Facendu una Pulizia Naturale di Rene in Casa

Cuntenutu

• 1. L'idratazione hè a chjave
• 2. Sceglite l'alimenti chì sustenenu a salute di i reni
• Uva
• Cranberries
• Succhi di frutta
• Alga
• Alimenti ricchi in calciu
• 3. Bei tes di purificazione di i reni
• Urticaria
• Ortensia
• Sambong
• 4. Supplementu cù nutrienti di sustegnu
• Vitamina B-6
• Omega-3
• Citrate di potassiu
• Esempiu di pulizia renale di dui ghjorni
• Ghjornu 1
• Ghjornu 2
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

I reni sò dui picculi organi situati à ogni latu di a spina, sottu à e coste. Ghjucanu un rolu impurtante per sbarrazzassi di l'eccessu di rifiuti, equilibrà l'elettroliti è creà ormoni.

In mancanza di malatie, una dieta ben rotundita è un ingaghjamentu adeguatu d'acqua sò di solitu abbastanza per mantene i vostri reni sani.

Tuttavia, certi alimenti, erbe, è supplementi ponu aiutà à sustene i reni forti.

Da u vostru biccheri d'acqua di a mattina à quella tazza in più di tisana, eccu quattru modi per pulì i vostri reni è fà li funziunà forte.

1. L'idratazione hè a chjave

U corpu umanu adultu hè cumpostu da quasi 60 per centu d'acqua. Ogni singulu organu, da u cervellu à u fegatu, richiede l'acqua per funziunà.

Cume u sistema di filtrazione di u corpu, i reni necessitanu acqua per secretà l'urina. L'urina hè u pruduttu primariu chì permette à u corpu di sbarrazzassi di e sostanze indesiderate o inutili.

Quandu l'ingaghjamentu d'acqua hè bassu, u vulume d'urina hè bassu. Una pruduzzione bassa d'urina pò purtà à disfunzioni renali, cum'è a creazione di calcoli renali.

Hè cruciale di beie abbastanza acqua per chì i reni possinu spiazzà currettamente qualsiasi materiale di rifiutu in eccessu. Questu hè specialmente impurtante durante una pulizia di rene.

Secunnu l'Istitutu di Medicina, a cunsumazione quotidiana raccomandata di fluidi hè di circa 3,7 litri è 2,7 litri à ghjornu per omi è donne.

2. Sceglite l'alimenti chì sustenenu a salute di i reni

Uva

Uva, arachidi, è alcune bacche cuntenenu un compostu vegetale beneficu chjamatu resveratrol.

In un studiu animale, i circadori anu trovu chì u trattamentu cù u resveratrol hè statu capace di abbassà l'infiammazione di i reni in topi cù malattie renali polichistiche.

Una manata d'uva rossa face un bellu spuntinu dopu meziornu - è anu un gustu ancu megliu congelatu!

Cranberries

I mirtilli sò spessu stati elogiati per i so benefici per a salute di a vejiga.

A in Nutrition Journal hà dimustratu chì e donne chì cunsumavanu cranberries zuccherati è secchi ogni ghjornu per duie settimane anu sperimentatu una diminuzione di l'incidenza di infezioni di e vie urinarie.

I mirtilli secchi sò un addiziunamentu deliziosamente dolce à u mix di piste, insalate, o ancu avena.

Succhi di frutta

U suchju di limone, d'aranciu è di melone cuntene tutti l'acidu citricu, o citrati.

Citrate aiuta à prevene a furmazione di calciu renale ligendu cù u calciu in l'urina. Què inibisce a crescita di cristalli di calciu, chì pò purtà à calcoli renali.

Inoltre, beie una tazza di suchju frescu per ghjornu pò cuntribuisce à a vostra assunzione di fluidi raccomandata ogni ghjornu.

Alga

L'alga bruna hè stata studiata per i so effetti benefichi nantu à u pancreas, i reni è u fegatu. In un 2014, i topi alimentati cù alghe commestibili per un periodu di 22 ghjorni anu mostratu una riduzione sia di i danni renali sia epatichi da a diabete.

Pruvate un pacchettu di alga secca è staghjunata a prossima volta chì avete a brama di una merendella croccante.

Alimenti ricchi in calciu

Parechje persone credenu chì evità u calciu pò aiutà à prevene i calcoli renali. In fatti, u cuntrariu hè veru.

Troppu ossalatu urinariu pò purtà à calcoli renali. U calciu hè necessariu per ligà cun ossalatu per riduce l'assorbimentu è l'escrezione di sta sustanza.

Pudete scuntrà a cunsumazione cutidiana raccomandata di 1,2 grammi di calciu cunsumendu alimenti ricchi di calciu, cum'è latte di soia o d'amanduli, tofu è cereali furtificati.

3. Bei tes di purificazione di i reni

Urticaria

L'ortica hè una pianta perenne chì hè stata aduprata da longu in a medicina erbale tradiziunale.

A foglia di nettula cuntene cumposti benifichi chì ponu aiutà à riduce l'infiammazione. Hè ancu riccu in antioxidanti, chì aiutanu à prutege u corpu è l'organi da u stress ossidativu.

Pruvate stu tè: Tè Medicinali Tradiziunali Organicu Nettle Leaf

Ortensia

Hydrangea hè un bellu arbustulu fiorente, ben cunnisciutu per i so fiori di lavanda, rosa, turchinu è biancu.

Un recenti trovu chì estratti di Hydrangea paniculata datu per trè ghjorni offre un effettu prutettore contra i danni à i reni. Questu hè probabilmente dovutu à e capacità antioxidanti di a pianta.

Pruvate stu tè: Tè Cleanse di Rene di u Duttore Clark

Sambong

U Sambong hè un arbustu di clima tropicale, cumunu in paesi cum'è Filippine è l'India.

In una, i ricercatori anu trovu chì a Blumea balsamifera strattu aghjuntu à i cristalli di ossalatu di calciu hà diminuitu a dimensione di i cristalli. Questu puderia prevene a furmazione di calcoli renali.

Pruvate stu tè: Tisana Sambong di Golden Spoon

4. Supplementu cù nutrienti di sustegnu

Vitamina B-6

A vitamina B-6 hè un cofattore impurtante in parechje reazioni metaboliche. B-6 hè necessariu per u metabolismu di glioxilato, chì pò diventà ossalatu invece di glicina se B-6 hè carente.

Cumu l'accennatu sopra, troppu ossalatu pò purtà à calcoli renali.

Supplementu cù una vitamina B-cumplessa ogni ghjornu chì furnisce almenu 50 milligrammi di B-6.

Omega-3

A dieta americana standard hè spessu alta in acidi grassi infiammatori omega-6 è bassa in acidi grassi omega-3 benefichi.

suggerisce chì alti livelli di acidi grassi omega-6 ponu purtà à a furmazione di calcoli renali. Un aumentu di l'omega-3 pò naturalmente diminuisce u metabolismu di l'omega-6, cù u megliu ratio di assunzione di 1: 1.

Supplementu cù un oliu di pesce di alta qualità ogni ghjornu chì cuntene 1,2 g di EPA è DHA.

Citrate di potassiu

U potassiu hè un elementu necessariu di u bilanciu elettroliticu è di u bilanciu di u pH di l'urina.

A terapia cù citrato di potassiu pò potenzialmente aiutà à riduce a furmazione di calcoli renali, in particulare in e persone chì sperimentanu episodi recurrenti. Per quelli chì anu una storia di altri prublemi renali, parlate cù u vostru duttore prima di piglià supplementi di potassiu.

Supplementu cù un multivitaminu ogni ghjornu o multiminerale chì cuntene potassiu.

Esempiu di pulizia renale di dui ghjorni

Una volta chì avete incorporatu questi alimenti, erbe, è supplementi in a vostra dieta, pudete vulete cunsiderà piglià u vostru supportu renale à u prossimu livello.

Stu campionu di dui ghjorni di pulizia di i reni hè pensatu per aiutà à rinfurzà i vostri reni è à disintossicà u vostru corpu, ma ùn ci hè nisuna ricerca per sustene una azzione di pulizia. Stu pianu, tuttavia, utilizza alimenti per sustene a salute di i reni.

Ghjornu 1

• Breakfast: 8 once ogni limone frescu, zenzeru è suchju di barbabietola, più 1/4 di tazza zuccherata, cranberries secchi
• Pranzu: Smoothie di 1 tazza di latte d'amandule, 1/2 tazza di tofu, 1/2 tazza di spinach, 1/4 tazza di bacche, 1/2 mela, è 2 cucchiai di semi di zucca
• Cena: Grande insalata mista-verde cù 4 once di proteine ​​magre (pollu, pesce o tofu), cundita cù 1/2 tazza di uva è 1/4 tazza di arachidi

Ghjornu 2

• Breakfast: Smoothie di 1 tazza di latte di soia, 1 banana congelata, 1/2 tazza di spinach, 1/2 tazza di mirtilli è 1 cucchiaina di spirulina
• Pranzu: 1 tazza di migliu caldu cù 1 tazza di frutti freschi è 2 cucchiai di semi di zucca
• Cena: Grande insalata di verdi misti cù 4 once di proteine ​​magre (pollu, pesce o tofu), cundita cù 1/2 tazza di orzu cottu è un filu di suchju di limonu frescu più 4 once di suchju di ciliegia è zucca d'arancia senza zuccheru.

U takeaway

A maiò parte di e persone sane ùn anu micca bisognu à lavà o pulisce i so reni. Eppuru, ci sò assai alimenti benifichi, tisane, è supplementi chì ponu sustene a salute di i reni. Sì avete una storia di prublemi renali, parlate cù u vostru duttore sanitariu prima di pruvà una pulizia renale. Bei assai liquidi indipendentemente da ciò chì provi.

Sè vo circate di aiutà i vostri rini à purificà u vostru corpu, pruvate lentamente à incorpore alcuni di i suggerimenti sopra.

Cum'è sempre, discutite qualsiasi cambiamentu dieteticu o di salute cù u vostru duttore prima di u tempu - soprattuttu prima di fà una pulizia di ogni tipu.