Aghju Pruvatu Aghi Secchi per u Sollievu di u Dolore-è in realtà ha Funzionatu

Cuntenutu

• Chì ghjè l'agulla secca?
• Perchè l'agulla secca?
• Fa male ?!
• Perchè hè sorta cuntruversu?
• Chì duvete sapè prima di pruvà?
• Rivista per

Quandu aghju avutu un sensu stranu di "popping" in i mo flessori di anca destra per mesi, u mo allenatore mi hà suggeritu di pruvà una agulla secca. Ùn aghju mai intesu parlà di a pratica prima, ma dopu un pocu di ricerca in Internet, eru intrigatu. A premessa di basa: Attaccendu aghi in punti specifici in un musculu è scatenendu un spasmu, a terapia à aghi secchi pò furnisce sollievu in i musculi difficili da liberà. (BTW, eccu ciò chì si deve fà quandu i vostri flettori di l'anca sò AF doloranti).

È hà travagliatu. Dopu solu dui trattamenti, in u mo iliacus (chì va da l'anca à a coscia interna) è pectineus (chì si trova in a coscia interna), mi sentia indietro è megliu chè mai - è prontu à affruntà i mo allenamenti.

Se avete musculi stretti chì ghjustu ùn si raffreddanu, eccu ciò chì duvete sapè prima di pruvà l'agulla secca.

Chì ghjè l'agulla secca?

A ghjente si dumanda spessu quale hè a differenza trà agopuntura è agulla secca. Sia l'acupuntura è l'agulla secca utilizanu agulla estremamente sottile, cavuta, chì sò inseriti in parti specifiche di u corpu, ma "a similitudine trà l'acupuncture è l'agulla secca principia è finisce cù l'uttellu chì hè adupratu", spiega Ashley Speights O'Neill. DPT, un fisioterapeuta in PhysioDC chì utilizza aghi secchi in a so pratica. (Relativu: Pruvatu l'Acupuntura Cosmetica per vede ciò chì sta prucedura naturale anti-invecchiamento era tutta)

"L'agopuntura hè basata annantu à u diagnosticu medicu orientale, chì richiede una furmazione in medicina tradiziunale cinese", aghjusta O'Neill. "L'acupuncturists anu assai strumenti di valutazione chì guidanu u praticante per inserisce agulla in punti chì si trovanu longu i meridiani di u corpu per effettuà i flussi di chi. L'obiettivu generale di u trattamentu di l'acupuncture hè di restaurà u flussu normale di u chi, o forza di vita ".

Per d 'altra banda, l'agulla secca hè fermamente arradicata in a medicina occidentale è hè basatu annantu à l'anatomia. "Hè bisognu di una valutazione ortopedica completa", dice O'Neill. L'infurmazione da quella valutazione hè cumu si determinanu i punti d'inserzione.

Allora chì accade quandu mettenu l'agulla? Ebbè, l'aghi sò inseriti in certi punti di scatenu in u musculu. "A micro-lesione creata rompe i tessuti scurciati, nurmalizà a risposta inflamatoria, è mediate u vostru dolore", spiega Lauren Lobert, DPT, C.S.C.S., pruprietariu di APEX Physical Therapy. "L'ambiente creatu aumenta a capacità di u vostru corpu à guarisce, riducendu cusì u dolore". Nifty, nò?!

Perchè l'agulla secca?

L'agulla secca hè veramente grande per l'atleti, dice O'Neill, ma pò aiutà cù ogni tipu di dolore musculare è ferite. "Alcune ferite chì tendenu à fà abbastanza bè cù l'agulla secca includenu ceppi cronici di trapeziu superiore, u ghjinochju di u corridore è u sindromu di l'ITB, l'impingement di a spalla, u lumbalu generalizatu, i stinchi, è altri ceppi musculari è spasmi", nota. (Related: A Mioterapia per u Sollievu di u Dolore Funziona veramente?)

Hè ancu impurtante d'aghjunghje, dice ella, chì l'agulla secca ùn hè micca tutta una cura, ma pò veramente aiutà in combinazione cù esercizii currettivi / prescrittivi da un fisioterapeuta.

Ci hè parechje persone chì duveranu micca Pruvate l'agulla secca, cum'è quelli chì sò in u primu trimesteru di gravidenza, anu una storia di eliminazione di noduli linfatici cù linfedema, anu un usu anticoagulant incontrolatu (vale à dì, pigliate medicazione anti-coagulazione), avè una infizzione, o avè un attivu. tumore, secondu O'Neill.

Fa male ?!

Una di e più grandi dumande chì a ghjente si pone nantu à l'agulla secca hè quantu face male.

In a mo spirienza, face male secondu cumu hè strettu u musculu chì hè agullatu. Quandu l'aghju pruvata, ùn aghju micca sentutu l'agnuli entrendu, ma quandu sò stati toccati delicatamente per scatenà un spasmu, aghju di sicuru u sentia. Piuttostu chè un dulore agudu, si sentia quasi cum'è una onda di scossa o crampa chì passava per tuttu u musculu. Mentre chì probabilmente ùn sembra micca piacevule, eru super allevatu di esse capace di sente un rilasciu in i musculi chì aghju avutu tentatu senza successu di stende è rotulu di schiuma da mesi. U dulore iniziale hè duratu solu per circa 30 secondi è hè statu seguitatu da un dolore sordu, dulore chì hà duratu per u restu di a ghjurnata, simile à ciò chì si senterebbe se tirassi un musculu.

Dittu chistu, ogni persona pò sperimentallu ligeramente diversu. "Un saccu di ghjente dice chì si sente" pressione "o" pienu "in a zona. Alcuni segnalanu zone più dolorose, ma quella hè generalmente a zona chì" ne hà bisognu ", simile à quandu un massoterapeuta ottiene un nodu", dice Lobert. Per furtuna, "a maiurità di a ghjente m'hà dettu chì hè menu dulurosu di ciò ch'elli pensavanu chì seria", aghjusta.

Perchè hè sorta cuntruversu?

Micca tutti i fisioterapisti sò furmati in l'agulla secca. "Ùn hè micca in l'educazione di i fisioterapeuti di livellu d'ingressu, perciò l'educazione cuntinua hè necessaria per realizallu in modu sicuru è efficace", dice Lobert. Hè in realtà micca a ragione chì hè controversu, però. (Assuciatu: 6 Rimedi Naturali di Sollievu per u Dolore Ogni Ragazza Attiva Duverebbe Cunnosce)

L'Associazione Americana di Terapia Fisica ricunnosce l'agulla secca cum'è un trattamentu chì i fisioterapisti ponu esse realizatu. Tuttavia, a pratica di a terapia fisica hè guvernata à u livellu statali. A maiò parte di i stati ùn dicenu micca un modu o un altru se hè "legale" per un fisioterapeuta di fà aghi secchi, è tocca à a discrezione di u PT individuale di decide s'elli volenu assumisce stu risicu, spiega Lobert. Tuttavia, certi stati anu statuti chì impediscenu l'intervenzioni chì penetrenu in a pelle, facendu chì l'agliu seccu sia senza mancu per i PT chì praticanu quì.

FYI, i stati induve i fisioterapeuti ùn sò micca autorizati à * praticà l'agliu seccu sò California, Florida (e regule sò in traccia di cambià questu, però), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon è Washington. Questu ùn significa micca chì ùn pudete micca ottene l'agulla secca in quelli stati, ma probabilmente avete bisognu di circà un acupuncturist chì faci ancu a terapia di punti di trigger di agulla secca. (Relazionatu: Cumu una donna hà utilizatu a medicina alternativa per superà a so dipendenza opioide)

Chì duvete sapè prima di pruvà?

Probabilmente averete bisognu di fà più di una volta. "Ùn ci hè micca una guida specifica o ricerca nantu à a frequenza di l'agulla secca necessaria per esse efficace", dice Lobert. "In generale iniziu cù una volta à a settimana è partu da quì, secondu cumu hè tollerata. Si pò fà ogni ghjornu in certi casi."

I risichi sò bassi, ma vale a pena di cunnosce. "Quandu ci hè una agulla secca, hè impurtante evità e zone sopra i pulmoni o altri organi chì si ponu dannà andendu troppu in prufonda", dice Lobert. "Vulete ancu evità i grandi nervi chì ponu esse assai sensibili, o arterie grandi chì ponu sanguinà eccessivamente". Se visitate un praticante furmatu, u risicu di sta succorsu serà estremamente bassu. In quantu à l'effetti secundari di u mulinu, ùn ci hè nunda di male. "E piccule zone di contusioni ponu formassi induve l'aghji sò stati inseriti", nota Lobert. "Alcune persone si sentenu stanchi o energizati dopu, o ancu una liberazione emotiva".

Puderete esse malatu dopu. "L'agulla secca lascia i malati sintendu dolu per 24 à 48 ore è cunsigliu à i pazienti di aduprà u calore dopu u trattamentu s'elli si sentenu particularmente malati", dice O'Neill.

Puderete vulete pruvà à stringhje in u vostru entrenamentu prima. O cunsiderà piglià un ghjornu di riposu. Ùn hè micca voi ùn pò micca travaglià fora dopu à agulla secca. Ma se site super dolente, ùn puderia micca esse una bella idea. À u minimu, O'Neill raccomanda di attaccà cù esercizii correttivi da u vostru PT subitu dopu, o di fà un allenamentu cù u vostru corpu hè abituatu. In altre parolle, ùn hè micca una bona idea di pruvà a vostra prima classa CrossFit subitu dopu avè fattu agulla secca.

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