Brena-to-Be Karena Dawn da Tone It Up Comparte i so Secreti di u ghjornu di a matrimoniu sani

Cuntenutu

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Karena Dawn è Katrina Scott sò un duo putente in u mondu fitness. I visi di Tone It Up anu custruitu micca solu una mega-marca chì include decine di video di allenamentu, DVD, piani nutrizionali, attrezzature per l'eserciziu, vestiti è costumi da bagno, copertine di riviste, è ritiri di fine settimana, ma dinò una vera comunità di fitness. Prufessionalmente, si puderia dì chì ste donne facenu una squadra seriamente sculpita, ma avà Karena Dawn si prepara per unisce un duo diversu-unu cù u so prossimu maritu Bobby Gold.

À a vera moda SoCal, Gold hà fattu affaccà a dumanda nantu à a spiaggia durante una ritirata di TIU mentre centinaie di membri di TIU è di fan anu vistu. Pudete fighjulà tuttu quì sottu, ma un avvisu ghjustu, pudete bisognu di un tissutu.

Cum'è ogni futura sposa a sà, una volta chì e feste di l'impegnu si calanu è l'urdinarii regulari cumincianu à ripiglià, hè quandu u veru travagliu principia a pianificà un matrimoniu. Cù tutti i cuntratti per firmà, vestiti per cumprà, è fiori per sceglie, allenamenti è alimentazione sana pò qualchì volta falà à a strada. Allora chì altru ch'è u guru di fitness, allenatore è vera ragazza di ragazza, Karena Dawn per sparte cumu si mantene tuttu urganizatu senza lascià entre in u modu di i so allenamenti?

FORMA:Siate onestu, suspettate chì Bobby avarà a dumanda à a ritirata TIUu vaghjimu scorsu?

Karena Dawn: Aviamu parlatu di fiancà si per circa un annu, allora sapiu chì vene [eventualmente]. Devu dì, Bobby mi hà definitivamente chjappu in furia dumandendu à u nostru Retreat annuale di Tone It Up in Newport Beach. Hè cullatu nantu à a scena è falatu nantu à un ghjinochju davanti à 400 donne di a nostra Comunità TIU. Sò un duru per sorprenderà, ma sò stata cumplitamenti scunnisciuta !

FORMA:I vostri allenamenti sò cambiati in tuttu dapoi chì site impegnatu?

KD: Sò statu abbastanza coherente cù i mo allenamenti Tone It Up, ma avà chì ci sò solu uni pochi di settimane finu à u ghjornu di u matrimoniu, aghju aghjustatu u mo ghjocu! Pensu chì u cambiamentu più grande hè chì Bobby è eu simu diventati cumpagni di rispunsabilità. Stemu cucinendu pasti sani inseme (da u Pianu Nutrizionale TIU) è travagliemu inseme di più. Aghju Bobby chì vene à e mo classi di yoga è scultura calda è mi face fà a so rutina di palestra. Hè statu un momentu veramente divertente è una grande scusa per passà più QT inseme. (Una altra opzione? Unisci à a Sfida Slim-Down di 30 ghjorni o à a Sfida di forza di 30 ghjorni cù Dumbbells, tramindui chì sò stati cuncepiti da TIU esclusivamente per SHAPE.)

FORMA:Avete focu annantu à qualsiasi parte o zona di u corpu particulari chì vulete veramente vede è sente u vostru megliu per u grande ghjornu?

KD: In dirittu à u matrimoniu aghju daveru un accentu nantu à a preparazione di a mo mente è corpu. Vogliu sentire è esse u megliu assolutu 'me' u ghjornu di. In più, u mo vestitu hè un sognu! Ùn puderebbe aspittà per purtalla u ghjornu di u nostru matrimoniu è per Bobby per vede per a prima volta. Prima di avè ingaghjatu ùn aghju micca pensatu chì u vestitu seria una grande parte di u matrimoniu, ma aghju capitu chì hè una di e parti più divertenti di tutta a "fantasia". I ricordi dureranu una vita.

FORMA: Wcappellu ne pensicircau cuncettu di "tritura per u matrimoniu"? E donne si sentenu thà bisognu di perde pesu o di furmassiin tempu per u so noidding oluna di miele?

KD: Hè tuttu di sente u vostru megliu è di piglià cura di voi stessu. Calchì volta, cum'è donne, avemu cura di tutti l'altri prima, ma u vostru matrimoniu è a luna di miele sò quandu si tratta di VOI! Hè un bellu tempu per rifocalizà è centru, è vi ricurdate chì, se vi pigliate prima cura di sè stessu, pudete veramente dà [ancu] di più à tutti l'altri.

FORMA:Cumu gestite u stress di pianificà un matrimoniu?

KD: Assai yoga, meditazione, è qualchì vinu rossu.

SHAPE: Serete serve un alimentu sanu à u matrimoniu?

KD: Avemu da marità in Hawaii cusì u pesciu frescu è altri ingredienti freschi eranu un must! U chef hà ancu pigliatu in contu l'articuli "appruvati da TIU" quandu avemu fattu a degustazione. In u menù sò piatti cum'è i gamberetti di coconut lime, ahi poke cucumber cups, coconut curry tofu noodles with zucchini and green cipolle, è limon ginger-crusted mahi-mahi. (Le future spose, lasciate caccià i vostri capelli durante l'accoglienza, scavate in quellu alimentu deliziosu chì avete spesu tanti soldi, è manghjate assolutamente un pezzu di torta, ma prima di marchjà in quellu corridoiu fighjate à u megliu è u peghju cibo. per manghjà per u ghjornu di u vostru matrimoniu.)

SHAPE: Ma seriamente, sòsì scemu eccitatu per a torta di nozze?

KD: Iè! Hè stata a parte migliore di a nostra degustazione. Avemu sceltu u torta di fagioli à a vaniglia Maui cun glassa di coccu.

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