U Breakfast Low-Carb Avete da Pruvà

Cuntenutu

• Porridge di Cavolfiore
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Avete fighjatu sta foto è avete pensatu chì era una ciotola di farina d'avena, nò? Aiò. Ebbè, ùn hè micca. Hè veramente-preparatevi per questu-cavolfiore. Sona un pocu stranu, ma fidate mi. Hà un gustu deliziosu. Calchì volta chjamati cauli-avena, sta versione di u fave classicu di a matina hè più bassu in calori, più bassu in carbs, più altu in fibra è più altu in proteini cà una ciotola di farina d'avena. Santa colazione vinci!

A tessitura hè super liscia, cremosa è scoopable cum'è a farina d'avena, è postu chì sta verdura bianca hà un gustu abbastanza dolce, piglia u sapore di tuttu ciò chì l'aghjunghjite. Allora tuttu ciò chì tastà hè a bontà di cannella d'arce. Ùn aghju micca aghjuntu tunnellate di sciroppu d'acero à sta ricetta perchè circava di tene i carbuidrati è i zucaroli è i frutti freschi u facianu abbastanza dolce. Ma se preferite una ciotola più dolce, andate avanti è lampate nantu à un cucchiainu di tè in più.

Siccomu u ricardu di cavolfiore è a cottura per 15 minuti ùn hè micca esattamente qualcosa chì tutti avemu u tempu per a mattina, pudete fà un grande lottu è riscaldallu in a mattina - hà un gustu altrettantu sorprendente.Aghju aghjustatu pera, fragole è amandule in questa ciotola, ma cum'è l'avete cun una ciotola regulare di farina d'avena, sentitevi liberi d'esse creativi cù e vostre cumbinazioni di sapori.

Porridge di Cavolfiore

Ingredienti

2 tazzi di fiori di cavolfiore (face 1 tazza imballata quandu hè riccu)

1/2 banana

1 tazza di latte di soia senza zuccheru

1/2 cucchiara di burro d'amanduli

2 cucchiaini di sciroppu d'acero

1 1/4 cucchiaini di cannella

1/8 cucchiaina di sale

1/2 cucchiaina di estrattu di vaniglia pura

4 fragole

1/4 pera

1 cucchiaia d'amanduli crudi

Indicazioni:

1. Aghjunghjite u cavolfiore à un processore alimentariu è trasfurmate finu à chì si formanu picculi granuli (risu). Aghjunghjite a banana è prucessu finu à chì sia schiacciata.

2. Pone a mistura di coliflora è banana in una piccula pignata è aghjunghje u latte di soia, u burro d'amanduli, u sciroppu d'arce, a cannella, u salinu è a vaniglia.

3. Fate coce à mezzu è purtate à focu per circa 12 à 15 minuti o finu à chì u risu hè tenneru è u liquidu hè assorbitu.

4. Servite cunditu cù fette di fragole, pera, è amandule (o tuttu ciò chì vi pare!).

Questu articulu hè apparsu in u PopsugarFitness.

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