Funciona Cleanse Review: Aiuta cù a Perda di Peso?

Cuntenutu

• Puntu di Dieta Healthline: 2.75 fora di 5
• Cumu funziona?
• Cosa hè u Funziona Pulisce?
• Vi pò aiutà à perde pesu?
• U Funziona Cleanse ùn hè micca efficace per a perdita di pesu
• Altri benefici
• Inconvenienti di u Funziona Pulisce
• Nisuna prova per sustene i so benefici
• Riccu in zuccaru aghjuntu
• Costu è micca necessariu
• Alimenti da manghjà
• Alimenti da evità
• Menu di campione
• U primu ghjornu
• U secondu ghjornu
• Terzu ghjornu
• U fondu

Puntu di Dieta Healthline: 2.75 fora di 5

Un numaru schiacciante di prudutti hè cummercializatu per a so presunta capacità di pulisce è detox u vostru corpu.

E persone intornu à u mondu utilizanu diversi tippi di pulizie sperendu di perde rapidamente pesu o sbarrazzanu u so corpu di tossine accumulate.

The It Works Cleanse hè un prugramma di pulizia di liquidu di dui ghjorni chì prumette di migliurà a salute inundendu u vostru corpu cù nutrienti mentre prumove a perdita di pesu è rimuove tossine da u vostru sistema.

Questu articulu rivede u Funziona Pulisce, cumpresu cumu funziona, i so effetti collaterali potenziali, è sì vale a pena.

Scumpartimentu di u Puntuu

• Puntuazione generale: 2.75
• Perda di pesu rapida: 2
• Perdita di pesu à longu andà: 2
• Facile da seguità: 4
• Qualità nutrizionale: 3

BOTTOM LINE: The It Works Cleanse hè un prugramma di dui ghjorni cumpostu di bevande speciali, supplementi, è cunsiglii di dieta chì prumette di sbarrazzà u vostru corpu di tossine è aiutà à perdesi pesu. Mancanu prove per sustene ste rivendicazioni.

Cumu funziona?

Funziona hè una sucietà chì vende supplementi nutrizionali, prudutti di bellezza, è ancu di più.

A cumpagnia hè stata creata da Mark Pentecoste in u 2001. Cum'è parechje altre famose cumpagnie di perdita di pesu, Funziona hè una impresa di marketing à più livelli, vale à dì chì a sucietà dipende da individui non salariati per vende i so prudutti.

Sia a sucietà sia e migliaia di distributori non salariati chì vendenu i prudutti It Works guadagnanu soldi da e vendite. Hè impurtante nutà chì a maggior parte di questi distributori ùn anu micca educazione nutrizionale.

Cosa hè u Funziona Pulisce?

The It Works Cleanse hè una pulizia di dui ghjorni venduta da i distributori It Works è nantu à u situ web It Works. A pulizia di dui ghjorni si compone di quattru buttigli di 4 once (117-ml) di un mischiu nutrizionale liquidu.

Durante i dui ghjorni cunsecutivi, quelli chì seguitanu u prugramma beie una buttiglia di u Funziona Pulita prima di colazione è cena. Sò ancu incuraghjiti à beie almenu 8 bichjeri (64 once) d'acqua è à "mantene una dieta sana è ben equilibrata".

Sicondu u situ web It Works, l'alimenti "cattivi" cum'è i grassi saturati, patate bianche, cibi imballati, è soda, devenu esse evitati durante a pulizia di dui ghjorni.

Per avè successu, Funziona suggerisce ancu chì i dieters seguitanu regule arbitrarie durante a pulizia cum'è evitendu di manghjà "porzioni di cibo più grande di u palmu di a manu"

E bevande Cleanse sò destinate à esse aduprate per dui ghjorni consecutivi ogni mese cum'è parte di u Sistema Funziona Wrap.Remove.Reboot per risultati massimi. A parte da e bevande, stu sistema include ancu:

• L'ultimu applicatore di u corpu. Si tratta di un involucru corporeu chì cuntene una supposta "formula di crema putente, basata botanicamente", hà dettu di stringe, tonificà è firmà e parti di u corpu. L'involucri sò destinati à esse aduprati ogni trè ghjorni.
• Verdi Berry è ThermoFight. Quessi sò supplementi, dicenu chì funzionanu sinergicamente per "alcalinizà" u vostru corpu è "riavviare è accende" u vostru metabolismu. Hè suggeritu di piglià i dui supplementi ogni ghjornu.

L'involucri di u corpu sò u primu passu Wrap di u prugramma, seguitatu da e Bevande Cleanse per u passu Remove, mentre u terzu è l'ultimu passu include i supplementi Reboot per finisce u sistema.

Riassuntu

U Funziona Cleanse include una bevanda nutrizionale destinata à esse cunsumata per dui ghjorni consecutivi accantu à altri prudutti in u sistema Wrap.Remove.Reboot.

Vi pò aiutà à perde pesu?

U Funziona pulisce destinati à i clienti chì cercanu di disintossicassi è di lampà pesu rapidamente.

Ancu se u situ web ùn prumette micca a perdita di pesu quandu si usa a pulizia, ci sò assai testimunianze dispunibili in linea di cume i dui ghjorni It Works Cleanse anu purtatu à una perdita di pesu drastica. Tenite à mente chì assai di sti testimunianze sò di distributori di It Works.

Dice questu, ùn ci hè evidenza - fora di testimunianze persunali - chì sti prudutti prumove in modu efficace a perdita di pesu.

U Funziona Cleanse ùn hè micca efficace per a perdita di pesu

Sicondu u situ web It Works, Una buttiglia di 4 once (117-ml) di a bevanda Cleanse cuntene (1):

• Calorie: 80
• Carbuidrati: 9 grammi
• Fibra: 6 grammi - o 24% di u Valore Quotidianu (DV)
• Zucchero: 13 grammi - l'equivalente di 3,3 cucchiaini
• Vitamina B6: 400% di u DV
• Vitamina B12: 500% di u DV
• Magnesiu: 30% di u DV
• Potassiu: 3% di u DV

A bevanda Cleanse hè fatta da un mischiu pruprietariu di erbe chì include aloe vera, agave blu, è varii estratti cum'è barbabietola, zenzero, ananas è tè verde. Tuttavia, e quantità di questi cumposti in a bevanda ùn sò micca elencati.

Altri ingredienti includenu zuccheru di barbabietola, sapori naturali è cunservatori - cumpresu u benzoatu di sodiu è l'esametafosfatu di sodiu.

Mentre alcuni ingredienti in u Funziona Pulisce sò stati associati à a perdita di pesu, prove chì suggerenu chì a pulizia stessa vi aiuterà a perdere pesu manca.

Per esempiu, studii anu dimustratu estrattu di tè verde per prumove a perdita di pesu. Tuttavia, a maiò parte di sti studii anu adupratu una alta dose di estrattu di tè verde per un longu periodu.

Un studiu in 102 donne in sovrappesu hà dimustratu chì u supplementu cù una dose elevata di 857 mg di estratto di tè verde per 12 settimane hà purtatu à una perdita di pesu significativa paragunatu à un gruppu placebo ().

A quantità di estrattu di tè verde in u Funziona Cleanse hè scunnisciuta ma probabilmente chjuca è improbabile d'avè alcun effettu nantu à u vostru pesu.

E bevande cuntenenu 6 grammi di fibra per porzione, per u più un tippu di fibra chjamata inulina. A Fibra aiuta à sustene a salute digestiva è aumenta i sentimenti di pienezza - chì pò aiutà à perde pesu.

Eppuru, aumentà a vostra assunzione di fibre per solu dui ghjorni ùn resulterà micca in una perdita di pesu durabile - a menu chì l'abitudine sia continuata à longu andà ().

Inoltre, u zuccheru aghjuntu in e bevande Cleanse pò avè un effetti dannosu per a perdita di pesu. I zuccheri aghjunti - in particulare da e bevande zuccherate - sò fortemente legati à l'aumento di pesu, l'obesità, è altre condizioni di salute cum'è u diabete (,).

Inoltre, mentre hè pussibule chì taglià l'alimenti malsani - cum'è suggeritu quandu seguite u Funziona Cleanse - prumove a perdita di pesu, hè dubbitosu chì ogni perdita significativa di grassu si produci in solu dui ghjorni.

A maiò parte di i conti persunali di perdita di pesu drastica sperimentata nantu à a pulizia di dui ghjorni pò esse probabilmente attribuita à a perdita di pesu fluidu per via di taglià alimenti salati è raffinati è aumentà l'assunzione d'acqua (,).

Riassuntu

L'evidenza ùn sustene micca l'efficacezza di u Funziona Pulisce nantu à a perdita di pesu. Mentre ponu cuntene alcuni ingredienti sani, e bevande Cleanse sò ancu carche di zuccheru.

Altri benefici

U Funziona Cleanse hà uni pochi di vantaghji potenziali, principalmente legati à e vitamine è minerali chì cuntenenu e bevande Cleanse.

Per esempiu, una buttiglia di 4 once (117-ml) furnisce 400% di u DV per a vitamina B6, 500% di u DV per B12, è 30% di u DV per u magnesiu. Mentre chì e vitamine B è u magnesiu sò abbondanti in parechji alimenti, parechje persone ùn ne manghjanu micca abbastanza di sti nutrienti (1).

Per esempiu, si stima chì circa a metà di a pupulazione di i Stati Uniti ùn abbia micca abbastanza magnesiu dieteticu è chì finu à u 38% di l'adulti anziani sò carenti di vitamina B12 (,).

In teoria, bevande bevande chì cuntenenu quantità elevate di queste vitamine - cum'è e bevande It Works Cleanse - ponu aiutà alcune persone à soddisfà i so bisogni di nutrienti. Tuttavia, u listessu si pò dì per semplicemente aumentà a vostra assunzione dietetica di alimenti sani è nutritivi.

Inoltre, e raccomandazioni di dieta generale suggerite durante a pulizia di dui ghjorni - cume evità di manghjà cibi raffinati è zuccheru aghjuntu - ponu migliurà a salute è prumove a perdita di pesu. Eppuru, nisun risultatu significativu seria vistu annantu à un periudu di tempu cusì cortu ().

Riassuntu

I Bevande It Works Cleanse cuntenenu quantità elevate di vitamine B è magnesiu, chì puderebbenu migliurà a vostra ingesta di nutrienti.

Inconvenienti di u Funziona Pulisce

U Funziona Pulisce hà alcuni aspetti negativi significativi chì duvete cunnosce prima di investisce in u prugramma.

Nisuna prova per sustene i so benefici

Soprattuttu, l'evidenza scentifica ùn sustene micca e rivendicazioni di disintossicazione fatte nantu à u situ web It Works o a rapida perdita di pesu prumessa in testimunianze di l'utilizatori.

Duvete esse attenti à qualsiasi pianu chì suggerisce chì i so prudutti ponu aiutà u vostru corpu à "pulisce e tossine".

U vostru corpu hà un sistema dedicatu à a disintossicazione costante. Stu sistema include u vostru fegatu, reni, pulmoni, sistema digestivu è pelle. Ùn hà micca bisognu di una bevanda zuccherata per funziunà in modu ottimale.

Ancu se alcuni di l'ingredienti in e bevande Cleanse, cum'è u cardo marinu, sò state dimustrate per sustene a salute di u fegatu, ùn hè chjaru se e quantità trovate in queste bevande benefizianu a funzione naturale di disintossicazione di u vostru fegatu.

Per esempiu, alcuni studii indicanu chì u supplementu cù u cardu marinu - o u so cumpunente attivu principale, a silimarina - pò aiutà à sustene a funzione di u fegatu è à prutege a salute di u fegatu.

Eppuru, a maiò parte di i studii chì mostranu questi effetti pusitivi anu adupratu grandi dosi finu à parechji grammi per ghjornu di cardo marinu ().

Essendu chì Funziona elenca solu ingredienti cum'è parte di una miscela proprietaria è ùn divulga esattamente quantu di ogni ingrediente chì cunsumate, hè probabile chì queste bevande cuntenenu solu tracce di l'ingredienti elencati.

Riccu in zuccaru aghjuntu

U zuccheru aghjuntu in Bevande It Works Cleanse pò avè impatti negativi annantu à u vostru corpu. E bevande pulite cuntenenu 13 grammi - una quantità enorme di 3,3 cucchiaini - di zuccheru per 4 once (117-ml) servendu (1).

Perchè Funziona ùn divulga micca quantu di quellu zuccheru vene da estratti naturali di frutti, hè probabile chì a maiò parte di u zuccheru vene da u zuccheru di a barbabetta adupratu per fà chì u gustu di a bevanda sia dolce.

U zuccheru aghjuntu ùn cuntribuisce micca solu à l'aumentu di pisu è à e cundizione croniche di salute cum'è e malatie cardiache, ma pò ancu dannà a vostra salute intestinale - una di e cose chì Funziona rivendica i benefici Cleanse.

U zuccheru aghjuntu pò causà squilibri in i vostri batteri intestinali amichevuli è aumentà l'infiammazione intestinale è a permeabilità intestinale - comunemente cunnisciuta cum'è intestinali fugace (,).

Studii nantu à l'animali anu ancu ligatu zuccheru aghjuntu à l'infiammazione di u fegatu, chì hà un impattu direttu à quantu u fegatu pò detoxificà naturalmente u vostru corpu ().

Ironicamente, ancu se quelli chì seguitanu a pulizia sò incaricati di astenersi da alimenti ricchi di zuccheru per ottimizà i risultati, e bevande Cleanse cuntenenu una bona quantità di zuccheru aghjuntu.

Costu è micca necessariu

U Funziona Cleanse hè caru, cù una pulizia di 2 ghjorni custituita da quattru bevande Cleanse da 4 once (117-ml) chì costanu 60,00 $.

Cù 60 $, puderete acquistà facilmente alimenti nutritivi è sani per uni pochi di ghjorni chì sustenenu megliu a vostra salute.

Ciò chì hè di più, u Funziona Pulisce si concentra nantu à a perdita di pesu à cortu andà invece di cambiamenti consistenti cù u tempu. Questu hè problematicu, perchè pò guidà i cunsumatori à crede chì l'ubbiettivi di perdita di pesu irrealistu sò rializabili.

Parechje diete è pulizie prumettenu una perdita rapida di pesu è una disintossicazione miraculosa - ma, a verità hè, ùn ci sò micca riparazioni rapide quandu si tratta di perdita di pesu o di migliurà a vostra salute.

Invece, fendu un sforzu per manghjà cibi più nutritivi, riduce u stress, è aumentà i livelli di attività, pudete fà cambiamenti durevoli chì sò stati scientificamente pruvati per prumove a salute è aiutà à perde u pesu.

Riassuntu

U Funziona Pulisce hà svantaggi significativi. Mancanu prove per sustene e rivendicazioni di disintossicazione o di perdita di pesu, è a pulizia hè cara è inutile.

Alimenti da manghjà

U situ web It Works fornisce informazioni nantu à l'alimenti da manghjà durante a pulizia di dui ghjorni è incuragisce una alimentazione sana per megliu "resettà è riequilibrà u vostru sistema".

L'alimenti è e bevande seguenti sò permessi nantu à u prugramma di Pulizia di dui ghjorni Funziona (15):

• Funziona Pulisce e bevande. Una buttiglia di 4 once (117-ml) hè destinata à esse cunsumata prima di colazione è cena per 2 ghjorni consecutivi.
• Prudutti freschi. Tutti i frutti è ligumi freschi sò permessi, cumpresi pomi, prugne, verdi, peperoni, pumati è broccoli.
• Grassi insaturati. Oliu di canola, oliu d'oliva, avocados, butiru d'arachidi, noci è semi sò permessi.
• Proteine ​​magre. Puderete manghjà proteine ​​magre, cume bianchi d'uova, pesci, pollu è tacchinu.
• Cereali sani è amidi. U prugramma permette l'alimenti, cum'è patate dolce, quinoa, avena, pasta integrale è fagioli.
• Latticini à bassu grassu. U iogurtu pocu grassu, u latte pocu grassu è u casgiu bassu grassu sò permessi.
• Bevande. A parte da e bevande Cleanse, duvete beie acqua è bevande non caluriche cum'è a tisana.
• Funziona Prudutti. Altri Prodotti Funziona - cum'è u Funziona Verdi Blend - sò permessi durante a pulizia.

Riassuntu

Funziona i prudutti, prudutti freschi, fonti di proteine ​​magre, latticini à bassu grassu è grassi insaturati sò permessi quandu si seguita a pulizia di dui ghjorni.

Alimenti da evità

Funziona Suggerisce chì quelli chì seguitanu a pulizia di dui ghjorni evitanu certi alimenti - alcuni di i quali sò, in realtà, sani. Per esempiu, tutti i grassi saturati, patate bianche, è frutti è ligumi in scatula sò fora di limiti.

U situ web marca l'alimenti in scatula cum'è "trasfurmati", i grassi saturati cum'è grassi chì "ostaculanu l'arterie è aumentanu u risicu di malatie cardiache", è e patate bianche cum'è "cattivi carboidrati" chì causanu l'aumento di pesu.

Queste rivendicazioni sò principalmente falsi è ingannevuli è ponu causà quelli chì seguitanu a pulizia sviluppanu paure ingiustificate di l'alimentu.

Sicondu a cumpagnia, l'alimenti seguenti devenu esse evitati nantu à u Funziona Pulisce (15):

• "Masti grassi:" casgiu, casgiu pienu di grassu, cibi fritti è burru
• Alimenti zuccherati è bevande: cicculata, ghjacciu, torta è biscotti
• Cibi imballati è in scatula: crackers, cereali, popcorn, patatine fritte, pasti à microonde, è frutti è ligumi in scatula
• "Cattivi carbs:" risu biancu, patate bianche, pane biancu, pasta bianca, è zuccheru biancu
• Alimenti trasfurmati: cene congelate, mischji à torta, è fast food

Riassuntu

L'alimenti zuccherati, i grassi saturati, l'alimenti in scatula è i carboidrati raffinati cum'è u pane biancu sò fora di limiti quandu si seguita u Funziona Pulisce.

Menu di campione

U seguitu hè un menu di campione di 3 ghjorni Funziona Pulisce:

U primu ghjornu

• Breakfast: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da farina d'avena fatta cù latte bassu in grassu cunditu cù mirtilli è semi di zucca
• Pranzu: un hamburger di tacchinu nantu à un panettu di granu integrale servitu cù una insalata laterale cù vinagreta balsamica
• Cena: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da baccalà à a griglia cù patata dolce è verdura

U secondu ghjornu

• Breakfast: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da un biancu d'ova, avucatu è frittata di spinaci
• Pranzu: zuppa di tagliatelle di pollo fatta cù pollu, verdura è tagliatelle di granu integrale
• Cena: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da patata dolce è stufatu di ceci

Terzu ghjornu

• Breakfast: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da un pane tostatu di granu integrale cunditu cù avocado è pomodori in fette
• Pranzu: tacos di pesce serviti in tortillas di granu integrale
• Cena: una buttiglia di 4 once (117 ml) di bevanda It Works Cleanse seguita da un pettu di pollu à u fornu, di risu brunu è di broccoli arrustiti

A parte da e bevande It Works Cleanse, l'acqua hè a bevanda raccomandata di scelta quandu si seguita a pulizia di dui ghjorni.

Riassuntu

The It Works Cleanse consiste in beie duie porzioni cutidiane di bevande It Works Cleanse mentre si seguita una dieta ricca di prudutti, grassi insaturi è grani integrali.

U fondu

U Funziona Cleanse hè un prugramma di dui ghjorni cumpostu di bevande speciali, supplementi, è cunsiglii di dieta chì prumette di sbarrazzà u vostru corpu di tossine è aiutavvi à perde u pesu.

Tuttavia, l'evidenza scientifica per sustene una di queste rivendicazioni manca, è l'investimentu in questu prugramma pò esse un gattivu di i vostri soldi.

Ancu se a dieta raccomandata durante a pulizia hè prubabile d'aiutà a perdita di pesu s'ellu hè aduttatu à longu andà, l'usu di qualsiasi metudu di perdita di pesu per solu dui ghjorni hè improbabile di risultà in una perdita di pesu significativa o significativa.

Sceglie modi basati nantu à l'evidenza per migliurà u sistema di disintossicazione di u vostru corpu è perde u pesu - cum'è aduttà una dieta più sana è attaccà lu cù u tempu - hè una scelta assai megliu per a salute.