Kelsey Wells Condivide Perchè Duvete Pensà à Fugliare u vostru Peso di u Ghjustu

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Kelsey Wells era unu di i blogger di fitness OG à #screwthescale. Ma ùn hè micca sopra à a pressione per esse un "pesu ideale" -soprattuttu cum'è furmatore persunale.

"Essa malatu è pisendu in diversi appuntamenti medichi durante a settimana passata hà purtatu ogni tipu di ricordi è aghju sentitu a necessità di parlà di novu", hà scrittu recentemente nantu à Instagram. "Questa settimana aghju pisatu in 144, 138 è 141 liri. Sò 5'6.5 "altu, è prima di principià u mo viaghju di fitness, aghju cridutu chì u mo "pisu di u scopu" (basatu nantu à nunda?) Deve esse 120 liri ".

Cù tanti influenzatori è celebrità chì spartenu storie drastiche di perdita di pesu è foto di trasformazione nantu à i social media, hè difficiule di ùn esse ipercentratu nantu à a perdita di pesu. In ogni casu, stabilisce aspettative irrealistiche - è poi fallenu à scuntrà - pò avè un impattu negativu significativu in a vostra imagina di corpu. "Aviu a pisà mi ogni ghjornu è permettia à u numeru chì apparisce quì di dittà micca solu u mo umore ma certi cumpurtamenti è ancu u mo propiu dialogu internu", hà scrittu Wells. "Mi puderia sentì INCREDIBILE, eppuru, se mi svegliava è chì u numeru ùn rifletteva micca ciò chì pensu chì duverebbe, cum'è CHAT aghju persu tutta a fiducia. Mi sò ingannatu per crede chì ùn si fessi alcun prugressu è u peghju di tutti, aghju guardatu u mo corpu negativamente ". (Assuciatu: Kelsey Wells Sparte Ciò chì Significa Realmente di Sentì Empowered By Fitness)

Sè vo avete prublemi à lascià u vostru "numeru" o sentenu troppu impactatu da a scala, fate u cunsigliu di Wells: "A scala sola ùn pò micca MISURARE A VOSTRA SALUTE. Ùn importa micca i fatti chì u vostru pesu pò fluttuà +/- cinque liri. in u STESSU ghjornu per via di una quantità di cose, è chì a massa musculare pesa più di grassu per volume, è chì pesu letteralmente u STESSU CANTU ORA quandu paragunatu à ciò chì aghju fattu quandu aghju cuminciatu u mo viaghju postpartum ancu se a mo composizione di u corpu hè cambiata interamente-tipicamente è in quantu à u vostru viaghju di fitness, a scala ùn vi dice nunda di più cà a vostra relazione cù a gravità nantu à stu pianeta ".

Ella hà urdinatu à i seguitori di ricurdà chì u vostru pesu o a dimensione di i vostri vestiti ùn devenu micca avè un impattu nantu à a vostra autovalutazione. "Sò chì hè difficiule", hà scrittu. "Capiscu chì si pò fà più faciule ch'è fattu per lascià andà ste cose, ma questu hè un travagliu chì DEVETE fà. Cambiate u vostru focu in pusitività pura. Focus nantu à a vostra SALUTE". (Assuciatu: Questu Mini-Barbell Workout da Kelsey Wells Cuminciarà cù Heavy Lifting)

È sì sì qualchissia chì hà bisognu di quantificà a so salute, Wells suggerisce di misurà tuttu altru. (Hellooo, vittorie senza scala!) "Pruvate à misurà u nùmeru di push-ups chì pudete fà o i tazzi d'acqua chì beie o affirmazioni pusitive chì vi darete", hà scrittu. "O megliu ancu, pruvate à misurà tutte e cose chì u vostru corpu stupente face automaticamente per voi ogni ghjornu." (Assuciatu: Kelsey Wells A Mantene Reale Di Ùn Esse Troppu Duro Per sè Stessi)

U postu di Wells serve per ricurdà chì à volte, un corpu più in forma pò significà guadagnà uni pochi di sterline (u musculu hè più densu cà grassu, dopu tuttu). Allora se avete travagliatu nantu à a forza di custruisce è avete rimarcatu chì a scala cresce, ùn la sudate micca. Sceglite di esse fieru di u travagliu chì site in opera è amate invece a vostra forma.

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