A fame pò causà mal di testa?

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi?
• Chì a causa?
• Cumu sò trattati?
• Trattamentu di i migrani
• Sò prevenibili?
• Chì ci hè a prospettiva?

Quandu ùn avete micca avutu abbastanza da manghjà, pudete micca solu sente u rumu di u vostru stomacu, ma ancu sente un forte mal di testa chì vene.

Un mal di testa di fame si verifica quandu u zuccherinu in sangue cumincia à calà più bassu di u solitu. A fame pò ancu pruvucà emicranie per alcune persone.

Leghjite puru per amparà di più nantu à i mal di testa di a fame, cumpresu cumu trattà è prevene.

Chì sò i sintomi?

Mal di testa ligatu à a fame spessu s'assumiglia assai à i mal di testa di tensione in i sintomi.

Alcuni di i sintomi cumuni includenu:

• dulore sordu
• sintendu cum’è s’ellu ci hè una fascia strinta ingutuppata intornu à a testa
• sintendu pressione nantu à a vostra fronte o i lati di a testa
• sintendu tensione in u collu è e spalle

Quandu u zuccherinu in sangue diventa bassu, pudete nutà ancu altri sintomi, cumprese:

• vertigini
• fatigue
• dulore à u stomacu
• sintimu fretu
• tremulezza

Questi sintomi addiziunali tendenu à vene gradualmente. Puderete cumincià cù solu un dolore di testa, ma quandu ritardate di manghjà, pudete cumincià à nutà altri sintomi.

I sintomi di ceppu di fame tendenu à risolve in circa 30 minuti da manghjà.

Cercate assistenza medica immediata se u vostru mal di testa hè severu, improvvisu, è accumpagnatu da qualsiasi di sti sintomi:

• debbulezza da un latu di a to faccia
• numbness in i vostri braccia
• discorsu slurred

Stu tipu di mal di testa puderia esse un segnu di colpu.

Chì a causa?

U mal di testa in relazione cù a fame pò nasce da una mancanza di cibu, di beie, o di i dui. Alcune di e cause più frequenti di mal di testa di fame includenu:

• Disidratazione. Se ùn avete micca avutu abbastanza da beie, i strati fini di tissutu in u vostru cervellu ponu cumincià à stringhje è appughjà nantu à i recettori di u dolore. Stu effetti secundariu hè una causa cumuna di un altru tipu di mal di testa - u mal di testa di resaca.
• Mancanza di caffeina. A caffeina hè un stimulante chì u corpu si abitua, soprattuttu sì avete un abitu di trè o quattru tazzi à ghjornu. Se ùn avete micca avutu a caffeina dapoi un pezzu, i vini sanguini in u vostru cervellu ponu ingrandassi, aumentendu u flussu di sangue in u vostru cervellu è causendu un mal di testa.
• Saltendu i pasti. E calorie in l'alimentu sò una misura di l'energia. U vostru corpu hà bisognu di una fonte di energia consistente in forma di alimentu cum'è carburante. Se ùn avete micca avutu nunda da manghjà dapoi un pezzu, i vostri livelli di zuccheru in sangue ponu calà. In risposta, u vostru corpu libera ormoni chì signalanu u vostru cervellu chì avete fame. Sti stessi ormoni ponu aumentà a vostra pressione sanguigna è stringe i vasi sanguini in u vostru corpu, pruvucendu un mal di testa.

Inoltre, pudete esse più propensu à sviluppà mal di testa di fame se avete dighjà sperienze regolari di mal di testa o di emicrania.

Cumu sò trattati?

Di solitu si pò alleviare un capu di fame manghjendu è bevendu acqua. Se a caccia di a caffeina hè culpèvule, una tazza di tè o caffè pò aiutà.

Tenite à mente chì pò piglià 15 à 30 minuti per u vostru corpu à adattassi è ricustruisce i so magazini di zuccheru in sangue. Se pensate chì u zuccherinu in sangue hè veramente bassu o avete una storia di ipoglicemia, pudete avè bisognu di manghjà qualcosa di zuccheru, cum'è u suchju di frutta o soda. Assicuratevi solu di seguità cun qualchì proteina dopu.

Trattamentu di i migrani

A volte, un mal di capu di fame pò scatenà un mal di testa più significativu, cum'è a migraña. Questu implica malatie di testa croniche chì causanu dolore severu.

Pudete verificà i sintomi di emicrania cù l'acronimu POUND:

• P hè per pulsà. U mal di testa hà di solitu una sensazione pulsante in a testa.
• O hè per una durata di un ghjornu. Di solitu duranu 24 à 72 ore senza trattamentu.
• U hè per unilaterale. U dulore da hè generalmente da un latu di a testa.
• N hè per nausea. Puderete ancu sentite nauseata o vomitu.
• D hè per disattivà. I sintomi migrani ponu rende difficiule à pensà chjaramente. Puderete ancu esse sensibili in più à a luce, i soni è l'odori.

Quandu avete un ceppu di migraine cunnessu à a fame, manghjà pò ùn esse micca abbastanza per alleviare u dolore. Inizià pigliendu un medicamentu antiinflamatoriu non steroidale (AINE), cume ibuprofene o naproxene. Acetaminophen (Tylenol) pò ancu aiutà.

Inoltre, alcune persone trovanu chì un pocu di caffeina aiuta ancu, allora cunsiderate di beie una tazza di tè o caffè.

Se u trattamentu in casa ùn furnisce micca sollievu, pudete avè bisognu di medicazione prescritta, cum'è i triptani. Questi medicinali includenu eletriptan (Relpax) è frovatriptan (Frova). Sì questi ùn sò micca efficaci, ci sò altre opzioni di medicazione, inclusi i steroidi.

Sò prevenibili?

A differenza di l'altri tippi di mal di testa, i mal di testa di fame sò abbastanza faciuli da prevene. Pruvate à evità di saltà i pasti. Se ùn avete micca u tempu per pranzi cumpleti tutta a ghjurnata, pruvate à manghjà parechji più chjucchi.

Mantene stuzzichini purtatili, cum'è bars energetichi o sacchetti di mix di traccia, vicinu quandu surtite o sapete chì avete una ghjurnata impegnata. Optate per e cose chì pudete manghjà rapidamente per mantene u zuccherinu in sangue stabile.

Scopu di beie assai acqua per tutta a ghjurnata. Ùn sì micca sicuru chì beie abbastanza? Verificate a vostra urina - se hè giallu pallidu, site probabilmente idratatu. Ma s'ellu hè giallu scuru, o ancu brusgiatu, hè ora di ghjunghje à qualchì acqua.

Se avete spessu mal di testa in relazione cù a ritirata di a caffeina, puderete pensà à riduce a quantità di caffeina chì beie interamente. Dapoi u rinunciu à u "tacchinu freddo" pò causà mal di testa scomodi, pudete pruvà alcune strategie per riduce a vostra assunzione.

Questi includenu:

• versà una tazza di caffè o tè mezu caffeinata, mezu decafenata per riduce a quantità generale di caffeina
• riducendu a vostra assunzione di caffeina da una tazza o beie tutti i trè ghjorni
• beie una tazza di tè, chì hè di solitu più bassa in caffeina, invece di u vostru solitu caffè gocciolante

Taglià torna in u corsu di duie à trè settimane pò generalmente aiutavvi à riduce a vostra assunzione di caffeina senza troppu effetti collaterali.

Chì ci hè a prospettiva?

Sicondu u Seattle Children's Hospital, un percentinu stimatu di 30 per centu di e persone anu un mal di testa quandu anu famu. Sè site propensu à mal di testa di fame, tene spuntini cun voi è manghjà i pasti à intervalli regulari pò aiutà.

Se truvate chì sperimentate mal di testa di fame parechje volte à a settimana, puderia vale a pena seguità cù u vostru duttore sanitariu. Puderanu cunsiglià cambiamenti à e vostre abitudini alimentari o ricumandemu di pruvà i livelli di zuccaru in sangue più spessu.