Malatie cardiache è donne

E persone spessu ùn consideranu micca e malatie cardiache una malattia di donna. Eppuru, e malatie cardiovascolari sò u principale assassinu di e donne di più di 25 anni. Morte guasi u doppiu di e donne in i Stati Uniti chì tutti i tipi di cancheru.

L'omi anu un risicu più grande per e malatie cardiache prima in a vita chè e donne. U risicu di e donne cresce dopu à a menopausa.

SIGNI DI MALATTIA DI U CORU PRIMU

E donne ponu avè segni d'avvertimentu chì passanu inosservati per settimane o ancu anni prima chì un infartu si faci.

• L'omi anu u più spessu i segni "classici" d'infartamentu: strettezza in u pettu, dulore à u bracciu, è mancanza di fiatu.
• I sintomi di e donne ponu assumiglià quelli di l'omi.
• E donne ponu ancu lagnassi d'altri sintomi, cum'è nausea, fatica, indigestione, ansietà è vertigini.

ATTU IN TEMPU

Ricunnosce è trattà subitu un attaccu di core migliora a vostra possibilità di sopravvivenza. In media, una persona chì hà un attaccu di core aspetta 2 ore prima di chjamà aiutu.

Cunnosce i segni d'avvertimentu è chjamate sempre 911 o u numeru di emergenza lucale in 5 minuti da quandu i sintomi cumincianu. Attendu rapidamente, pudete limità i danni à u vostru core.

GESTIONI I VOSTRI FATTORI DI RISCHI

Un fattore di risicu hè qualcosa chì aumenta e vostre possibilità di avè una malattia o di avè una certa situazione di salute. Pudete cambià alcuni fattori di risicu per e malatie cardiache. Altri fattori di risicu chì ùn pudete micca cambià.

E donne devenu travaglià cù u so duttore sanitariu per affruntà fattori di risicu ch'elli ponu cambià.

• Aduprate misure di stile di vita per mantene i livelli di colesterolu in u sangue in a gamma curretta. L'obiettivi per i livelli di colesterolu varienu, secondu i vostri fattori di risicu. Chiedi à u vostru fornitore quali obiettivi sò i più adatti per voi.
• Mantene a vostra pressione sanguigna in una gamma sana. U vostru livellu ideale di pressione sanguigna dipenderà da i vostri fattori di risicu. Discutite a vostra pressione sanguigna target cù u vostru fornitore.

L'estrogenu ùn hè più adupratu per prevene e malatie cardiache in donne di ogni età. L'estrogenu pò aumentà u risicu di malatie cardiache in donne anziane. Tuttavia, pò ancu esse adupratu per alcune donne per trattà e vampate di calore o altri prublemi medichi.

• L'usu di l'estrogeni hè probabilmente u più sicuru per e donne di menu di 60 anni.
• Deve esse adupratu per u più breve periodu di tempu pussibule.
• Solu e donne chì anu un risicu bassu di colpu, malatie cardiache, coaguli di sangue, o cancheru di senu devenu piglià l'estrogenu.

Alcune donne (in particulare quelle cù malatie cardiache) ponu piglià una aspirina à bassa dose ogni ghjornu per aiutà à prevene l'attacchi cardiaci. Alcune donne seranu cunsigliate per piglià aspirina à bassa dosi per prevene l'ictus. L'aspirina pò aumentà u risicu di sanguinamentu, allora verificate cù u vostru duttore prima di inizià u trattamentu di l'aspirina ogni ghjornu.

VIVE UN STILE DI VITA SANU

Alcuni di i fattori di risicu per e malatie cardiache chì PUDETE cambià sò:

• Ùn FUMATE nè aduprate tabaccu.
• Fate assai eserciziu. E donne chì anu bisognu di perde u pesu o di mantene u so pesu devenu avè almenu 60 à 90 minuti di eserciziu d'intensità moderata a maiò parte di i ghjorni. Per mantene a vostra salute, uttene almenu 30 minuti di eserciziu à ghjornu, preferibilmente almenu 5 ghjorni à a settimana.
• Mantene un pesu sanu. E donne anu da sforzassi per un indice di massa corporea (BMI) trà 18,5 è 24,9 è una cintura più chjuca di 35 pollici (90 cm).
• Fate cuntrollatu è trattatu per a depressione, se necessariu.
• E donne cù livelli di colesterolu altu o di trigliceridi ponu prufittà di supplementi di acidi grassi omega-3.

Sè vo beie alcolu, limitevi à micca più di una bevanda à ghjornu. Ùn beie micca solu per u scopu di prutege u to core.

Una bona nutrizione hè impurtante per a salute di u vostru core, è aiuterà à cuntrullà alcuni di i fattori di risicu di e malatie cardiache.

• Manghjate una dieta chì hè ricca in frutti, ligumi è cereali integrali.
• Sceglite proteine ​​magre, cum'è pollu, pesce, fagioli è legumi.
• Manghjate prudutti lattichi à bassu grassu, cum'è u latte scrematu è u iogurtu à pocu grassu.
• Evite u sodiu (sale) è i grassi chì si trovanu in l'alimenti fritti, alimenti trasfurmati, è prudutti furnuti.
• Manghjate menu prudutti d'animali chì cuntenenu furmagliu, crema, o ova.
• Leghjite e etichette, è state luntanu da "grassu satu" è da tuttu ciò chì cuntene grassi "parzialmente idrogenati" o "idrogenati". Questi prudutti sò più spessu ricchi di grassi malsani.

CAD - donne; Malatie di l'arteria coronaria - donne

• Heart - sezione attraversu u mezu
• Cuore - vista frontale
• MI acutu
• Dieta sana

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