menu chì sia un cumunu)
• urdinatori persunali
• telefunini
• cunti suciale Tecnica

Ùn pudete micca dispiacè à sparte sta infurmazione, soprattuttu in casu di emergenza. Ma a presenza di fiducia in una relazione significa generalmente chì ùn avete micca bisognu di verificà nantu à u vostru cumpagnu. Avete a fede in elli è vi sentite capaci di parlà di qualsiasi preoccupazione chì pudete avè.

Ricustruisce a fiducia quandu site statu traditu

Avè qualcunu di rompe a vostra fiducia pò lascià vi sentite feriti, scioccati, è ancu malati fisicamente. Puderia invitarle à cunsiderà a vostra relazione - è u vostru cumpagnu - in un modu diversu.

Se vulete pruvà à ricustruisce a fiducia, eccu alcuni boni punti di partenza.

Cunsiderate a ragione dietro a bugia o u tradimentu

Quandu site statu minziatu, forse ùn vi importa micca assai di e ragioni daretu.

Ma a ghjente menti qualchì volta quandu ùn sanu solu chì altru fà. Questu ùn face micca a so scelta bè, ma pò aiutà à cunsiderà cumu puderete avè reagitu in a so pusizione.

Benintesa, u to cumpagnu vi pò avè traditu per pruteghje si, ma forse anu avutu un mutivu diversu. Stavanu circendu di prutege vi da e cattivi nutizie? Fate u megliu di una situazione di cattivu soldi? Aiutà un membru di a famiglia?

Forse u tradimentu di a fiducia hè risultatu da una cumunicazione sbagliata o da una malintesa.

Qualunque sia accadutu, hè impurtante di fà capisce chì ciò ch'elli anu fattu ùn era micca OK. Ma cunnosce e ragioni di e so azzioni pò aiutà à decide se sì capace di cumincià à ricustruisce a fiducia chì avete spartutu una volta.

Cumunicà, cumunicà, cumunicà

Pò esse doloroso o scomudu, ma unu di l'aspetti più grandi di ricustruisce a fiducia dopu u tradimentu hè di parlà cun voi partner di a situazione.

Riservate un pocu di tempu per dilli chjaramente:

• cumu si sente nantu à a situazione
• perchè u tradimentu di a fiducia vi hà fattu male
• ciò chì avete bisognu da elli per cumincià à ricustruisce a fiducia

Dà li una occasione di parlà, ma attenti à a so sincerità. Si scusanu è parenu veramente dispiacenti? O sò difensivi è ùn volenu pussede à u so tradimentu?

Pudete sentite emozionale o arrabbiatu durante sta conversazione. Questi sentimenti sò cumpletamente validi. Se vi sentite troppu arrabbiatu per cuntinuà à cumunicà in modu pruduttivu, fate una pausa è tornate à u sughjettu dopu.

Parlà di ciò chì hè accadutu hè solu u principiu. Hè perfettamente bè, è cumpletamente nurmale, sè ùn pudete micca travaglia tuttu in una sola notte o duie.

Praticate u perdonu

Se vulete riparà una relazione dopu un tradimentu, u perdonu hè a chjave. Non solu averete bisognu di perdonà u vostru cumpagnu, ma pudete ancu avè bisognu di perdonà voi stessi.

Culpà si in qualchì modu per ciò chì hè accadutu pò tene ti bluccatu in autodubitu. Chì pò ferisce e probabilità di ricuperazione di a vostra relazione.

Sicondu u tradimentu, puderia esse difficiule di perdonà u vostru cumpagnu è di avanzà. Ma circate di ricurdà chì perdonà u vostru cumpagnu ùn dice micca chì ciò chì anu fattu era bè.

Piuttostu, ti stai empowering per vene à accordu cù ciò chì hè accadutu è lascialu in u passatu. Dà dinò à u to cumpagnu a pussibilità di amparà è cresce da i so sbagli.

Evite di stà nantu à u passatu

Una volta chì avete interamente discututu u tradimentu, hè generalmente megliu à mette u prublema in lettu. Questu significa chì ùn vulete micca fà cresce in argumenti futuri.

Vulerete ancu andà faciule à cuntrollà costantemente à u vostru cumpagnu per assicurassi chì ùn vi mentinu di novu.

Questu ùn hè micca sempre faciule, soprattuttu à principiu. Puderete avè un tempu difficiule per lascià andà u tradimentu è truvallu difficiule di cumincià à fidà si di u vostru cumpagnu, soprattuttu sì site preoccupatu per un altru tradimentu.

Ma quandu decidite dà à a relazione una seconda chance, site ancu decisu di fidà si di novu di u to cumpagnu. Forse ùn li pudete micca fidà cumpletamente subitu, ma state implicendu chì darete a fiducia l'uppurtunità di ricrescere.

Se ùn pudete micca continuà à pensà à ciò chì hè accadutu o avete dispiacimenti nantu à a futura onestà o fedeltà di u vostru cumpagnu, u cunsigliu di e coppie pò aiutà. Ma questi segni puderebbenu ancu indicà chì pudete micca esse prontu à travaglià nantu à a relazione.

Ricustruisce a fiducia quandu avete fattu male à qualchissia

Avete messu in opera. Forse avete mentitu è ​​feritu u vostru cumpagnu o avete trattatu infurmazioni chì avete pensatu chì li ferianu.

Ùn importa micca i vostri motivi, sapete chì li avete causatu dolore, è vi sentite terribili. Puderete sente chì avete da fà qualcosa per dimustralli ch'elli ponu fidà si di novu.

Prima, hè impurtante di capisce chì a fiducia rotta pò esse senza riparazione. Ma se tutti dui ùn vulete micca travaglià per riparà a relazione, ci sò uni pochi di passi utili chì pudete fà.

Cunsiderate perchè l'avete fattu

Prima di imbarcà nantu à u prucessu di ricustruisce a fiducia, vorrete prima cuntrollà cun voi stessu per capisce perchè l'avete fattu.

Hè pussibule chì vulessi finisce a relazione ma ùn sapiate micca cumu? O ci eranu bisogni specifici chì ùn eranu micca soddisfatti da u vostru cumpagnu? O era solu un sbagliu mutu?

Capisce i mutivi daretu à u vostru cumpurtamentu pò esse difficiule, ma hè una parte cruciale di ricustruisce a fiducia.

Scusate sinceramente

Se avete mentitu, ingannatu, o altrimenti dannighjatu a fede di u vostru cumpagnu in voi, una vera scusa hè un bonu modu per cumincià à rimpiazzà. Hè impurtante di ricunnosce chì avete fattu un sbagliu.

Basta à ramintà chì e vostre scuse ùn sò micca u mumentu per ghjustificà e vostre azzioni o spiegà a situazione. Se alcuni fattori anu influenzatu e vostre azzioni, pudete sempre sparte questi cù u vostru cumpagnu dopu scusandu è pussedendu a vostra parte in a situazione.

Esse specificu

Quandu vi scusate, siate specificu per mostrà chì sapete ciò chì avete fattu era sbagliatu. Aduprate dichjarazioni "I". Evite di culpisce u vostru cumpagnu.

Per esempiu, invece di "Mi dispiace d'avè feritu", pruvate:

«Mi dispiace d'avè mentitu annantu à induve andava. Sò chì averia duvutu ditti a verità, è mi dispiace di avè ti causatu u dulore. Vogliu chì sapete chì ùn la feraghju mai più ".

Assicuratevi di seguità dicenduli cumu avete intenzione di evità di fà dinò u listessu sbagliu. Se ùn site micca sicuru di ciò chì necessitanu da voi per travaglià nantu à a relazione, pudete dumandà. Assicuratevi solu chì site prontu è dispostu à ascultà attivamente a so risposta.

Dà u tempu à u to cumpagnu

Ancu se site prontu à scusassi, parlà di ciò chì hè accadutu, è cumincià à travaglià e cose, u vostru cumpagnu pò ùn sentesi ancu prontu. Pò piglià u tempu per ghjunghje à un accordu cù un tradimentu o una fiducia rotta.

E persone processanu e cose in modi diversi, ancu. U vostru cumpagnu pò vulè parlà subitu. Ma puderianu ancu bisognu di ghjorni o settimane prima di pudè trattà u prublema cun voi.

Hè impurtante evità di pressuralli per avè una discussione prima ch'elli sianu pronti. Scusatevi è fate sapè à u vostru cumpagnu chì site prontu quandu sò. Se intantu avete a lotta, pensate à parlà cun un cunsiglieru chì pò offre una guida imparziale è di sustegnu.

Lasciate chì i so bisogni vi guidanu

U vostru cumpagnu pò avè bisognu di spaziu è di tempu prima di pudè discutà ciò chì hè accadutu. E spessu, questu puderia implicà spaziu fisicu.

Questu pò esse difficiule da fà affruntà, ma u rispettu di i limiti è di i bisogni di u vostru cumpagnu pò fà un longu caminu versu dimustralli ch'elli ponu dipende torna da voi.

U vostru cumpagnu pò vulè più trasparenza è cumunicazione da voi in l'avvene. Questu hè cumunu dopu un tradimentu di fiducia. Pudete ancu sparte volenteramente u vostru telefunu è l'urdinatore cù u vostru cumpagnu per pruvà a vostra onestà.

Ma se avete fattu un pocu di prugressu in a riparazione di a vostra relazione è u vostru cumpagnu continua à monitorà e vostre attività è cumunicazioni cù l'altri, parlà cun un cunsiglieru in coppia pò aiutà.

Impegna à chjachjarà a cumunicazione

In u mumentu immediatu di a fiducia rotta, vorrete risponde onestamente à e dumande di u vostru cumpagnu è impegnassi à esse cumpletamente aperti cun elli in u futuru.

Per fà questu, duvete assicurà chì site chjaru nantu à u livellu di cumunicazione chì necessitanu.

Diciamu chì avete ruttu a so fiducia trattendu alcune informazioni chì ùn avete micca pensatu chì eranu veramente impurtanti, è ùn avete micca capitu perchè si sentianu cusì traditi. Questu pò indicà chì ci hè un prublema più profondu cù a cumunicazione in a vostra relazione.

Se vulete riparà a vostra relazione è evità di ferisce di novu u vostru cumpagnu in u futuru, duvete ghjunghje à una comprensione mutuale di ciò chì pare una bona cumunicazione.

E cumunicazioni sbagliate o incomprensioni à volte ponu causà tantu dolore quant'è una disonestà intenzionale.

È i ditaglii di un affare?

I cunsiglieri in relazione spessu cunsiglianu di ùn furnisce micca dettagli specifici nantu à un incontru sessuale cù qualcunu. Se avete ingannatu, u vostru cumpagnu pò avè parechje dumande nantu à ciò chì hè accadutu esattamente. È pudete forse vulete risponde à elli in un sforzu per esse trasparenti.

Ma parlà di i dettagli di un scontru pò causà ulteriore dolore chì ùn hè micca assai pruduttivu. Se u vostru cumpagnu vole dettagli, pensate à dumandalli di aspettà finu à chì pudete vede un terapeuta inseme.

U terapeuta pò aiutà à navigà u modu più sanu per affruntà queste dumande. Intantu, pudete sempre risponde onestamente à e so dumande senza dà dettagli espliciti.

Quantu tempu ci vulerà?

Esse in una relazione cù una fiducia rotta pò esse estremamente scomoda. E duie parti puderebbenu esse desiderosi di uttene tuttu u prucessu di ricustruzzione cù u più prestu pussibule. Ma in modu realistu, questu richiede u tempu.

Quantu tempu, esattamente? Dipende da assai fattori, in particulare l'eventu chì hà rottu a fiducia.

I mudelli di longa durata di infedeltà o di manera disonesta piglieranu più tempu à risolve. Una sola bugia fundata in una malintesa o un desideriu di prutezzione pò esse più faciule da affruntà, soprattuttu quandu u cumpagnu chì hà mentitu mostra un rigrettu sinceru è un impegnu rinuvatu per a cumunicazione.

Avete pacienza cun voi stessu. Ùn lasciate micca chì u to cumpagnu vi precipiti. Un cumpagnu chì si dispiace daveru di danneghje vi pò ancu dannighjà, ma s'elli si tenenu veramente cura di voi è volenu riparà e cose, devenu ancu capisce chì ùn hè micca utile precipitassi subitu in a manera chì eranu e cose.

Vale a pena?

Ricustruisce a fiducia ùn hè micca un compitu faciule. Hè nurmale di dumandassi s'ellu vale ancu a pena prima di decide di impegnassi à travaglià nantu à a vostra relazione.

Se u vostru cumpagnu commette un sbagliu o dui in u corsu di una longa relazione è si detene, u travagliu nantu à prublemi di fiducia pò esse a bona mossa.

Sempre chì ci sia sempre amore è impegnu trà voi dui, travaglià nantu à prublemi di fiducia solu farà chì a vostra rilazione sia più forte.

Ma se sapete chì ùn sarete mai in gradu di fidassi cumpletamente di u vostru cumpagnu di novu, ùn importa ciò chì facenu, hè generalmente megliu di fà sta chjara subitu in modu da pudè tramindui cumincià à avanzà per separatamente.

Vale ancu a pena di ponderà e vostre opzioni se avete scupertu anni di infedeltà, disonestà finanziaria, manipulazione, o altre violazioni maiò di fiducia.

Altre bandiere rosse chì puderianu signalà chì hè ora di lancià u asciugamanu includenu:

• ingannu continuatu o manipulazione
• una scusa insincera
• cumpurtamentu chì ùn currisponde micca cù e so parolle

Ùn avete micca da fà solu

Ogni relazione passa per un patch ruvidu. Ùn ci hè vergogna per ghjunghje l'aiutu.

U cunsigliu in coppia pò esse una grande risorsa quandu si tratta di prublemi di fiducia, in particulare quelli chì implicanu infedeltà. Un cunsiglieru pò offre una visione imparziale di a vostra relazione è aiutà i dui partenarii à travaglià per prublemi sottostanti.

Avè conversazioni dure nantu à u tradimentu è a fiducia pò ancu suscità emozioni dolorose da i dui lati. Avè un cunsiglieru di fiducia pò ancu aiutavvi à navigà in i sentimenti difficiuli quand'elli si presentanu.

U fondu

Hè pussibule di ricustruisce una relazione dopu una violazione di fiducia. S'ellu ne valga a pena dipende da e vostre necessità di rilazione è da chì pensate ch'ellu sia pussibule di fidà si di novu di u to cumpagnu.

Se decide di pruvà à riparà e cose, preparatevi per chì e cose piglianu un pocu di tempu. Se entrambe e parti sò impegnate à u prucessu di ricustruisce a fiducia, puderete truvà chì tramindui esci più forte chè prima - sia in coppia sia da soli.