Stu GIF magicu puderia esse l'unicu strumentu di de-stress chì avete bisognu

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I GIF sò cose maravigliose. Ci portanu mumenti da i nostri prugrammi TV è film preferiti è clip di muzzicone di animali internet chì ponu cambià u vostru umore da tristu à smiley in pochi secondi. Ma quandu dicemu chì questu U GIF pò cancellà a vostra ansietà in pochi momenti, ùn parlemu micca di quellu di Amy Schumer cù un bichjeru di vinu gigante o di Meghan McCarthy Damigelle d'onore scena cù tutti i cuccioli.

Parlemu di questu simplice GIF geometrico in biancu è biancu da Tumblr chì hè simplice, ma fascinante.http: //livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Apparentemente hè apparsu in Reddit (cum'è a maiò parte di e gemme di Internet), è i malati d'ansietà l'anu ghjuratu per u so effettu calmante istantaneu. Hè abbastanza fundamentale: Funziona rallentendu u vostru fiatu, secondu a duttore Christina Hibbert, psicologa clinica è autore di 8 Chjavi per a Salute Mentale Per Eserciziu, chì hà parlatu cun Rete Madre Natura.

Quandu u vostru switch di "lotta o volu" internu hè attivatu è u vostru corpu hè in alta alerta, certe pratiche di respirazione lenta ponu aiutà à ritruvà à un livellu di eccitazione di basa, dice Patricia Gerbarg, MD, coautore di U Puteru Curativu di u Soffiu. Ella dice ancu chì a respirazione lenta pò attivà u sistema nervosu parasimpaticu di contra-equilibriu (chì rallenta a frequenza cardiaca, ristabilisce l'energia, riduce l'infiammazione, è invia messaggi à u vostru corpu è u cervellu chì si pò rilassà). Allora andate avanti è respira cù e forme per uni pochi secondi è sentite chì u vostru corpu risponde in un modu sorprendente. (Poi pruvà queste altre 3 Tecniche di Respirazione per Trattà l'Ansietà, u Stress, è a Bassa Energia.)

L'ansietà hè più cumuna di ciò chì puderete capisce - l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale informa chì quasi un terzu di l'Americani soffrenu d'ansietà in un certu puntu di a so vita. (Vede cumu questa donna hà utilizatu i media suciale per schjarisce cumu sò ancu attacchi di panicu cumuni.) Ma ancu se ùn site micca diagnosticatu d'ansietà, tene stu GIF in manu per un pocu aiutu in un mumentu stressante ùn hè micca un tale gattiva idea. (E nè sò queste ottu altre strategie di calma-rapidu.)

È in casu chì quelle forme ùn l'anu micca fattu per voi, lasceremu solu quì.

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