Sì avete una Chance, Andate in un Spa Coreanu

Cuntenutu

• Al di là di u rilassamentu, hà da uttene benefici per a salute
• Per i non-iniziati, eccu a sperienza piena
• Pensate à ricreà sta sperienza in casa
• Focus nantu à trè cose: calore, cura di a pelle è tranquillità
• Pudete ancu esfoliate sè stessu
• Indulgetevi in ​​vapore di autocura

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

I bagni sò stati un alimentu di parechje culture per seculi. Grecia, Turchia, Roma - ancu San Francisco avia una cultura di bagnu. Sì avete mai statu in una casa di bagnu coreana (chjamata ancu saune) però, bè quelli sò una lega propria.

Cunnisciuti ancu cum'è jjimjilbang, sti punti caldi coreani anu cuminciatu à spuntà in e zone urbane di i Stati Uniti in l'ultimi decennii. È l'ascesa internaziunale di jjimjilbangs ùn hè micca surprisante.

Benintesa, quandu visiterete queste saune, duverete esse còmode cù a nudità publica, ma siate tranquilli, l'ahjumma (parolla coreana per zia) in u cantonu ùn s'interessa micca di tè.

Ci hè perchè hè un paradisu à bon pattu per u rilassamentu: scrubs di u corpu finu à chì a to pelle rinasce, maschere facciali rilassanti per un bagliore, spas vapore per sudà i vostri pori, pavimenti in pietra riscaldati, piscine fredde, saune in fornu, è altre sperienze d'abbellimentu.

Al di là di u rilassamentu, hà da uttene benefici per a salute

Sicondu un studiu 2018 di sauna di bagnu in Finlandia, a visita regulare di una sauna hè ligata à parechji benefici per a salute, cumprendu un miglioramentu di e funzioni cardiovascolari, circulatorie è immunitarie. Un viaghju in un jjimjilbang - o ricreendu l'esperienza in casa - puderia forse calmà una serie di cose chì vi distenu.

Numerosi sustenenu scuperte simili, cumprese u fattu chì stà in questu ambiente caldu è umidu pò abbassà a pressione alta è riduce u risicu di malatie cardiache, pulmonari è neurocognitive, cume a demenza.

Tuttavia, ùn si sà propiu perchè l'usu di una sauna pò avè sti risultati. Alcuni ricercatori induvinanu chì u bagnu in questu calore pò:

• riduce a rigidità arteriale
• dilate i vini sanguini
• calmà u sistema nervosu
• abbassa u prufilu lipidicu, chì riflette u vostru colesterolu è altri indicatori di salute di u core

In generale, questi effetti ponu purtà à una notevole migliuranza di a circulazione sanguigna. In più, visite regulare à a sauna è bagni caldi ponu riduce u dolore è i sintomi è a durata di l'influenza. Quelli chì sperimentanu artrite o mal di testa cronica ponu truvà un dopu meziornu à u bagnu coreanu per ùn esse solu divertenti, ma ancu per alleviare.

Ùn vi scurdate ancu di u bit di detox digitale. Sè site tuttu di u colpu per u vostru soldi, vi vulete passà una ghjurnata sana à a sauna. A maiò parte di i lochi averanu caffè induve puderete cumandà da manghjà.

Lasciate u vostru telefunu daretu à un armadiu è scurdatevi di u travagliu o di i zitelli mentre diventate prune-y in una piscina d'acqua. Ùn ci hè nunda di più prufundamente terapeuticu, o ancu meditativu, chè di lascià si guarisce.

Per i non-iniziati, eccu a sperienza piena

A maiò parte di e saune coreane classificanu e zone di piscina è duscia in masci è femine. Mentre ci sò spazii cumuni per tutti, cum'è saune è camere di rilassamentu, a dispunibilità di queste dipende da u spa.

Ciò chì tendenu à avè in cumunu hè un codice di vestitu, duv'elli vi danu vestiti assuciati à u pigiama dopu avè pagatu u dirittu d'entrata, chì varieghja da 30 $ à 90 $ per a ghjurnata sana.

Puderete dopu andà in a piscina è e zone di duscia divise in genere induve i vestiti sò generalmente un no-no. Prima di entre in una di e piscine è e vasche calde, vi dumanderanu di fà una doccia è scrub per minimizà i batteri è a terra fora.

In quantu à e comodità d'embellimentu, ci hè spessu una tarifa extra o un pacchettu. Alcuni posti ponu offre un scontu di coppia (sì, altri vedenu u vostru boo nudu). Se decidite di uttene u famosu scrub di u corpu, preparatevi per un scrubbing cusì vigorosu chì cascate di pelle morta caderanu. Ùn importa micca quantu pulite pensate di esse, questi scrubs vi dimostreranu di sbaglià.

È ùn v'inchietate, sanu megliu cà affruntà a vostra faccia cusì duru.

Pensate à ricreà sta sperienza in casa

Per quelli chì ùn sò micca in Seoul o Busan, ùn ci hè bisognu di viaghjà millaie di chilometri per sottumette stu stile unicu di autocura. Sè vo site in una cità più grande cum'è New York City, San Francisco, o Los Angeles, pudete esse capaci di truvà saune lucali coreani in u vostru vicinu.

Se ùn site micca cunfortu di esse nudi intornu à l'altri, o (ghjustamente) truvate scomoda a separazione binaria di genere, ci hè sempre modi per riplicà i benefici di una sauna.

Focus nantu à trè cose: calore, cura di a pelle è tranquillità

Se avete una vasca da bagno in a vostra casa o appartamentu, questu hè un bonu tempu per abbassà e luci, perde u telefunu, disegnà un bagnu caldu vapore, è pianificà un tempu di immersione senza interruzzioni.

Mentre un bagnu ùn pò micca paragunà cù una stanza piastrellata, in pietra o in legnu di piscine vapore, i medichi dicenu chì piglià un bagnu caldu pò esse profondamente terapeuticu. In fatti, i studii mostranu chì l'attu simplice d'immergesi in acqua calda pò migliurà a circulazione, calà, è altri effetti benefichi.

Sè vo site senza bagnera, pensate à circà l'appartenenza à una palestra lucale chì vanta una sauna o un bagno di vapore. Mentre parechji amatori di ginnastica ponu saltà in e fora di a sauna cum'è rituale post-allenamentu, ricordate chì l'usu di a sauna pò esse una ragione per u viaghju solu.

Quandu l'autocura hè u scopu, un giru nantu à u tapis roulant ùn hè micca sempre necessariu. Basta à arricurdassi di rispettà e raccomandazioni di a palestra per l'usu di a sauna: Quindici minuti hè di solitu u tempu massimu raccomandatu, è e persone chì sò incinte o anu certe condizioni di salute devenu verificà prima cù u so duttore sanitariu.

Pudete ancu esfoliate sè stessu

I visi è l'esfoliazione spessu offerti in i bagni coreani ponu ancu esse fatti da u cunfortu di u vostru bagnu. Mentre ùn ci hè nimu di più forte cà una zia coreana à u travagliu, pudete sempre schjattà una bona parte di a pelle morta cù l'esfoliante jjimjilbang standard, un mitten di bagnu di lavata.

Reminiscente di un scrubber di fili, sò facilmente dispunibili in ligna o pudete truvà in un magazinu di bellezza coreana. Mentre i patroni di sauna ghjuranu per l'incredibile capacità di u mitt di rivelà a pelle liscia è seta, a durezza di u materiale ùn hè micca ideale per quelli chì anu una pelle sensibile.

In questu casu, attaccate à e maschere coreane calmanti invece. Spessu venduti in pacchetti in ligna è impregnati di ingredienti cum'è u melu, lavanda, aloe è cetriolu, ste maschere di fogliu ùn miglioreranu micca solu l'aspettu è a sensazione di a vostra pelle, ma furniscenu chì un pocu in più d'amore per sè u vostru sistema nervosu pò esse in bisognu di.

Indulgetevi in ​​vapore di autocura

I benefici per a salute di un ghjornu - o ancu solu un'ora - in una casa di bagnu coreana ponu esse misurabili cù u tempu. Ch'ella sia da a liberazione di tensione, alleviamentu di i dolori, o da una calata di a pressione sanguigna, hè chjaru chì sti centri termali offrenu più cà una pelle più ghjovana.

Basta à ramintà vi, ùn ci hè nisuna ragione per ùn pudè participà à tutta quella buntà. Se hè pussibule, riservate u tempu per voi stessu per chjude l'ochji, abbracciate u calore di un bagnu o di una sauna, è lasciate chì u stress di u mondu mudernu si tramutassi.

Paige Towers hè attualmente un scrittore freelance chì vive in New York è travaglia à un libru nantu à ASMR. A so scrittura hè apparsa in numerosi sbocchi di vita è di letteratura. Pudete truvà più di u so travagliu nantu à u so situ web.