Acqua di Idrogenu: Bevanda Miraculosa o Mitu Overhyped?

Cuntenutu

• Cosa hè l'acqua Idrogena?
• Beneficieghja a Salute?
• Pò furnisce Benefici Antiossidanti
• Pò Benefiziu Quelli Cù Sindrome Metabolica
• Pò prufittà Atleti
• Duvete Bevelu?
• U Bottom Line

L'acqua pura hè a scelta più sana per mantene u vostru corpu idratatu.

Tuttavia, alcune cumpagnie di bevande affermanu chì l'aggiunta di elementi cum'è l'idrogenu à l'acqua pò migliorà i benefici per a salute.

Questu articulu rivede l'acqua di l'idrogenu è i so presunti effetti nantu à a salute per aiutà a decisione se hè una scelta intelligente.

Cosa hè l'acqua Idrogena?

L'acqua d'idrogenu hè simplicemente acqua pura cù molecule d'idrogenu in più aghjunte.

L'idrogenu hè un gas incolore, inodore, non tossicu chì si lega à altri elementi cum'è ossigenu, azotu è carbonu per furmà varii cumposti, cumpresu u zuccheru da tavula è l'acqua ().

E molecule d'acqua sò cumposte da dui atomi d'idrogenu è un atomu d'ossigenu, ma certi affirmanu chì l'infuzione d'acqua cù l'idrogenu addiziunale produce benefici chì l'acqua pianura ùn pò micca furnisce.

Si pensa chì u corpu ùn pò micca assorbe efficacemente l'idrogenu in l'acqua pianura, chì hè ligatu à l'ossigenu.

Certi impresi affirmanu chì quandu l'idrogenu extra hè aghjuntu, queste molecule d'idrogenu sò "libere" è più accessibili per u vostru corpu.

U pruduttu hè fattu infundendu gasu di idrogenu in acqua pura prima di imballallu in lattine o sacchetti.

L'acqua di l'idrogenu pò esse costosa - cù una sucietà famosa chì vende un pacchettu di 30 lattine di 8 once (240-ml) per 90 $ è suggerendu à i consumatori di beie almenu trè lattine per ghjornu.

Inoltre, e compresse di idrogenu destinate à esse aghjunte à l'acqua pianura o gassata sò vendute in linea è in butteghe di alimenti salutari.

E macchine per l'acqua à l'idrogenu ponu esse ancu acquistate da quelli chì volenu fà la in casa.

L'acqua di idrogenu hè cummercializata per diminuisce l'infiammazione, aumentà e prestazioni atletiche, è ancu rallentà u vostru prucessu di invecchiamento.

Tuttavia, a ricerca in questa zona hè limitata, eccu perchè parechji esperti di salute sò scettichi di i so supposti benefici.

L'acqua d'idrogenu hè acqua pura infusa di molecule d'idrogenu in più. Pò esse acquistatu in sacchetti è lattine o fattu in casa cù macchine speciali.

Beneficieghja a Salute?

Ancu se studii umani nantu à i benefici di l'acqua di idrogenu sò limitati, parechji picculi prucessi anu avutu risultati prometenti.

Pò furnisce Benefici Antiossidanti

I radicali liberi sò molecule instabili chì contribuiscenu à u stress ossidativu, una causa maiò di malatie è infiammazione ().

L'idrogenu moleculare combatte i radicali liberi in u vostru corpu è prutegge e vostre cellule da l'effetti di u stress ossidativu ().

In un studiu di ottu settimane in 49 persone chì anu ricevutu radioterapia per u cancheru di u fegatu, a metà di i participanti sò stati urdinati di beie 51-68 once (1.500-2.000 ml) d'acqua arricchita d'idrogenu per ghjornu.

À a fine di u prucessu, quelli chì anu cunsumatu l'acqua di l'idrogenu anu sperimentatu una diminuzione di i livelli di idroperossidu - un marcatore di stress ossidativu - è mantenenu una maggiore attività antiossidante dopu u trattamentu di radiazioni chè u gruppu di cuntrollu ().

Tuttavia, un recente studiu di quattru settimane in 26 persone sane hà dimustratu chì bere 20 once (600 ml) d'acqua ricca di idrogenu per ghjornu ùn hà micca diminuitu i marcatori di u stress ossidativu, cume l'idroperossidu, paragunatu à un gruppu placebo ().

Più studii sò necessarii per cunfirmà se beve idrogenu diminuisce l'effetti di u stress ossidativu sia in e persone sane sia in quelle cun condizioni croniche.

Pò Benefiziu Quelli Cù Sindrome Metabolica

U sindrome metabolicu hè una cundizione carattarizata da un altu zuccaru in sangue, livelli di trigliceridi aumentati, colesterolu altu è eccessu di grassu di u ventre.

L'infiammazione cronica hè suspettata di esse un fattore contribuente ().

Alcune ricerche mostranu chì l'acqua di l'idrogenu pò esse efficace per riduce i marcatori di u stress ossidativu è migliorà i fattori di risicu relativi à u sindrome metabolicu.

Un studiu di 10 settimane hà urdinatu à 20 persone cun segni di sindrome metabolicu di beie 30-34 once (0,9-1 litru) d'acqua arricchita d'idrogenu per ghjornu.

À a fine di u prucessu, i participanti anu sperimentatu riduzioni significative in LDL "cattivu" è colesterolu totale, aumentu di colesterolu HDL "bonu", una maggiore attività antiossidante, è livelli ridotti di marcatori infiammatori, cume TNF-α ().

Pò prufittà Atleti

Parechje cumpagnie prumove l'acqua di l'idrogenu cum'è un modu naturale per arricchisce e prestazioni atletiche.

U pruduttu pò prufittà l'atleti riducendu l'infiammazione è rallentendu l'accumulazione di lattatu in u sangue, chì hè un segnu di fatica musculare ().

Un studiu nantu à dece ghjucadori di calciu maschili hà trovu chì l'atleti chì anu bevutu 51 once (1,500 ml) d'acqua arricchita di idrogenu anu sperimentatu livelli inferiori di lattatu sanguinu è una diminuzione di fatica musculare dopu l'eserciziu paragunatu à un gruppu placebo ()

Un altru picculu studiu di duie settimane in ottu ciclisti masci hà dimustratu chì l'omi chì cunsumavanu 68 once (2 litri) d'acqua arricchita di idrogenu ogni ghjornu avianu una putenza più grande durante l'esercitazioni di sprint di quelli chì bevianu acqua regulare ().

Tuttavia, questu hè un settore relativamente novu di ricerca, è più studii sò necessarii per capisce cumpletamente cume bere acqua arricchita di idrogenu pò prufittà l'atleti.

Alcuni studii suggerenu chì bere acqua di idrogenu pò diminuisce l'effetti di u stress ossidativu, migliurà u sindrome metabolicu è aumentà e prestazioni atletiche.

Duvete Bevelu?

Ancu se alcune ricerche nantu à l'effetti nantu à a salute di l'acqua di l'idrogenu mostranu risultati pusitivi, studii più grandi è più lunghi sò necessarii prima chì e conclusioni ponu esse tirate.

L'acqua d'idrogenu hè generalmente ricunnisciuta cum'è sicura (GRAS) da a FDA, vale à dì chì hè appruvata per u cunsumu umanu è ùn si sà micca causà danni.

Tuttavia, duvete esse cuscenti chì ùn ci hè attualmente un standard in tuttu u settore nantu à a quantità di idrogenu chì pò esse aghjuntu à l'acqua. Di conseguenza, e concentrazioni ponu varia assai.

Inoltre, ferma scunnisciutu quantu acqua d'idrogenu deve esse cunsumata per sfruttà i so benefici potenziali.

Se vulete pruvà acqua di idrogenu, l'esperti suggerenu di acquistà prudutti in contenitori non permeabili è di beve l'acqua rapidamente per uttene u massimu di benefici.

Ci hè assai buzz intornu à sta bevanda - ma finu à chì si realizanu più ricerche, hè megliu piglià i supposti benefici per a salute cun un granu di sale.

Ancu se bere acqua d'idrogenu ùn ferisce micca a vostra salute, grandi studii di ricerca ùn anu ancu validatu i so benefici potenziali.

U Bottom Line

I picculi studii mostranu chì l'acqua di l'idrogenu pò riduce u stress ossidativu in e persone sottoposte à radiazioni, aumentà e prestazioni in atleti, è migliurà certi marcatori di sangue in quelli cun sindrome metabolicu.

Eppuru, una larga ricerca chì confirma i so effetti nantu à a salute ùn manca, è ùn ci hè chjaru se a bevanda vale a pena.