U Studiu Dice Un Unicu Allenamentu Puderia Migliurà A Vostra Immagine di u Corpu

Cuntenutu

• Rivista per

Avete mai rimarcatu cumu vi sentite cum'è un badass cumpletamente in forma dopu un allenamentu, ancu sì avete sentitu un tippu di "meh" entrendu? Ebbè secondu un novu studiu publicatu in a rivista Psiculugia di u Sport è Eserciziu, stu fenomenu hè in realtà una cosa reale, misurabile. U travagliu veramente pò fà vi sentu megliu circa u vostru corpu-è pigghia solu una materia di minuti. Awesome, nò? (Hè una bona cosa chì ci sò modi per cumbatte i prublemi di l'imaghjini di u corpu, postu chì pare chì cumincianu assai più ghjovani di ciò chì pensavamu).

In u studiu, i ghjovani donne cù preoccupazioni di l'imaghjini di u corpu preesistenti chì anu ancu colpitu regularmente in a palestra sò stati assignati aleatoriamente per travaglià à una intensità moderata per 30 minuti, o per pusà è leghje tranquillamente. I ricercatori anu misuratu cumu e donne si sentianu per i so corpi in u mumentu prima di qualsiasi attività eranu assignate è dopu. E persone sò state dumandate di cunsiderà cumu si sentianu per u so grassu corporeu è a so forza, assicurendu chì a misura di l'immagine di u corpu aduprata in u studiu ùn sia micca solu ligata à l'apparenze. Dopu tuttu, ciò chì u vostru corpu pò *fà* hè ancu assai impurtante.

E donne chì si sò esercitate si sò state più forti è più sottili dopu avè sudatu per 30 minuti. In generale, a so percepzione di l'imaghjini di u corpu hè stata migliurata dopu l'entrenamentu. Non solu l'effetti di rinfurzamentu di l'immagine accadenu subitu, ma duronu ancu 20 minuti à u minimu. A lettura ùn hà micca avutu assai effetti.

"Avemu tutti quelli ghjorni chì ùn ci sentimu micca bè per i nostri corpi", hà dettu Kathleen Martin Ginis, Ph.D., autore principale di u studiu, in un comunicatu stampa. "Stu studiu è e nostre ricerche precedenti mostranu una manera di sentesi megliu hè di andà andendu è esercitassi".

Fondamentalmente, stu studiu mostra chì solu un allenamentu pò fà una differenza in cumu si sente per voi stessi, chì puderia esse * ghjustu * a motivazione chì avete bisognu per colpisce a palestra invece di appesi à u lettu. In fatti, sti scuperti sò u mutivu perfettu per stringhje in una sessione di sudore rapida se avete bisognu di un impulsu di l'autostima o vulete mantene a vostra fiducia alta. Ancu s'ellu ùn ci hè nunda di guarantisci, hè probabile chì esce da u studiu chì si senti megliu cù u vostru corpu chè quandu avete entratu. bruttu.)

Rivista per