U Succu Pudete Migliurà a Salute di u Meu Pancreas?

Cuntenutu

• Precauzioni per u diabete
• Succhi per a salute di u pancreas
• Verdura à fronde scura
• Legumi cruciferi
• Fagioli è lenticchie
• Uva rossa è mele
• Mirtilli
• Ricette di suchju pancreaticu
• Alimenti chì sò cattivi per u pancreas
• Sintomi di una cundizione pancreatica
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

U pancreas hè un organu daretu à u to stomacu chì aiuta cù a vostra digestione. Aiuta ancu à equilibrà a vostra quantità di zuccherinu in sangue mentre convertite l'alimentu in carburante per u vostru corpu.

Fattori di stili di vita, cume una dieta ricca di carboidrati trasformati è ingredienti sintetici, ponu dannà u pancreas è, cù u tempu, limità a so funzione. U cuntrariu hè ancu veru: Manghjà cibu riccu in vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K è acidu folicu

U suchju diventa di più in più pupulare cum'è metudu per aumentà a vostra assunzione di certi frutti è verdure è uttene a nutrizione chì cuntenenu.

Ùn ci hè nisuna ricerca per sustene l'idea chì u suchju hà più benefici per a salute chè manghjà solu frutti è ligumi sani. Ma anecdòticamente, ci sò e persone chì ghjuranu spremendu cum'è un metudu per migliurà a salute generale è migliurà a salute di certi organi, cumpresu u pancreas.

Precauzioni per u diabete

Se avete a funzione di u pancreas indebolita, avete statu diagnosticatu cun prediabetes, o sì attualmente diabeticu, sapete chì a maiò parte di i succhi cuntenenu alti livelli di zuccheri. Ancu se i suchji freschi sò fatti di ingredienti più sani, sò sempre tecnicamente una "bevanda zuccherata".

Bevi un suchju prima cosa in a mattina, o pruvate un cosiddettu "succu veloce", pò disturbà u bilanciu di zuccheru in sangue di u vostru corpu.

Per altre idee nantu à mudificà e vostre scelte alimentarie per aiutà u vostru pancreas, cunsiderate a dieta di pancreatite.

Succhi per a salute di u pancreas

Mentre aspettemu una ricerca chì esplora cume u succu s'accupa contr'à altri metudi di sustegnu di u vostru pancreas, puderete vulè pruvà.

Cum'è cù qualsiasi cambiamentu significativu in a vostra dieta, è se avete qualchì situazione di salute esistente, discutite cù u vostru duttore sanitariu prima di aghjunghje una quantità significativa di suchju à a vostra dieta.

Investisce in una spremiatrice "pressa à freddo" vi darà più di i vostri ingredienti di suchju desiderati in u pruduttu finitu. Pudete pruvà à beie u suchju una o duie volte à u ghjornu, dopu un allenamentu o cum'è supplementu di colazione.

Cumprate un juicer di stampa fredda in ligna.

Se u vostru scopu hè di fà u vostru pancreas sanu, ùn rimpiazzate micca i pasti cù suchji - almenu in prima.

Eccu alcuni ingredienti suggeriti da cunsiderà aduprà per succhi freschi sani, fatti in casa.

Verdura à fronde scura

I vegetali verdi è frondosi sò ricchi in antioxidanti, è ancu folati. L'antioxidanti sò chjave per quelli chì facenu l'argumenti chì u suchju funziona è manghjendu frutti è ligumi sani per dà nutrimentu à u vostru corpu.

Una rivista 2014 di a letteratura hà trovu chì l'aumentu di l'ingestione di antioxidanti pò aiutà à riduce i livelli di dolore associati à a pancreatite.

Esempii di verdure à foglia verde da lampà in u vostru frullatore includenu:

• spinach
• kale
• arugula

Legumi cruciferi

Parechje verdure crucifere sò ricche in antiossidanti favurèvuli à u pancreas, cù u bonus aghjuntu di cuntenenu vitamina C è vitamina K. Queste verdure sò ricche di fibre, ancu, ma l'aggiunta à una spremiatrice spogliarà a maiò parte di u cuntenutu fibru. Esempii di sti vegetali includenu:

• u brocciu
• u cavulu
• cavolfiore
• Cavoletti di Bruxelles

Fagioli è lenticchie

Fagioli è lenticchie sò ricchi di proteine, hè per quessa chì tramindui sò raccomandati se si travaglia nantu à a salute di u pancreas. Lanciate questi ingredienti in u vostru suchju aumenterà u vostru cunsumu di proteine.

Uva rossa è mele

Uva rossa è e mele anu tramindui resveratrolu. Sicondu a Rete d'Azione di u Cancer Pancreas, u resveratrol pò aiutà à suppressione e cellule cancerose in u pancreas. Sia l'uva sia a mela cuntenenu ancu antioxidanti è fibre.

Mirtilli

I mirtilli sò fora di i grafichi in u so cuntenutu antioxidante, chì contribuisce à a salute di u vostru pancreas. Quandu includite più antioxidanti in a vostra dieta, i vostri tassi di infiammazione scendenu mentre u vostru corpu combatte i radicali liberi.

Ricette di suchju pancreaticu

A creazione di un suchju cù solu un ingrediente di basa ùn hè micca assai eccitante per sapori. Pensate à incorporà frutte è verdure in e vostre cuciture di suchju cum'è un modu per tene bassi i livelli di zuccheru è migliurà ancu u sapore di u vostru suchju.

Cumbinazioni di suchju da pruvà includenu:

• 1 tazza di rucola + 1/4 tazza di carote + una mela tagliata + zenzeru frescu, à gustu
• 1 tazza di kale + 1/2 tazza di mirtilli + piccula manata d'amanduli
• 1 tazza di spinach + 1/2 tazza di fragole + 5 à 10 uva di tavula rossa senza sementi

Alimenti chì sò cattivi per u pancreas

Sia chì decidiate o micca di pruvà di spremà per u vostru pancreas, ci sò alcuni alimenti chì pudete evità attivamente per prutege a salute di u vostru pancreas. Alcuni di sti alimenti sò ricchi di zucaroli, di colesterolu è di grassi saturi, chì facenu chì u vostru pancreas travaglia più duru per cunvertisce i vostri alimenti in energia chì u vostru corpu pò aduprà.

L'alimenti fritti è ricchi di grassu sò alcuni di i peghju trasgressori quandu si tratta di dannà a vostra funzione pancreas.

L'alimenti da evità includenu:

• maionese è margarina
• latticinu pienu di grassu (cum'è burru è crema)
• carne rossa
• carne d'organu, cum'è u fegatu

Sintomi di una cundizione pancreatica

Ci hè parechji sintomi chì ùn duverebbe mai ignurà, soprattuttu quandu si tratta di a salute di u vostru pancreas.

A pancreatite cronica è acuta, u cancheru pancreaticu è un pancreas ingranditu sò tutte e condizioni chì richiedenu trattamentu medicu. I sintomi chì u vostru pancreas ùn funziona micca in modu efficace includenu:

• onde consistenti di nausea è dolore chì cumpariscenu pochi minuti dopu à manghjà
• dulore quandu site stesu nantu à u vostru spinu
• dulore chì si sparghje da u vostru spinu à i scapoli
• itteru, pelle gialla
• bloating, diarrea, è feci "grassa"
• frebba o un battitu cardiacu rapidu

Sì avete sti sintomi, vedi subitu un duttore. Visite l'assistenza urgente o a sala d'urgenza se ùn pudete micca uttene un duttore per valutà questi sintomi u listessu ghjornu.

Purtà si

Attualmente, solu l'infurmazioni anecdotiche sustenenu u suchju per a salute di u vostru pancreas. In fatti, e persone chì anu cundizioni di u pancreas devenu esse assai attenti quandu sperimentanu cù u suchju, postu chì i suchji ponu cuntene livelli alti di zuccheru chì sovraccaricanu u pancreas ulteriormente.

Ma i fattori dietetichi ponu influenzà a forza è a salute di u vostru pancreas.Fà modifiche à a vostra dieta - cumprese l'aghjunghje succhi freschi è sani - pò esse un passu pusitivu versu u benessere generale.

Bere assai acqua è riduce u cunsumu d'alcol pò ancu aiutà a vostra funzione pancreas. Parlate à un duttore se site preoccupatu per a vostra salute pancreatica.