Kerry Washington hà fattu un paragone brillanti trà a terapia è a furmazione persunale

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A terapia era un tema tabù - quellu chì ùn pudia micca facilmente esce in cunversazione senza tensione o ghjudiziu.

Fortunatamente, l'estigma intornu à a terapia si rompe in questi ghjorni, grazie in gran parte à e celebrità chì si aprenu nantu à e so lotte di salute mentale è utilizanu e so piattaforme per nurmalizà questi prublemi.

Recentemente, Kerry Washington è Gwyneth Paltrow si sò seduti per una conversazione nantu à Paltrow'sGoop podcast per parlà di cume a terapia li aiuta à stà in forma mentale è emotiva. (Assuciatu: Kristen Bell Comparte Modi di Scrivitevi cun voi stessu in mezu à e so propie lotte di Salute Mentale)

E duie donne anu nutatu chì quandu anu crisciutu, sò stati datu u missaghju - da e so famiglie è da a sucietà in generale - chì avè sentimenti, è ancu spressione, era una cosa "mala". In fatti, Washington hà scherzatu chì a mamma a mandava à a scola di teatru da zitella perchè avia "troppu" sentimenti. "U messagiu ch'e aghju avutu era:" Ùn avete micca sentimenti, è se l'avete, mentite nantu à elli, è ùn sia micca intimi cù i vostri sentimenti ", hà dettu Washington à Paltrow.

Ma avà, Washington hà dettu ch'ella travaglia per amparà à "pusà in u so propiu cunfortu" invece di spinghje quelli sentimenti. "Semu una sucità cusì scappata", disse à Paltrow. "Vulemu una correzione rapida, ùn vulemu micca sentu i sentimenti, vulemu passà nantu à i sentimenti, vulemu sguassate. Vulemu fà tuttu ciò chì pudemu per ùn sentu vulnerabile ".

Washington hà accreditatu a terapia per l'aiutà à fà stu cambiamentu in a so salute mentale. "Aghju trovu a terapia in l'università, è pensu chì ne avia veramente bisognu", hà dettu à Paltrow. "Hè statu inestimabile. Sò statu in e fora di a terapia per a maggior parte di a mo vita." (Assuciatu: Perchè Tutti Pruvanu Terapia almenu una volta)

Tuttavia, Washington hà dettu chì qualcunu hà recentemente interrugatu a so sperienza cù a terapia. A persona hà dumandatu se era un "prublema" chì Washington hà vistu un terapeuta da tanti anni è se questu puderia significà chì hà bisognu di vede un altru.

"Eru cum'è," Oh no, ùn sò micca in [terapia] per esse fattu ", "Scandalu stella hà dettu di a so risposta à quella persona. "Questu hè un rigalu chì mi dò stessu. U modu chì aghju un furmatore per u mo corpu - questu hè u mo allenatore mentale. Perchè in a mo vita, aghju sempre novu rischi. Vogliu amparà è cresce. Vogliu dà Eiu stessu u supportu mentale è emotivu per stà in forma mentalmente è emotivamente-per me stessu, per u mo travagliu, per a mo famiglia. Amu [a terapia], è pensu chì sia veramente impurtante ".

BTW, Washington hà cumplettamente ragione nantu à e similitudini di a terapia cù l'eserciziu. A ricerca hà dimustratu chì parlà cun un terapeuta hè ligatu cù cambiamenti misurabili è pusitivi in ​​u cervellu, cum'è cumu l'eserciziu pò purtà à cambiamenti fisichi visibili in u vostru corpu. Mentre chì un entrenamentu persunale puderia aiutà à amparà a forma propria per un squat, un terapeuta pò insignà cose cum'è strategie di risoluzione di prublemi, miccanismi di affruntà sani, è cumu identificà è rompe i cattivi abitudini - tutti chì anu benefici à longu andà per u vostru mentale. salute. (FYI, però: Ùn hè micca una bona idea di cunfidassi nantu à l'allenamenti cum'è a vostra terapia-eccu perchè).

In u rolu di Washington cum'è genitore, hà dettu chì avà "pruva à avè veri sentimenti" davanti à i so figlioli, Isabelle è Caleb, dicendu chì "chì avemu tutti i sentimenti, è avemu da pusà in elli inseme è parlà è. siate unu per l'altru ". (Connessu: Jessica Alba Sparte Perchè Principia à andà à a Terapia cù a so figliola di 10 anni)

Fighjate u video sottu per vede Paltrow è Washington discutenu di terapia, salute mentale, è ancu di più:

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