Jennifer Lopez hà capitu chì avia una dipendenza da u zuccheru dopu avè passatu a Turchia Fredda per a so Sfida di 10 Ghjorni

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Avà, probabilmente avete digià intesu parlà di l'impressionante sfida di 10 ghjorni di Jennifer Lopez è Alex Rodriguez senza zuccheru è senza carboidrati. A coppia di puteri hà spartutu ogni passu di u so viaghju in Instagram è hà ancu cunvintu altre celebrità cum'è Hoda Kotb di participà à a diversione. (Assuciatu: Perchè Tù è u vostru SO duverianu travaglià inseme J.Lo è A-Rod Style)

Lopez, chì era pocu tempu Ellen, hà spartutu chì era in realtà u so allenatore Dodd Romero chì hà suggeritu u prugramma per preparà un film à vene. "Ellu disse:" Sapete ciò chì, femu qualcosa, pigliamu [un pocu], "" hà dettu à u presentatore di u talk show. "Perchè aghju travagliatu, travagliu assai, provu à stà in bona salute. È hè cum'è:" Femu qualcosa per move l'agulla un pocu "."

Romero sapia chì dumandava assai cunsiderendu chì a maiò parte di a dieta di Lopez hè fatta di zuccheru è carboidrati. "Hè cum'è" Let's just cut it out ". Eru cum'è, "Cumpletamente? Cum'è u tacchinu friddu?" È hè cum'è, iè. Dieci ghjorni. Era veramente difficiule ", hà dettu.

A cosa più inaspettata per J.Lo, tuttavia, era quantu u zuccheru nixing l'ha impactata sia fisicamente sia mentalmente. "Non solu avete un mal di testa, ma vi sentite cum'è in una realtà alternativa o un universu", disse à DeGeneres. "Cum'è ùn vi sentite micca cum'è voi stessu. Vi rendite contu chì site dipendente da u zuccheru. È ci pensu tuttu u tempu. Sò cum'è," Quandu possu avè u zuccheru di novu? Avaraghju biscotti è po aghju da piglià u pane è dopu aghju da piglià u pane cù u burro ».

Per furtuna, u so corpu hà amparatu à adattassi versu a fine di a sfida. "Era veramente dura à l'iniziu, è era a disciplina", hà dettu. "Eiu cum'è, sò solu 10 ghjorni, andate, pudete fà questu", hà dettu. "E dopu si face un pocu duru à mezu, è dopu à a fine sì cum'è, d'accordu". (Connessu: A Ragione Sorprendente J.Lo hà aghjuntu Addestramentu di pesu à a so routine)

In generale, hà trovu chì ne valia a pena è si hè sentita menu infiammata. "Dunque di colpu si principia à sente si veramente chjucu, è menu gonfiu, è si sente bè", hà dettu. "Diventate dipendenti ancu da stu sintimu."

Dopu à vultà à a so dieta regulare, J.Lo hà truvatu u so approcciu è a so mentalità versu u zuccheru avianu cambiatu. "Allora quandu vultate à u zuccheru, ùn vulete micca tantu", disse. "E eru cum'è, sapete chì, vogliu fà torna. Allora hè qualcosa chì, credu, mi abituu un pocu." (Related: Watch Jennifer Lopez Crush This Gym Workout with A-Rod)

Heads up: Se sì cum'è J. Lo è vulete calci una seria abitudine di zuccheru, sapete chì andà in tacchina fredda puderia micca esse a megliu opzione per tutti. "Soprattuttu se avete manghjatu zuccheru ogni ghjornu dapoi anni, capite chì e bramature accadranu è cuncentratevi nantu à fà picculi passi", hà dettu Amanda Foti, R.D.N. Forma. Allora, invece di avè cioccolatu ogni ghjornu, pruvate à gode di un pezzu di cioccolatu scuru ogni ghjornu, dopu torna in modu incrementale, dice Foti. (È ricurdate chì ùn site micca solu. Truvate cumpagnia in l'11 tappe di rinunzià u zuccheru chì l'addicti di zuccaru sanu troppu bè.)

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