Cume Sbarrazzassi di Stipsi facilmente

Cuntenutu

• Cosa da fà per allentà l'intestinu
• Cumplicazioni Causate da Stipsia
• Rimedi lassativi per a stinzia
• Alimenti chì Attaccanu l'intestinu

L'intestinu intrappulatu, cunnisciutu ancu cum'è stinzia, hè un prublema di salute chì pò influenzà chiunque, ma hè più cumunu in e donne. Stu prublema face chì e feci sianu intrappulate è accumulate in l'intestinu, avendu cusì una difficultà più grande di scorrimentu, chì pò purtà à l'apparizione di altri sintomi cum'è un ventre gonfiu, eccessu di gas è dolore addominale è fastidiu.

A stinimentu pò esse aggravata o causata da un stilu di vita sedentariu è da una dieta povera di fibre, verdure, frutti è ligumi, chì face chì l'intestinu diventi pigru è abbia difficultà à funziunà.

Cosa da fà per allentà l'intestinu

Per liberà l'intestinu hè impurtante di manghjà ligumi è ligumi cum'è spinach, spinach, lattuga, fasgioli verdi, broccoli, cavolfiore, zucca, kale, carotte è barbabietole per pranzu è cena è quandu hè pussibule crudu. Inoltre, hè impurtante chì à a colazione è durante u ghjornu manghjate frutti cum'è papaia, kiwi, prugna, arancia, ananas, mandarina, pesca o uva cù buccia per esempiu, chì sò ricchi di fibra è acqua, favurendu u funziunamentu di u intestinu. Vede altri alimenti chì aiutanu à migliurà l'intestinu intrappulatu.

Cereali integrali è sementi cum'è u linu, chia, avena, sesame, crusca di granu o sementi di zucca sò ancu ottime opzioni naturali chì aiutanu l'intestinu à funziunà, è chì ponu esse aghjuntu per a colazione o una merendella dopu meziornu. Sò impurtanti perchè sò una ottima fonte naturale di fibra per u corpu.

Inoltre, hè assai impurtante di beie almenu 1,5 à 2,5 L d'acqua à ghjornu, soprattuttu se aumentate a vostra assunzione di fibre, perchè aiuta ancu à regulà l'intestinu. Sì avete difficultà à beie acqua, fighjate sta video da u nostru nutrizziunistu chì aiuta à mette in pratica tecniche per beie più acqua:

Cumplicazioni Causate da Stipsia

Quandu l'intestinu funziona male, u banchittu pò passà uni pochi di ghjorni in l'intestinu chì u rende più duru è disidratatu, ciò chì rende difficiule a surtita è favurisce l'apparizione di fissure anali o emorroidi. Inoltre, in certi casi stu prublema pò ancu impedisce l'ascesa di u colesterolu bonu in u corpu, postu chì ùn ci hè micca una fermentazione curretta di e feci.

In i casi più severi, quandu a stinzia ùn hè micca trattata pò evoluzione è causà ostruzione intestinale severa, chì pò esse trattata solu eseguendu una chirurgia. Hè generalmente raccomandatu d'andà à l'uspidale quandu a stinzia dura da più di 10 ghjorni o quandu ci sò sintomi di dolore addominale è di disagiu è di grande gonfiore in u ventre.

Rimedi lassativi per a stinzia

Alcuni rimedii lassativi chì ponu esse aduprati per trattà a stinzia includenu:

• Latte di magnesia
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Gocce Guttalax
• Oliu minerale

Questi rimedii devenu sempre esse pigliati di notte, prima di andà à dorme in modu chì possinu entrà in vigore durante a notte è devenu esse aduprati solu sottu cunsiglii medichi o in casi di bisognu estremu. Hè perchè u so usu eccessivu è incontrollatu pò rende l'intestinu ancu più pigru, postu chì si abitua à esse stimulatu à funziunà.

L'ideale hè di pruvà sempre à curà stu prublema per mezu di cambiamenti in a dieta è per l'ingestione di tè naturali cù un effettu lassativu cum'è u tè di prugna nera o Senna per esempiu. Scopre 4 tes potenti cù un effettu lassativu clicchendu quì.

Alimenti chì Attaccanu l'intestinu

Una regula impurtante per mantene a stinzia sottu cuntrollu hè di riduce o evità u cunsumu di alimenti chì intrappulanu l'intestinu, cume:

• Guava;
• Candy;
• Pasta;
• Patata;
• Bean;
• Pane biancu;
• Fast food;

A maiò parte di sti cibi sò ricchi di carboidrati, ciò chì aiuta à rende l'intestinu più appiccicatu è dunque deve esse manghjatu cù moderazione per ùn aggravà u prublema. Inoltre, e bevande zuccherate o gassate devenu ancu esse evitate, postu chì finiscenu ancu per friddà a stinzia.