Iskra Lawrence hà apertu nantu à a lotta per travaglià durante a so gravidanza

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U mese passatu, l'attivista di u corpu pusitivu, Iskra Lawrence hà annunziatu ch'ella hè incinta di u so primu figliolu cù u so fidanzatu Philip Payne. Da tandu, a futura mamma di 29 anni aghjusta i fan di a so gravidanza è di i numerosi cambiamenti chì u so corpu sperimenta.

In un post d'Instagram spartutu u weekend, Lawrence hà scrittu chì parechji di i so fanelli anu dumandatu cumu si mantene cù a so rutina di allenamentu cù un zitellu in strada. Mentre u mudellu hà dettu ch'ella hè Tagliendu u tempu per l'eserciziu, hà ancu ammissu chì hè statu difficiule di aghjustà a so rutina, sia mentalmente sia fisicamente. (Connessu: Cumu Iskra Lawrence inspira e donne à mette u so #CelluLIT nantu à a visualizazione completa)

"Ùn mentirà micca, hè stata dura", Lawrence hà scrittu annantu à Instagram à fiancu à una seria di foto di sè stessu in una recente classa di allenamentu TRX, quandu era quattru mesi in a so gravidanza (attualmente si avvicina à a marca di cinque mesi). "U mo corpu si sente diversu, a mo energia hè diversa è e mo priorità sò diverse. Tuttavia, ùn aghju mai statu più cusciente di vulè esse in u megliu postu per u benessere perchè vogliu chì u zitellu P abbia a casa migliore pussibule".

Cuntinuendu u so postu, Lawrence hà dettu ch'ella hè stata "presa lenta" cù l'eserciziu è ascultendu l'indizii di u ghjornu di u corpu per aiutà à guidà e so scelte di furmazione. "Aghju ancu fattu una priorità per prutege a mo energia", aghjunse. "Nunda o nimu ùn pò fà mi stressà o sente alcun tippu di strada avà perchè quella energia alimenta u mo zitellu". (Eccu cumu l'ansietà è u stress ponu influenzà a vostra fertilità).

ICYDK, assai sò cambiate quandu si tratta di raccomandazioni di esperti per esercitassi durante a gravidanza. Mentre duverebbe sempre cunsultate u vostru ginecologicu prima di saltà in una nova rutina o di continuà i vostri allenamenti abituali cù un zitellu in strada, in generale, e donne incinte anu menu limitazioni per esercitassi sicuri ch'è in u passatu, secondu u American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Cum'è Lawrence hà nutatu in u so postu, a chjave hè di capisce cumu mudificà l'esercizii basati nantu à i vostri bisogni è cunnosce i vostri limiti per ùn spinghje micca troppu luntanu. (Vede: 4 modi chì avete bisognu di cambià u vostru entrenamentu quandu site incinta)

In quantu à Lawrence, hà dettu chì hà sempre amparatu ciò chì funziona megliu per u so corpu durante a gravidanza. Ma a mamma chì aspetta aspetta di sparte e so scuperte nove cù i so seguitori: "Ieri à 21 settimane, aghju avutu unu di i mo migliori allenamenti di sempre", hà scrittu. "[I] mi sentu sempre cum'è aghju da travaglià. U mo corpu si senti forte è vivu è mi sentu super realizatu".

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