Autore: Sara Rhodes
Data Di Creazione: 17 Febbraiu 2021
Aghjurnamentu Di Data: 20 Nuvembre 2024
Anonim
La Liceale Nella Classe Dei Ripetenti
Video: La Liceale Nella Classe Dei Ripetenti

Cuntenutu

Ogni persona individuale si occupa di u stress in una certa forma - è pruvemu sempre à amparà i meglii modi per trattà u stress in modo da ùn ripiglià a nostra vita è pudemu esse persone più felici, più sane. Unu di i nostri modi preferiti per mitigà u stress hè di fà ioga, ma chì pose sò i migliori per allevà a tensione emotiva è fisica? Quandu avemu avutu l'uppurtunità di parlà cù un yogi espertu è l'ambasciadore Under Armour Kathryn Budig, avemu saltatu l'uppurtunità di dumandà quale eranu i so pusizioni calmante è centranti preferite per allevà u stress o rilassate dopu una dura ghjurnata di travagliu.

"Unu di i mo favourite go-to poze, se aghju bisognu di stari a la fini di la ghjurnata sò legs up u muru [Viparita Karani Mudra]," disse Kathryn. "Hè a simplicità di scooting solu contr'à u muru, cusì vi mette nantu à u to spinu cù u fondu è i vostri gammi à u muru drittu". Ella raccomandò d'utilizà una cinturina se ne avete bisognu per una stabilità aghjunta!


Allora chì face cusì grande? "Hè veramente bellu per luttà contr'à e difficultà à dorme; hè ancu un ottimu modu per drenà e gambe à a fine di a ghjurnata se site statu troppu longu, o sì avete avutu un allenamentu veramente grande, hè bellu per alleviare a fatica."

Sè avete bisognu di uni pochi di pusizioni più calmanti, Kathryn dice: "L'apertura di l'anca è i torci supini gentili sò ancu fantastichi".

Questu articulu hè apparsu in u Popsugar Fitness.

Più da Popsugar Fitness:

Avete Ansietà? Eccu Cumu trattà

15 Semplici da fà per un weekend felice è energicu

A Guida Definitiva per Dormir Megliu

Rivista per

Publicità

Vi Ricumandemu

8 vantaghji principali per a salute di a granola è cumu si preparanu

8 vantaghji principali per a salute di a granola è cumu si preparanu

U cun umu di granola garanti ce parechji benefizii per a alute, oprattuttu in quantu à u funziunamentu di u tran itu inte tinale, luttendu contripazione, po tu chì hè un alimentu riccu ...
Chì pò esse è cumu trattà a ferita in bocca

Chì pò esse è cumu trattà a ferita in bocca

E piaghe in bocca ponu e e cau ate da tordu, da picculi bocchi o irritazioni in que ta regione, o da infezioni virali o batteriche. L'Herpe labiali hè un e empiu d'infezzione cumuna cau a...