Ghjennaghju Jones ùn hè micca quì per e rutine di autocura di Cookie-Cutter

Cuntenutu

• Celebre u mo corpu
• Mi tengu à un allenamentu chì mi motiva
• Manghju ciò chì aghju fame
• A pulizia mi mantene sanu
• Cumbattu per e prublemi chì sò impurtanti per mè
• Rivista per

Genuine. Questa hè a parolla chì mi vene in mente quandu si parla cù January Jones. "Mi sentu còmode in a mo pelle", dice l'attore, 42 anni. "L'opinione publica ùn m'importa micca. Ieri sò andatu à una festa d'anniversariu cù u mo figliolu, è aghju purtatu pantaloni di felpa rossi enormi perchè aghju avutu u mo periodu. A mo surella hà dettu: «In verità si portanu quelli?» Ci aghju pensatu un mumentu, ma i purtava sempre. À quale importa? Sò i mo pantaloni di u periodu!"

Ghjennaghju hà sempre fattu e cose à a so manera. Pigliate i so allenamenti: ùn passa micca ore in a palestra. "U mo babbu era un allenatore, allora in i mo 20 è 30 anni, ùn aghju micca travagliatu, perchè stava sempre spinghjendu e mo surelle, a mo mamma, è me per esercità. Ci ribellariamu è ùn a fariamu micca », dice ella. "Ùn hè micca chì ùn eru micca attivu. Cum'è ziteddi, e mo duie surelle eranu corridori, aghju ghjucatu à tennis, è tutti avemu nutatu. Ma di modu regulare ùn anderia micca, mai. Ancu quandu filmava X-Men è avianu furmatori per tutti noi, mentiraghju è diceraghju chì facciu eserciziu in a mo stanza d'albergu, quandu in realtà stava guardendu Amichi è avè un serviziu cumpletu di tè. " (Per u record, l'annu scorsu ghjennaghju hà trovu un allenamentu chì ama - più nantu à questu dopu.)

Hè logicu, dunque, chì a stella ghjoca spessu donne à forte vulintà nantu à u schermu. Da Betty Draper in furia di scena Mad Men à Carol Baker, a mamma sola in difficultà in u novu dramma di pattinagiu di figura Netflix Spinning Out, Ghjennaghju porta prufundità è sfumatura à i caratteri cumplicati.

U so rolu preferitu, però, hè quellu di mamma per Xander, 8 anni. "Esse mamma hè sicuramente u megliu", dice Ghjennaghju. "E dopu ci hè un equilibriu di a maternità cù l'altra cosa chì mi piace, chì hè u mo travagliu. Alcuni ghjorni ovviamente sò più faciule ch'è l'altri, ma mi sentu cum'è chì sò capace di fà tramindui abbastanza bè ". Eccu cumu si face u ghjuvellu-à i so termini.

Celebre u mo corpu

"Dopu chì aghju avutu u mo figliolu, Xander, vulia sentu forte perchè u mo corpu avia cambiatu tantu. Quandu era diventatu più grande è stavu trascinendu intornu à un zitellu di 20- o 30-libbra, a mo schiena bassa hà datu è aghju vistu e mo spalle chì cuminciavanu à arriccà si è accatastà. Vuliu fà qualcosa per a mo postura è a forza core. Dui o trè anni fà aghju cuminciatu à fà classi di barre, è dopu aghju pigliatu lezioni di Pilates private regulare. Dopu un amicu mi hà parlatu di Lagree Pilates. L'aghju fatta duie à quattru volte à settimana per l'ultimu annu avà, è aghju pigliatu pesu perchè aghju messu u musculu. Aghju cullatu una taglia in vestiti, ma mi pare di vede megliu nudu.

"Essa forte hè impurtante cum'è avete invechjatu. Vogliu vede è sentu u più ghjovanu cum'è possu pussibule ".

Mi tengu à un allenamentu chì mi motiva

"Lagree hè abbastanza difficiule, ma aghju trovu chì hè l'unicu ciò chì veramente mi fa sentu più forte, è mi piace. A musica hè bona è ci hè sempre una rutina diversa, dunque ùn si annoia micca. Semu 10 di noi in a classe, è mi piace avè donne da i dui lati di me per spinghje mi. Quandu aghju fattu e lezioni private di Pilates un paru d'anni fà, aghju vistu solu chì mi faceva pigra perchè ùn ci era micca quellu impulsu per a cumpetizione. Per mè, questu hè ciò chì motiva. S'ellu ci hè qualchissia forte accantu à mè, vogliu definitivamente aumentà u mo ghjocu. Mi ritrovu à aspittà più di ciò ch'e aghju mai aspettatu di un allenamentu ".

Manghju ciò chì aghju fame

«Ùn mi privu di nunda. Se vogliu qualcosa-bistecca, un bagel-a manghju. Ùn ci hè micca una dieta o un settore strettu di reguli. L'invernu scorsu, aghju cuminciatu à beie suchju di seda ogni ghjornu, è aghju vistu risultati stupefacenti in a mo energia, digestione, è pelle è cumu dormu. L'aghju in a mattina, poi pigliu e mo vitamine è beiu u caffè. Ùn aghju micca a fame finu à circa 10 ore, ma postu chì di solitu fà Lagree à 9:30, mi faraghju manghjà una banana prima per ùn avè micca troppu tremulu. Dopu aghju una MacroBar dopu è manghju u pranzu versu 11:30 - di solitu insalata, minestra, o un sandwich. (Sia chì faciate una classa di yoga à bassu impattu o un allenamentu HIIT in a mattina, eccu ciò chì duvete manghjà prima.)

«Amu cucinà per mè è u mo figliolu. Per cena, ci piace u salmone cù patatine fritte, è femu pasta spessu. Pruvemu à avè assai verdure verdi. Manghjemu biologicu perchè mi preoccupa assai per questu per u mo figliolu. Nisun antibioticu o ormone in carne hè veramente impurtante per mè, è cusì manghjà pesci sustenibili. Ùn vogliu micca esse quella persona fastidiosa in u ristorante chì hè cum'è: "Da induve hè stu pesciu?" Ma l'aghju in ogni modu ".

A pulizia mi mantene sanu

"Amu i rituali. U mo regime di cura di a pelle hè a mo cosa preferita da fà. A matina mi esfoliate, dopu appicciu un seru è una crema. A notte aghju parechji siri è prudutti chì aghju utilizatu, è sò tutti in fila in ordine. A mo rutina di cura di a pelle hè u mo solu modu per avè un pocu cuntrollu nantu à a mo vita.

«Sò una persona assai urganizata. Mi sentu sane è calmu quandu sò chì tuttu hè in u so postu. Aghju sempre una lista per u ghjornu. Quandu aghju da verificà qualcosa, hè a cosa migliore di sempre. À u travagliu, quand'elli dicenu l'azzione, possu diventà un altru è esse pazzu è disordinatu è erraticu, è questu hè stupente è terapeuticu. Ma in casa, l'aspettu domesticu di a mo vita hè assai impurtante per sentassi equilibratu. Amu lavà a lavanderia.

«I mo capelli è i mo cumpunenti scherzanu sempre perchè seraghju tuttu maquillatu è vistutu in una cammisa, è po cacceraghju a spazzatura o faraghju un giru cù u Swiffer o accenderaghju a lavapiatti. È sò cum'è "Chì fate?" È dicu: "Beh, aghju bisognu di tutte queste cose fatte. Nimu ùn hà da fà. 'Anu dettu chì duvemu fà un photoshoot cun mè in couture cacciendu a basura perchè chì incarna e duie mità di mè quì.

Cumbattu per e prublemi chì sò impurtanti per mè

"Sò sempre statu affascinatu da i squali. Quandu eru in i mo 20 anni, aghju vistu un documentariu nantu à u cummerciu di a pinna di squalu, è sò statu spaventatu da cume stava sdrughjendu a pupulazione di squali. Aghju fattu una prumessa à me stessa allora è quì chì, se aghju mai arrivatu à un locu in a mo carriera induve a mo voce avessi impurtanza, sarebbe stata a cosa per a quale mi sò difesa. Intornu à u 2008, aghju scontru cù u gruppu Oceana per a cunservazione di l'uceanu, è sò stati stupenti. Aghju fattu parechji viaghji cun elli per natà cù i squali, è sò andatu in DC per fà passà i bills per pruibisce l'aletta di squalo. Avè una piccula manu à aiutà cù què mi rende assai fieru.

"Attualmente sò dinò in discussioni per travaglià cù un gruppu senza scopi di lucro chjamatu DeliverFund chì lotta per fermà u trafficu di zitelli. Facenu cose fantastiche, è urgu à a ghjente di fighjalli in deliverfund.org. U trafficu hè un prublema tamantu in questu paese, è vogliu veramente aiutà à sensibilizà u prublema ". (Relativu: L'epica cose chì Madeline Brewer face per e donne in u mondu)

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